Augino sunerimę tėvai? Štai kaip tai gali turėti įtakos jūsų psichinei sveikatai
Savo praktikoje matau daug klientų, kurie augo labai nerimastingose šeimose. Tėvai galėjo nukentėti nuo apibendrinto nerimo, socialinis nerimas , agorafobija, panikos sutrikimas, obsesinis kompulsinis sutrikimas (OKS) ir (arba) potrauminio streso sutrikimas (PTSS). Dažnai šiems tėvams oficialiai niekada nebuvo diagnozuotas psichinės sveikatos sutrikimas, ir tik po to, kai suaugus, klientai sugeba atpažinti ir suprasti, kaip nerimauja jų tėvai - ir kaip tai paveikė jų psichinę sveikatą tiek vaikystėje ir iki pilnametystės.
Vaikui nepaprastai sunku augti su nerimaujančiu tėvu ir dar sunkiau, jei nerimauja abu tėvai, o kartais ir išplėstinė šeima. Nerimas yra sutrikimas, kuriam būdingas susiaurėjimas - jis apsaugo žmones nuo pilno ir laisvo gyvenimo ir dažnai skatina mąstyti „blogiausiu atveju“. Štai keletas dalykų, kuriuos nerimastingi tėvai gali netiesiogiai ir aiškiai išmokyti savo vaikus:
- Pasaulis pavojingas.
- Kitais žmonėmis negalima pasitikėti. (Tai taip pat gali pasireikšti nepagrįstomis išankstinėmis nuostatomis - pvz., Vyrais / moterimis / kitokios tautybės žmonėmis negalima pasitikėti.)
- Nenuspėjamumo reikia bijoti.
- Reikia stengtis viską kontroliuoti, kad nesusižeistum.
- Lengviausia tiesiog likti namuose ir su niekuo nebendrauti.
- Nerizikuokite, nes blogiau būtų nepasisekti nei nebandyti.
Šios netiesioginės pamokos ir kitos paaiškina, kodėl tiek daug asmenų, kurie augo su nerimaujančiais tėvais, dažnai baigia terapija, bandydami išspręsti savo psichinės sveikatos iššūkius. Įsivaizduokite, kaip bandote kreiptis į romantišką interesą, kai iš socialiai nerimaujančio tėvo sužinojote, kad visi žmonės yra teisingi ir susitelkę į save. Įsivaizduokite, kaip bandote prisijungti prie plaustų plaustais savo draugais, kai visą gyvenimą girdite, kad skendimai vyksta kiekvieną dieną. Apskritai įsivaizduokite, kaip bandote gyventi savo gyvenimą be baimės, kai jau nuo vaikystės sužinojote, kad baimė yra visiškai priimtina numatytoji būties būsena.
Pridėkime prie derinio, kad daugelis labai nerimaujančių tėvų nė neįsivaizduoja savęs kaip nerimastingi ir mano, kad jų elgesys ir mintys įsišakniję iš tikrųjų. Dažnai tokiems žmonėms bus trauma - pvz. motina, ne kartą perspėjusi dukrą, kad visi vyrai yra plėšrūnai, gali būti išprievartauta paauglystėje, arba tėtis, sakantis, kad kitos tautybės žmonėmis negalima pasitikėti, gali būti pirmosios kartos imigrantas, kurį erzino šios tautybės žmonės.
kuri iš šių priežasčių yra tikėtina ilgalaikė besaikio valgymo sutrikimo pasekmė?
Kitais atvejais nerimaujantys tėvai gali pajusti, kad jų nerimas yra teigiamas dalykas, ir nejautrina vaikus nuo jo silpninančio poveikio. Jie gali suformuluoti savo blogiausio scenarijaus mąstymą kaip numatymą arba jų, kaip motyvuojančio variklio, perfekcionizmas tai palaiko juos kelyje ir turėjo teigiamos įtakos jų akademinei ar karjeros sėkmei. Kai kurie OKS ar kaupiantys tėvai visiškai neigia savo elgesį, kuris gali būti beprotiškas vaikams.
skirtumas tarp bipolinio ir manijos depresijos
Jei esate nerimastingas nerimaujančių tėvų vaikas, darykite viską, kad negyventumėte praeityje, piktindamiesi savo tėvais dėl jų problemų ar galvodami, kaip būtų, jei augtumėte kitaip.
Pabandykite sutelkti dėmesį į savo kelionę, kad būtumėte pozityvesnis ir mažiau suvaržytas baimės. Kai kurie žmonės bando atvirai pasikalbėti su savo tėvais apie ryšius tarp jų auklėjimo ir dabartinio nerimo, tačiau tai gali nepavykti. Juk taip sunku ką nors įtikinti, kad jie jaudinasi kai jie tokiais neidentifikuojasi, todėl prieštarauti tėvams dėl nerimo, kuriuo jie jus kėlė, gali būti nemalonu ir demoralizuoti.
Vietoj to, nustatykite prioritetą savo psichinei sveikatai ir pradėkite dirbti su terapeutu, kad pakeistumėte perspektyvą, su kuria buvote užauginti. Turėkite omenyje, kad tam reikės neišmokti ir praktikuoti naują būdą, kaip bandyti priartėti prie pasaulio. Jūs metsite iššūkį suvaržytam, neigiamam ir pesimistiškam mąstymo stiliui, kurio išmokote namuose, ir sieksite išplėsti ir priimti perspektyvą dalykams.
Nepaisant šio sunkumo, daugelis žmonių sugeba pakeisti prielaidas ir lūkesčius, susijusius su pasauliu, ir sumažinti arba pašalinti savo nerimą.
Jei šis straipsnis apibūdina jus ir jūsų tėvus, rizikuokite ir kreipkitės į terapeutą, kuris dirba su nerimu. Jūs neturite ko prarasti ir įgyti naujos, laisvos ir sveikos pasaulėžiūros.
