Kaip mes kitaip vertiname psichinę sveikatą nei mamos


Mama ir vaikas

Kai pradėjau išsivystyti panikos sutrikimas mano vėlyvoje paauglystėje , man prireikė kelerių metų, kol gavau pagalbą. Pirma, sunku buvo net suprasti, kas vyksta. Girdėjau apie panikos priepuolius, bet įsivaizdavau, kad kažkas greitai hiperventiliuojasi į popierinį maišelį ir elgiasi nervingai ir trūkčiojant.

Mano panikos priepuoliai buvo kur kas labiau privatūs: jaučiausi visiškai išsigandusi, širdis lenktyniavo ir žarnynas apsisuks. Bet dėl ​​visų išorinių įspūdžių aš tiesiog svajojau ar pasiklydau savo mažame pasaulyje per panikos priepuolį.



Suprasti savo psichinę sveikatą

Emocijos mano namuose buvo aptariamos gana atvirai, o mano vieniša mama gerai leido mums be gėdos išreikšti savo jausmus. Bet aš tikrai nežinojau, kaip klasifikuoti ar vokalizuoti panikos priepuolius ir bendras nerimas Aš jaučiau. Tuo metu - daugiau nei prieš 20 metų - atvirumas psichinei sveikatai nebuvo toks įprastas kaip dabar. Nematėte įžymybių, rašančių „Instagram“ įrašus apie juos depresija , nerimas ar dar kas nors. Stigma buvodaugstipresnis .



Kai pasakiau mamai, kas vyksta, ji nedvejodama padėjo man susirasti terapeutą. Nejaučiau daug abejonių ir dėl apsilankymo psichoterapeute, kai galiausiai galėjau balsuoti, kad turiu problemą. Pamenu, mama sakė, kad jai augant, gydymas terapijoje buvo laikomas absoliučiai gėdingu. 'Jūs eidavote į terapiją tik tada, jei buvote' pamišęs 'ar kažkas panašaus', - sakė ji.

Pagalbos gavimas tada ir dabar

Ji atkreipė dėmesį, kiek kartų pasikeitė nuo tada, kai ji buvo 50–60 metų vaikas. Tada - tuo metu buvo dešimto dešimtmečio pabaiga - atrodė, kad visi turi terapeutą. Tarp tam tikros amerikiečių populiacijos (mes buvome Niujorko valstijos žydai) tai buvo kažkas, ką jūs darėte. Jūs turėjote patikusius cheminius valytuvus, mėsininką, kuriuo pasitikėjote, ir savo paties psichoanalitiką. O ir tuomet dauguma draudimo kompanijų lengvai apėmė terapiją, todėl ji jautėsi prieinama ir lengva.



Džiaugiuosi galėdamas pasakyti, kad praėjus maždaug 20 metų nuo to laiko psichinės sveikatos stigma dar labiau pakilo. Kai buvau jaunesnė, lankytis terapijoje nebuvo toks didelis dalykas, bet kalbėti apie savo mintis vis dar buvai kažkas, ką tu saugojai didžiąja dalimi. Maža to, dauguma mūsų nebuvo tiek gerai išsilavinę psichinės sveikatos būklės klausimais.

Aišku, tikriausiai mes gavome tą paviršutinišką psichinės sveikatos pamoką sveikatos pamokoje, kur sužinojai, kaip vadinamos kelios žinomiausios psichinės sveikatos būklės, tačiau manei, kad jei tai yra „sutrikimai“ ir tikriausiai juos patyrė „ Kiti žmonės.'

Ir apie savižudybę, kuri paaugliams buvo ir tebėra pagrindinis rizikos veiksnys, - apie tai beveik nebuvo kalbėta arba ji buvo visiškai nutylėta. Galbūt, jei pasisekė, jums buvo suteiktas savižudybių prevencijos pagalbos telefono numeris.



Psichikos sveikata šiandien

Šiais laikais banga, atrodo, pasisuko pagrindiniu keliu. Kaip dviejų berniukų mama, kurių vienas greitai artėja prie paauglių , Turiu pasakyti, kad esu laimingas ir palengvėjęs matydamas, kiek atviresni ir sąžiningesni žmonės tampa psichine sveikata.

Pavyzdžiui, pagal Proto dalykai , Amerikos universiteto žurnalistikos studentų atlikta internetinė apklausa apie tai, kaip tūkstantmečiai žiūri į psichinę sveikatą, 7 iš 10 respondentų teigė, kad norėtų konsultuotis, 85 proc. mano, kad draugo ar kolegos, turinčio psichinės sveikatos būklę, turėjimas nėra daug, ir 6 iš 10 teigė, kad jausis patogiai susitikinėdami ar gyvendami su žmogumi, kuris kovojo su psichinės sveikatos iššūkiu.

Apklausa, kurią atliko Amerikos nerimo ir depresijos asociacija (ADAA) ir dvi kitos partnerių organizacijos davė panašius rezultatus. Kolegijos amžiaus suaugusieji psichikos sveikatą suprato labiau nei vyresnio amžiaus žmonės. Negana to, jie ieškojo pagalbos dėl psichinės sveikatos sutrikimų kaip stiprybės ženklą - tai tikrai puikus ir svarbus įvykis.

Prieiga prie sveikatos priežiūros vis dar yra kliūtis

Vis dėlto abiejų tyrimų metu nustatyta, kad tūkstantmečio kartai labai trūksta galimybės naudotis psichinės sveikatos paslaugomis, o tai, švelniai tariant, nuvilia.

„Mes pastebime besiformuojančių suaugusiųjų psichinės sveikatos stigmos pasikeitimą, tačiau kol negalėsime pagerinti psichinės sveikatos priežiūros prieinamumo, mažai tikėtina, kad ši karta gaus paramą ir rūpinsis ilgalaikiais psichinės sveikatos pokyčiais. būtis “, - sakė Anne Marie Albano, psichologė, Kolumbijos universiteto profesorė ir ADAA narė. „Mūsų sveikatos priežiūros sistemos pokyčiai leido jiems gauti paslaugas ir nustatyti naują požiūrį į ateities kartų požiūrį į psichikos sveikatos priežiūrą. Turime veikti, kad užtikrintume šią priežiūrą “.

dažniausiai pasitaikančių psichikos ligų sąrašas

Taip, tai rimtai slegia, jau nekalbant apie nerimą keliantį dalyką. Sveikatos apsaugos būklę labai reikia reformuoti ir norėčiau, kad man nereikėtų praleisti naktų nerimaujant, kaip mano vaikai, išeidami iš lizdo, galės sau leisti pagrindinę sveikatos ir psichinės sveikatos priežiūrą.

Stigmos sulaužymas naudingas kiekvienai kartai

Vis dėlto manau, kad tai tikrai geras dalykas, kad vaikai jaučiasi patogiau kalbėdami apie psichinę sveikatą ir kad tiek daug stigmų - tiek iš mano, tiek iš mano mamos kartos, atrodo, kad ištirpsta. Ši ateinanti karta neabejotinai turi pabrėžti keletą svarbiausių dalykų (labas, globalinis atšilimas, rasinė nelygybė ir siaučiantis šaudymas mokykloje).

Bet jei jie jaučiasi patogiai apie tai kalbėdami ir mylėdami bei priimdami vienas kitą, manau, kad mums visiems bus daug geriau.