Tiesa apie žmones, kurie eina į terapiją: 11 klaidingų nuomonių ir mitų

Nedaug yra stigmos, kai kreipiatės į gydytoją, kai jaučiatės blogai, bet kaip elgtis su terapeutu, kad išsikalbėtų problemos ar įgytumėte sąjungininką kovai su psichinėmis ligomis? Žmonės, kurie eina į terapiją, ieško gydymo savo protui ir emocijoms - taip pat, kaip gydytojas elgiasi su jūsų kūnu, tačiau jie susiduria su nesąžiningomis klaidingomis nuomonėmis ir prielaidomis, kodėl jie eina ir kokie jie turi būti.

Norėdami pakeisti šiuos mitus realybe, mes kreipėmės į terapeutus savo tinkle ir už jo ribų ir pakalbėjome su žmonėmis, kurie eina į terapiją. Skaitykite toliau kovoti su psichikos ligų stigma ir sužinokite tiesą, kodėl žmonės dirba su terapeutais.

Į terapiją eina tik „pašėlę“ žmonės

Dauguma žmonių, kurie kreipiasi į terapeutus, nėra pavojingi, smurtiniai ar net ekscentriški. Visi apklausti terapeutai „Talkspace“ teigė, kad klientai, keliantys grėsmę bet kam, buvo reti. Psichikos ligoniai iš tikrųjų dažniau tampa smurto aukomis, teigia a tyrimas paskelbtas „American Journal of Mental Health“.

pradėti depakote ko tikėtis

Žmonės priversti kreiptis į terapeutą

Žmonės formuoja minėtą klaidingą nuomonę, nes mano, kad klientai nesirenka terapijos pasirinkdami. Yra suvokimas, kad kažkas yra „išprotėjęs“ iki taško, kur jų artimieji turėjo tempti juos į terapiją.

Didžioji dauguma terapeutus besilankančių žmonių tai daro savo noru. Jie nori pagalbos ir yra pasirengę kovoti su psichikos sveikatos problemų gydymo stigma. Žmonėms, turintiems psichikos ligų, dėl kurių jų veikimas sumažėjo iki pavojingo lygio, paprastai reikia psichiatrinio gydymo, kol jie pasiryžo terapijai.

Terapija skirta tik psichikos ligomis sergantiems žmonėms

Lygiai taip pat žmonės lankosi pas gydytojus, kai jie neserga - jie gali norėti pasitikrinimo, tyrimo ar patarimo - terapija skirta ne tik žmonėms, kuriems diagnozuota psichinė liga. Geri terapeutai klauso mūsų be teismo ir moko, kaip sveikai spręsti problemas ir gyventi laimingesnį gyvenimą. To norime visi, nesvarbu, ar ieškome pagalbos, ar ne.

Terapeutai gali išrašyti sąskaitas draudimo bendrovėms tik nustačiusi diagnozę ar diagnozę, tačiau ne visi terapeutai turi naudotis sveikatos draudimu. Geri terapeutai atsargiai elgiasi su etiketėmis.

„Klientai nėra jų diagnozė“, - sakė „Talkspace“ terapeutas Leahas Mcmanis, kuris teigia, kad terapeutai turėtų gydyti asmenį ir jo situaciją, o ne tik simptomus.

Žmonės, kurie eina į terapiją, yra sulaužyti arba jiems kažkas ne taip

Felicia Barlow Clar dešimtmečius ėjo į terapiją ir ragina savo draugus bei šeimos narius kreiptis į terapeutą. Tačiau pradžioje dėl stigmos buvo sunku pradėti.

„Aš maniau, kad esu palūžusi, kad kažkas su manimi negerai, nes ieškojau terapeuto“, - ji pasakojo „Talkspace“.

Pasinaudojus terapija, jos požiūris pasikeitė.

- Man nėra nieko blogo, - tarė ji. 'Tai tiesiog sąmoningumas'.

Atminkite, kad terapija yra žmonių tyrinėjimo priemonė, kuri, jų manymu, padės gyventi geriau ir nugalėti liūdesį. Tai nėra „pataisymas“.

Norėdami eiti į terapiją, turite turėti daug pinigų

Vidutinis vienos valandos terapijos seansas kainuoja apie 100 USD , bet nereikia tiek mokėti. Tiems, kurie neturi didelės psichinės sveikatos draudimo, tačiau nori prieinamos terapijos, galite pasinaudoti internetinėmis terapijos svetainėmis, kad tai palengvintumėte, pasinaudotumėte vyriausybės ir mokyklų siūlomais ištekliais arba rastumėte terapeutą, kuris mokėjimams naudoja slenkančią skalę.

Žmonės, kurie eina į terapiją, yra per silpni, kad patys susitvarkytų su reikalais

Įsivaizduokite, kad neseniai autoįvykyje patekusiam žmogui sakėte, kad apsilankę pas gydytoją jie buvo per silpni, kad patys atsigautų po patirtų sužalojimų. Tai skamba šiurkščiai, bet ne taip jau ir toli gražu nepasakoma, kad jie yra silpni, nes jie naudoja terapiją traumoms, psichinėms ligoms ir stresui įveikti, o ne ją malšinti. Prašyti pagalbos nėra silpnumo požymis, ir terapija nėra išimtis.

'Terapija yra sunkus darbas, o žmonės, kurie ateina į terapiją, yra drąsūs ir stiprūs prašydami pagalbos ir pakeisti savo gyvenimą', - sakė terapeutas. Holly LaBarbara .

Kiti terapeutai, tokie kaip Toni Colemanas yra girdėję žmonių, kurie mato terapeutą, žodžiais, panašiais į „silpni“, įskaitant „neurotinius“ ir „verkšlenančius“. Neišmanantys terapijos juos suvokia kaip tingius ar trokštančius užuojautos, o ne padėti.

Iš tikrųjų sėkmingi ir ambicingi žmonės dažnai ieško terapijos, pasak psichoterapeutės Amy Morin , turinti daug darbščių klientų. Jie mano, kad psichinės sveikatos gerinimas yra dar vienas tikslas, kurį reikia pasiekti.

Visi, kurie yra terapijoje, pradeda vykti po tam tikrų tragedijų ar krizių

Noras gauti profesionalią pagalbą gali užklupti žmones. Skausmingi įvykiai, tokie kaip mirtis šeimoje, nebūtinai turi būti katalizatoriai. Klientai ieško terapijos, kad galėtų pereiti naują gyvenimo etapą, spręsti bendrą negalavimą, paneigti seniai neigiamus įsitikinimus ir dar daugiau. Nieko baisaus neturi atsitikti, kad žmonės norėtų laimingesnio gyvenimo.

Terapija taip pat yra veiksmingas būdas užkirsti kelią būsimoms krizėms, tokioms kaip skyrybos. Teksase gyvenantis santuokos ir šeimos terapeutas Kathryn Gates rekomenduoja poroms kreiptis patarimo, kai jų santykiai yra sveiki, o ne kreiptis į juos kaip paskutinę priemonę.

'[Kai kurios] poros nėra linkusios ieškoti porų patarimo, kol pasirodys žodis' D '[skyrybos]', - sakė Gatesas. 'Taigi daugeliui bent vienas partneris jau yra už durų, tačiau sutinka dalyvauti terapijos sesijoje, kad galėtų pasakyti' mes bandėme '.

Ligoninės nėra skirtos tik greitosios pagalbos kabinetams lankytis, o terapeuto kabinetas nebūtinai turi būti jūsų psichinės ar emocinės prieglobsčio prieglauda. Jei manote, kad jūsų gyvenimas puikus ir protas sveikas, terapija gali tai išlaikyti ar pagerinti.

Klientai yra tingūs - jie leidžia terapeutui atlikti visą darbą

Čia terapija yra toli nuo gydytojo apsilankymo. Jei atsisėsite ir leisite terapeutui viską padaryti, nepadarysite didelės pažangos.

'Žmonės, kuriems sekasi terapija, gali patys galvoti', - sakė terapeutas Kate Siner Daktaras

Tai ypač pasakytina apie klientus, dalyvaujančius kognityvinėje elgesio terapijoje [KTB], kur terapeutai dažnai skiria namų darbus ir pratimus.

Bet kokiu atveju terapija yra darbas su terapeutu kaip komanda.

Žmonės, kurie lankosi terapeutuose, neturi draugų, šeimos narių ar reikšmingo kito, norinčio klausytis

Nebent vienas iš jūsų draugų, šeimos narių ar partnerių yra licencijuotas terapeutas, kalbėdami su jais negausite tokios pat psichinės sveikatos naudos. Šiaip neturėtumėte visiškai prisiimti šios atsakomybės savo artimiesiems. Draugai yra skirti pokalbiams, o ne venting. Jie bus jums sunkmečiu, tačiau neturėtumėte jų reguliariai vartoti kaip terapijos pakaitalo.

kaip patikrinti nerimą

Žmonės, kurie eina į terapiją, gydosi vaistais

Dauguma psichikos sveikatos specialistų rekomenduoja žmonėms gydyti psichikos ligas a psichoterapijos ir vaistų derinys ar vien terapija. Daugelis klientų pastarąjį renkasi tada, kai jiems nereikia vaistų arba mano, kad tai būtų pašalinė našta.

Jei einate į terapiją, tikriausiai esate moteris

Tai vienas iš tikrųjų yra tiesa, ir tai yra klausimas, kurį bandome pakeisti. Moterys dažniau gauna terapiją, nes yra mažiau stigmos, trukdančios tai daryti. Jei moteris verkia ar tvirtina, kad ji kovoja, niekas nesakys: „Būk moteris!“ Arba „Moteris aukštyn!“ Kita vertus, vyrai patiria visuomenės spaudimą, dėl kurio jie tampa ambivalentiški terapijos atžvilgiu.

'Kurį laiką priešinausi eiti tikriausiai todėl, kad esu užsispyręs vyras, manantis, kad jis gali susitvarkyti pats ir nereikia niekieno pagalbos', - sakė jis. Dave'as Blackmeris , operacijos direktorius aįmonėkad moko medicinos koduotojus (daugiau įrodymų apie sėkmingus žmones, kurie eina į terapiją). 'Bet mano santuoka buvo sunki ir aš pagaliau prisipažinau, kad esu pasirengęs ieškoti pagalbos iš išorės'.

Terapija tapo pagrindiniu Deivio gyvenime ir jis už tai dėkingas. Jo žmona ir įvaikinti vaikai taip pat turi naudos.

'Mes visi turime problemų', - sakė Blackmeris. - Tikriausiai mums visiems reikia terapijos.

Kaip mes vertiname terapiją

Terapija yra daugiau nei gydymas. Tai yra gyvenimo būdo pasirinkimas, sakė terapeutas Sineris, pavyzdžiui, eiti į sporto salę ar išbandyti dietą. Tai yra vienas iš daugelio būdų, kaip mes galime įveikti ir suprasti emocijas, pokyčius, stresą, įsitikinimus ir santykius. Clar išreiškė panašią nuomonę.

'Kai kurie žmonės eina į bažnyčią', - sakė ji. - Aš einu į terapiją.

Norėdami sumažinti šias žalingas prielaidas, kurios neleidžia žmonėms gauti reikalingos pagalbos ir džiaugtis laimingesniu gyvenimu, turime paskatinti visuomenę priimti terapiją kaip pasirinkimą, kuris atspindi teigiamas savybes. Realybė yra teigiama, todėl laikas žmonėms apie tai žinoti.