Kas nutiko, kai nustojau lankytis terapijoje?

Pirmasis mano terapeutas man buvo tarsi tėvas. Aš pradėjau ją matyti būdama 23 metų, ir nustojau ją matyti beveik po dešimtmečio. Per tuos 10 metų aš užaugau daugiau nei vienu. Pagaliau susidūriau su vaikystės traumomis, pradėjau griebtis panikos ir nerimo sutrikimų ir tyrinėjau, ką reiškia būti pilnam ratui ir sukurti savo šeimą.
Aš prieš ją turėjau keletą terapeutų, bet nė vienas nebuvo trukęs ilgiau nei kelis mėnesius. Ji buvo pirmoji terapeutė, kuria pasitikėjau, todėl aš taip ilgai ją pamačiau. Ji privertė mane pasijusti matyta. Ji paskambino man į mano B.S. būdais, kurie jautėsi patogiai ir konstruktyviai. Ji padėjo nušviesti būdus, kuriais su manimi buvo elgiamasi netinkamai. Pagaliau galėjau turėti dalį patirto skausmo - skausmo, kurį niekada neturėjau išeities saugiai apdoroti.

Kai atėjo laikas mesti terapiją

Netrukus po to, kai gimė mano pirmasis vaikas, atrodė, kad laikas viską nutraukti. Bet nebuvo aišku, kaip aš turėčiau tai padaryti, ir mano priežastys tai daryti atrodė neaiškios. Nuoširdžiai sakant, mano pagrindinė priežastis neturėjo nieko bendra nei su pačia terapija, nei su tuo Buvau pasirengusi pokyčiams . Tai buvo visiškai praktiška. Ji buvo mieste, aš persikėliau į miestą-priemiesčius, ir buvo labai sunku rasti savo kūdikio priežiūros paslaugas, o aš valandą plepėjau, norėdamas ją pamatyti.

Dažniausios gydymo nutraukimo priežastys

Kaip ir daugeliui žmonių, suvokimas, kad laikas nutraukti terapiją, nebuvo toks aiškus, kaip aš įsivaizdavau. Mano priežastys dažniausiai buvo praktiškos. Bet aš taip pat jaučiau, kad galbūt padariau viską, ką turėjau daryti su savo terapeutu - kad dabar, kai buvau tėvas, buvo prasmė pereiti prie naujo terapeuto , norėdamas pažymėti šį pasikeitimą mano gyvenime. Taip pat jaučiau, kad galbūt noriu terapijos pertrauka .
Tai visos pagrįstos gydymo nutraukimo priežastys. Iš tikrųjų yra daug priežasčių, kodėl reikia pristabdyti terapiją, ir visos jos galioja. Štai keletas dažniausiai pasitaikančių:

1. Jūs jaučiatės „baigtas“.Jaučiate, kad aprėpėte visas priežastis, dėl kurių užsibrėžėte, ir jaučiatės pasirengęs susitvarkyti su gyvenimu už terapeuto / paciento santykių ribų.
2. Jūsų terapeutas nesijaučia tinkamas.Geriausia tai išsiaiškinti anksti, tačiau kartais tai gali užtrukti keletą kartų ar net ilgiau. Kartais gali būti sunku susidurti su kai kuriais dalykais, kuriuos terapeutas padeda jums atrasti, tačiau terapija niekada neturėtų jaustis mažiau saugi.
3. Terapija nebetelpa į jūsų gyvenimą.Žinoma, jei jūs vis dar sprendžiate psichinės sveikatos problemas, terapija turėtų būti prioritetas taip pat, kaip ir lankymasis pas gydytoją susirgus. Tačiau kartais mūsų draudimas nustoja dengti mūsų sesijas, arba mūsų darbo grafikas prieštarauja laikams, kai mūsų terapeutas yra prieinamas.
4. Jūs tiesiog jaučiate, kad atėjo laikas judėti toliau.Kartais negalime dėti piršto į priežastį, tačiau ji tiesiog jaučiasi teisinga, mūsų žarnyne.

Terapija baigta sveiku būdu

Vienas dalykas yra tai žinoti, kad laikas mesti, bet visai kas kita - turėti galimybę su tuo pasikonsultuoti su savo terapeutu. Tai gali labai sukelti nerimą, o tai yra natūralu. Galų gale, tai tikriausiai kažkas, kuo jūs pasitikėjote, ir jūs pasidalijote su jais daiktais, kuriuos pasidalijote su keletu kitų žmonių žemėje.
Man žinojau, kad padariau kelis mėnesius, kol iš tikrųjų jį iškėliau - buvaukadnervinga. Kai pagaliau tai padariau, mano terapeutui nebuvo didelių problemų, ar bent jau ji gerai slėpė, kaip iš tikrųjų jaučiasi. Svarbu prisiminti, kad terapeutai yra profesionalai ir mokomi, kaip elgtis su jų terapijos santykių pabaigomis. Jie taip pat gali jausti santykius, tačiau žino, kad galiausiai jūs baigiate terapiją ne apie juos, o apie jus ir jūsų poreikius.
Daugelis terapeutų pasiūlys jums surengti keletą „uždarymo sesijų“, kad viskas būtų baigta. Šių užsiėmimų metu galite aptarti visą trajektoriją to, ką apėmėte, ir kokių vilčių ir baimių turite ateičiai. Daugelis terapeutų paliks atviras duris, kad galėtumėte palaikyti ryšį, jei atsirastų kas nors naujo.

Negalima „vaiduokliuoti“ savo terapeuto

Kai kurie žmonės jaučiasi patogiau, niekada nesisveikindami su savo terapeutu ir paprasčiausiai „vaiduokliu“. Nors emociškai tai gali jaustis patogiau, tai nėra rekomenduojamas dalykų atlikimo būdas. Tai ne tik todėl, kad tai gali palikti terapeutą nežinant, kas nutiko ne taip (o jei jūsų terapeutas ką nors padarė, kas jus išjungė, jiems gera žinoti). Bet tai taip pat mažiau sveika jums.
Vaiduoklė savo terapeutui gali palikti daug neišspręstų jausmų dėl santykių. Laipsniškas atsisveikinimas leidžia visiems paaiškinti terapiją kaip visumą ir suteikia patirčiai ilgalaikę vertę.

Laikydami duris ateitį

Baigti dalykus mano terapeutas tikrai nebuvo traumuojantis: mano proto kaupimasis buvo daug blogesnis nei realybė. Ir iš jos nebuvo kaltės ar sunkių jausmų, kai pasakiau, kad man atrodo laikas pabaigti reikalus. Mes turėjome keletą uždarytų sesijų ir viskas. Arba taip atrodė ...
Paaiškėjo, kad viskas nebuvo taip supjaustyta ir sausa. Kelis mėnesius po to, kai baigiau reikalus su ja, man padidėjo panikos priepuoliai. Tai nebuvo susiję su terapijos pabaiga, bent jau ne apie tai, kad aš žinau. Mane aplankė keli pagrindiniai veiksniai (pogimdyminis nerimas, sūnus hospitalizuotas, didelė kova su tėvu), ir staiga labai reikėjo ją pamatyti.
Laimei, kai vėl jai paskambinau, ji buvo svetinga. Ji daugiau nei norėjo vėl mane pamatyti, ir, kaip įprasta, ji galėjo man padėti man ištikti panikos priepuolius. Po to aš galiausiai ją matydavau dar maždaug metus ir tada galėjau viską užbaigti ... visam laikui.
Daugelis terapeutų, nebent yra kokių nors ypatingų aplinkybių, vėl pamatys jus net ir pasibaigus reikalams, neatsižvelgiant į tai, kiek laiko praėjo. Visada yra gera idėja aptarti šį variantą prieš baigiant reikalus (dar viena tų uždarymo sesijos priežastis), kad žinotumėte, ar durys bus atidarytos ateityje.
Terapijos pabaiga gali būti arba trauktinė, arba didžiulis palengvėjimas. Paprastai tai bus kažkas, dėl ko jūs stipriai jausitės, net jei buvote pasirengę, kad tai pasibaigtų. Tai suprantama, todėl eidami per procesą būkite švelnūs ir mylintys save.