Kodėl kolegijos studentai negauna reikalingos psichinės sveikatos paramos?

Buvo apie 22 val., Kai pasibeldžiau į pirmakursį kolegijos bendrabučio kambarį. Tikriausiai buvau nuo 8 val. Studijuodamas, didžiąją dienos dalį išsisukau savo mėgstamoje kabinoje bibliotekoje, kurioje nėra kalbų. 12 valandų trukmės studijų dienos man buvo įprasta. Nuo pirmadienio iki sekmadienio. Be poilsio dienų.

Aš vėl išgirdau beldimą ir atsikėlęs nuo subraižytos stalo kėdės atidaryti duris. Mano geriausias draugas iš mokyklos buvo ten, rankose laikydamas „Oreo“ tortą.

- Nagi, - tarė jis, nulupęs mane nuo mano vadovėlių. 'Atėjo laikas valgyti pyragą!'

Tai buvo mano 18-asis gimtadienis.

Išėjau į bendrą kambarį ir mano džiaugsmui, keli kiti mano draugai buvo susirinkę prie didelio, griozdiško stalo viduryje, nekantriai laukdami, kol man dainuos laimingas gimtadienis. Kad ir kokia buvau dėkinga, man buvo sunku būti šalia. Negalėjau išjudinti kaltės jausmo dėl net 30 minučių pertraukos, kai žinojau, kad iki finalo liko tik mėnuo.

Kai mano draugai mėgavosi mano gimtadienio tortu, aš tiesiog jį stumdžiau savo vietoje, tikėdamasis, kad niekas nepastebės. Nenorėjau būti nemandagus ar priversti kitus žmones jaustis keistai, bet buvau sau pažadėjęs, kad nevalgysiu jokių desertų šiuo terminu. Norėjau sau įrodyti, kad galiu laikytis žodžio. Taigi jokių desertų. Net ne per mano gimtadienį.
Dabar tai yra rimta savidrausmė, Išdidžiai galvojau sau.

Emocinės kovos kolegijoje yra dažnos

Tai buvo pirmakursiai kolegijos metai, kai mano nerimas , darboholizmas ir valgymo sutrikimai įsiliepsnojo epinėmis proporcijomis. Pasak Rachel O’Neill, mokslų daktarė LPCC-S ir Ohajo „Talkspace“ terapeutas: „Koledžo amžiaus studentai yra jautrūs streso, nerimo ir depresijos jausmams“.

'Perėjimas nuo nepilnametio iki suaugusio gali sukelti streso ir nerimo jausmą', - pridūrė O'Neillas. „Kolegijos amžiaus studentai dažnai jaučia didžiulę naštą, susijusią su kolegijos specialybės pasirinkimu, draugų radimu kolegijoje ir orientavimusi savo gyvenime po vidurinės mokyklos“.

Kaip žmogus, kuris visada pasiekė daug rezultatų, nebuvau iki galo supratęs, kaip nekontroliuojamas mano perfekcionizmas turėjau žalos ir tai darė žalą mano psichinei sveikatai. Turėjau sunkiai išmokti skirtumo tarp sveiko siekio ir buvimo perfekcionistu.

Sveikas siekis ir perfekcionizmas

Pasak a naujausias tyrimas įPsichologinis biuletenis, perfekcionizmas kolegijos studentuose išaugo 33%) per pastaruosius 27 metus. Tai ypač kelia nerimą, nes perfekcionizmas yra susijęs su daugybe psichinės sveikatos problemų, įskaitant nerimą, depresiją, socialinę fobiją, valgymo sutrikimus ir mintis apie savižudybę.

Jei tiek daug kolegijos studentų kenčia nuo perfekcionizmo ir vėlesnių psichinės sveikatos problemų, tai kodėl jie negauna reikalingos pagalbos?

O’Neillas manė, kad tai gali būti susiję su painiava, kaip susirasti terapeutą ir kaip orientuotis komplikuotoje sveikatos priežiūros sistemoje. „Kai kurie koleginio amžiaus studentai gali nenoriai įtraukti savo šeimų į psichinės sveikatos priežiūros procesą, - paaiškino O’Neillas, - vis dėlto jie vis tiek gali būti apdrausti savo tėvų draudimu“. Dėl to sudėtinga rasti konfidencialią priežiūrą.

'[Kai kurie studentai] gali jaustis gėdingi ar nepatogūs dėl idėjos ieškoti pagalbos', - pridūrė O'Neillas. „Kitiems baimė nežinoti, ko kada tikėtis psichikos sveikatos priežiūros ieškojimas gali būti kliūtis . '

Palaikymo kolegijos studentams reikia

Aš vis dar stebiuosi, kad po daugybės kelionių į kolegijos sveikatos centrą per mano ketverius metus ne vienas praktikas man pasiūlė psichinės sveikatos palaikymą. Jei būsiu sąžiningas, nesu tikras, ar būčiau pasirengęs paramai, net jei jie tai būtų padarę. Bet, gal ir turėčiau. Įsivaizduoju, kad mano kolegijos patirtis būtų buvusi malonesnė, jei taip būtų. Bet kokiu atveju kolegijos ir universitetai turi padaryti daugiau, kad paremtų studentų populiaciją.

O’Neillas sutinka, kad reikia daugiau žinoti apie psichinę sveikatą ir imtis iniciatyvų, kad būtų sumažinta stigma, susijusi su psichinės sveikatos sutrikimais kolegijų miesteliuose. „Per pastaruosius kelerius metus tikrai buvo tam tikrų patobulinimų, - pasidalijo ji, - tačiau padidinus psichinės sveikatos specialistų skaičių universitete, be abejo, padidėtų paslaugų prieinamumas“.

kaip išlaikyti adhd testą

„Be to, teikti studentams informaciją apie susirašinėjimu pagrįstas psichinės sveikatos programas, ypač paslaugas, kurias siūlo „Talkspace“ - būtų naudinga tiems studentams, kurie norėtų ieškoti paslaugų per nuotolinį konsultavimą “, - pridūrė ji.

Sunku tiksliai pasakyti, kas galėjo pajudinti adatą, kad galėčiau greičiau gauti pagalbą. Galbūt, jei nesijaučiau tokia viena savo kovoje. Gal jei nebūčiau taip išsigandęs pasirodyti silpnas. Galbūt, jei žmonės su manimi elgtųsi kaip su įprastu koledžo vaiku, išgyvenančiu įprastus dalykus, bet kam reikalinga pagalba. Kartais galėjo pakakti paprasto priminimo, kad būti žmogumi yra sunku.