Kas yra pažinimas?

Nesvarbu, ar dirbate įveikdami psichinės sveikatos iššūkį, ar tiesiog domitės savo proto darbu, svarbu suprasti pažinimą ir jo poveikį jūsų įsitikinimams ir veiksmams.

Trumpai tariant, pažinimas yra mąstymas - tai yra psichinis supratimo ir žinių įgijimo procesas, apimantis daugybę mūsų intelektualinių funkcijų, įskaitant mokymąsi, kalbos supratimą ir kūrimą, samprotavimus, vertinimą, dėmesį ir atmintį. Pažinimas yra žinojimas, kad nesi tavo katė, nei kėdė, nei pietų bananas. Dėl mūsų pažintinių gebėjimų žmonės pripažįsta save kaip unikalias ir atskiras būtybes, turinčias mūsų pačių individualias mintis ir įsitikinimus.

Pažinimas leidžia mums galvoti, apdoroti informaciją, spręsti problemas, prisiminti detales, vertinti situacijas ir tinkamai reaguoti. Trumpai tariant, pažinimas yra vienas iš dalykų, dėl kurių mes esame žmonės.

Kada buvo atrastas pažinimas?

Prisiminkite garsų posakį:Aš manau todėl aš esuarba: „Aš manau, todėl aš esu“? Nors René Descartes'as buvo tvirtas, jis nebuvo pirmas žmogus, pasinėręs į protą. Filosofai tyrinėjo minties kilmę ir prasmę nuo Graikijos eros amžiaus - ir tikriausiai prieš tai. Pirmieji homo sapiens, turintys vidinį monologą, taip pat atsižvelgė į savo patirties pobūdį.

Aristotelis buvo vienas iš pirmųjų filosofų, nuodugniai ištyręs pažinimą. Jo tyrimai buvo orientuoti į atmintį ir suvokimą; jis nustatė, kad gebėjimas suvokti daiktus atskiria gyvūnus nuo augalų ar negyvų daiktų. Gilindamasis į žmogaus psichologiją, Aristotelis analizavo protą, kurį jis apibrėžė kaip „sielos dalį, pagal kurią ji pažįsta ir supranta“. Jis teigė, kad mūsų prigimtyje yra ieškoti informacijos ir supratimo.

kaip žinoti, ar ištiko panikos priepuolis?

Apšvietos metu tokie filosofai kaip Johnas Locke išplėtė Aristotelio pažinimo supratimą. Jo Esė apie žmogaus supratimą suformavo pirmuosius kognityvinės psichologijos ramsčius ir išdėstė tai, ką jis matė kaip mūsų mintyse pasitaikančias minties rūšis: sensaciją ir refleksiją.

Sensacija reiškia tai, ką suvokiame savo penkiais pojūčiais; refleksija yra aukštesnio lygio procesas, panašus į mūsų pačių vidinius monologus. Locke'as pasiūlė, kad neturėtume atspindžio be sensacijos - iš esmės „atspindys“ yra tai, kaip mes apdorojame pasaulio mums pateiktą informaciją. Pagal šį modelį kūdikiai pažįsta labai mažai. Tik jiems liečiant, uostant, matant, girdint ir ragaujant supantį pasaulį, jie pradeda kurti savarankiškas mintis.

Ar gyvūnai turi pažinimo?

Kadangi daugelis filosofų teigia, kad pažinimas yra tas, kas daro mus unikaliai žmonėmis, teisinga stebėtis, ar kuris nors gyvūnas taip pat turi aukštesnio lygio pažinimo funkciją. Galbūt mes esamenekaip unikalus, kaip mes manome? Didžiąja dalimi, ekspertai sutinka kad gyvūnai turi pagrindinį pažinimą: jie patiria pojūtį ir į jį reaguoja. Gyvūnai gali naršyti, nustatyti grėsmes ir kartais atpažinti, kuris maistas yra nuodingas, o kuris ne. Kai kurie gyvūnai, pavyzdžiui, orangutanai, šimpanzės, drambliai, banginiai ir delfinai, netgi gali atpažinti save veidrodyje - nors ne visi kiekvienos rūšies atstovai išlaikė testą. Tai gali rodyti aukštesnio lygio mintis.

Taigi, kiek mes žinome, žmonės yra gana unikalūs. Mokslininkai pasiūlė gyvūnams naudoti „Lazerio spindulio“ intelektas - jie gali išspręsti keletą labai specifinių problemų. Tačiau žmonės naudoja „prožektorių“ pažinimą, todėl visas savo gyvenimo žinias galime panaudoti naujoms, pažangioms problemoms spręsti. Mes turime ne tik pagrindinį pažinimą; mes netgi galime kritiškai mąstyti apie savo mintis.

Pripažindamas kitų pažinimą

Dalis pažinimo funkcijų yra pripažinimas, kad pažinimą turi ir kiti žmonės - o tai reiškia, kad jūsų veiksmai gali juos tiesiogiai paveikti. Pagalvokite apie tai: jei būtumėte vienintelis žmogus planetoje, turintis kokį nors aukštesnio lygio pažinimą, galėtumėte padaryti viską, ko norite. Ne, mes neturime galvoje tik žaisti vaizdo žaidimus visą dieną ... nors jūs tikriausiai galėtumėte. Nėra taip, kad pažinimo neturintis viršininkas pastebėtų jūsų nebuvimą darbe. Galėtumėte pasakyti mamai, kad jos nekenčiate, arba smogti nemesiui į veidą.

Bet jūs to nedarytumėte. Tiesą sakant, idėja tai padaryti greičiausiai privers jus jaustis gana blogai - taip yra todėl, kad jūsirkiti žmonės turi pažinimą. Pagalvokite apie Locke'o pojūčių ir apmąstymų teoriją: kūdikiai gali pradėti galvoti, kad tik jie gali galvoti, tačiau pakankamai greitai jie padarys tai, kas priverčia tėvus reaguoti, ir užmegs ryšį tarp veiksmo ir reakcijos. Galbūt tai pirmoji jų šypsena, už kurią gauna šypseną.

Laikui bėgant, žmonės supranta, kaip mūsų veiksmai sukuria kitų žmonių pojūčius, tokius kaip skausmas ar laimė. Savo ruožtu tie žmonės apmąsto ir mes. Taigi pažinimas tampa grupine patirtimi: tai, ką aš darau, veikia tave ir kątudaryti įtakąAš, ir atvirkščiai. Jūs netgi galite stebėti, kaip vaikai išgyvena šį procesą, ypač jų „baisių dvynių“ metu, kai jie dažniau pataiko ar įkanda. Galų gale jie supranta, kad pataikymas ar įkandimas skaudina mamą ir tėtį, todėl mama ir tėtis tampa liūdni ar išprotėję.Voila- pažinimas.

Žinoma, čia vyksta ir aukštesnio lygio procesai. Tai supranti taveturėtipažinimas ir įvykių grandinės supratimas, kurių rezultatas - refleksija patyrus sensaciją. Šis pažinimo aspektas yra būtinas norint valdyti savo psichinę sveikatą.

Kaip pažinimas veikia psichinę sveikatą

Pažinimo proceso supratimas yra būtinas norint išspręsti psichinės sveikatos problemas ir yra kertinis akmuo kognityvinė elgesio terapija , viena iš labiausiai paplitusių ir efektyviausių terapinių praktikų.

Iš esmės terapija prašo atpažinti ir savo pojūčius, ir reakcijas, kad galiausiai galėtumėte atskirti du minties modelius. Supratimas, kad galite apdoroti pakeisti savo reakcijas į pojūčius, gali padėti sumažinti nerimas , depresija ir daug kitų psichinės sveikatos problemų. Sumišęs?

Štai pavyzdys: nerimas.

asmenybės sutrikimų išvengimo gydymas

Pažinimas ir nerimas

Nerimas gali sukelti daugybę veiksnių, tačiau tarkime, kad jūsų valdymas viršija kiekvieną kartą, kai jūsų viršininkas jums atsiunčia el. Laišką. Viena mažytė detalė, pvz., Taškas, o ne šauktukas, gali jus įtikinti, kad esate ant kapojimo bloko. Šiuo metu jūsų pojūtis - matydami be šauktuko el. Laišką - veda tiesiai į apmąstymus: jūs turite problemų.

Kognityvinė elgesio terapija padeda nustatyti tą kelią ir įterpti aukštesnio lygio pažinimą tarp pojūčių ir refleksijų. Užuot tuoj pat perėję į panikos režimą, galite pristabdyti logišką ir racionalų mąstymą prieš išsikraustydami. Tai, ką reiškia „loginis mąstymas“, bus skirtingas kiekvienam asmeniui ir situacijai, tačiau šiomis konkrečiomis aplinkybėmis galite keletą kartų giliai įkvėpti ir prisiminti kiekvieną el. Laišką, kurį jūsų viršininkas kada nors jums atsiuntėnepadarėbaigti rausvu slydimu.

Pažinimas yra ne tik tai, kas daro mus žmonėmis, bet ir tai, kas leidžia mums susitvarkyti su streso veiksniais, atsirandančiais dėl to, kad esame žmonės. Suprasti jūsų smegenų darbą padeda pagerinti jūsų psichinę sveikatą ir kasdienį gyvenimą.