Balsuokite kaip nuo jūsų psichinės sveikatos

Jei per pastaruosius kelerius metus Amerikoje kilusi politinė suirutė ir susiskaldymas žymiai padidino jūsų streso lygį, esate toli gražu ne vienišas. Kad ir kokie būtų jūsų politiniai įsitikinimai, dabartinis politinis klimatas Amerikoje yra toks susiskaldęs - ir kartais visiškai bauginantis - visiškai suprantama, kad dėl to jaučiate stiprų jausmą.

Pridėkite 24 valandų naujienų ciklo ir nesibaigiančio socialinės žiniasklaidos antpuolio padarinius, ir jūs turite receptą, kaip padidinti psichinės sveikatos riziką.

Statistika, susijusi su psichine sveikata ir politika

Tie, kurie dirba psichinės sveikatos srityje, gali tai patvirtinti. Terapeutai pastebėjo didžiulį psichinės sveikatos sutrikimų, susijusių su politika, skaičių, taip pat padaugėjo pacientų, ieškančių pagalbos. 2017 m. Amerikos psichologų asociacija (APA), vykdanti kasmetinį „ streso apklausa “Pastebėjo didžiausią 10 metų streso šuolį tarp amerikiečių. Iš apklaustųjų 57% pranešė apie stresą dėl politinio klimato; 66% apie mūsų tautos ateitį; ir apie praėjusius prezidento rinkimus - 49 proc.

ar tu sociopato viktorina

Pasak amerikiečių, miegas taip pat netenka apklausa nuo šios praėjusios vasaros. Kas septintas - arba 34 milijonai iš mūsų - kenčia nuo nemigos, susijusios su politika. Ir tai nenuostabu. Neapykantos nusikaltimai yra 10 metų aukščiausia. Daugelis iš mūsų nerimauja dėl galimybės dabar ir ilgam įgyti sveikatos draudimą. Mes bijome, kad mūsų pagrindinės pilietinės teisės gali būti bet kada atimtos, kad mes būsime uždrausti ar deportuoti ir kad tokia demokratija, kokia mes žinome, gali būti tualete.

Politika yra asmeniška

Šiais laikais politika yra labai asmeniška. Daugelis iš mūsų yra praradę draugystę ir turėjome atsiriboti ar nutraukti ryšius šeimos nariai kurio įsitikinimai mus žeidžia. Rasizmas ir seksizmas - net ir tarp mūsų artimųjų - dabar jaučiasi labiau lauke. Arba mes tai supratome geriau. Atsivėrė senos ir naujos žaizdos, daugelis jaučiasi nepataisomos.

Jei jūs, kaip ir aš, jau turėjote psichinės sveikatos sutrikimų ( nerimas ir panikos sutrikimas mano atveju), jums tikriausiai reikėjo atlikti nepagrįstą savęs priežiūrą, kad viskas būtų tvarkinga. Galbūt jūs vėl pradėjote terapiją. O gal jums reikėjo nesilaikyti politinės arenos, kad tik pergyventumėte savo dienas (nėra gėda daryti tai, ką reikia padaryti, kad išliktumėte sveiki ir sveiki!)

Visų pirma, išleiskime didelį, valantį, nusipelniusįatsidusimas. Tai nėra jūsų vaizduotė: viskas iš tikrųjų buvo tokia įtempta. Niekada gyvenime nesu jautęs tokio netikrumo ir siaubo dėl savo šalies. Žinau, kad daugelis jūsų taip pat jaučiasi.Grupiniai apkabinimai aplinkui.

Kaip balsavimas palaiko mūsų psichinę sveikatą

Bet ar žinote, koks yra priešnuodis, kai jaučiate šį beviltišką ir sumuštą? BALSAVIMAS! Labai svarbu ką nors padaryti - kad viskas būtų žinoma. Tai naudinga ne tik šios šalies ateičiai, bet ir jūsų psichinei sveikatai.

Dalis to, kas jaučiasi taip sunku politiniais laikais ar mes esame bejėgiai ir bejėgiai. Nors balsavimas nebūtinai išspręs visas mūsų problemas, mums tai yra galimybė išgirsti savo balsą ir pasinaudoti įgalinimo ir pasirinkimo jausmu.

Kaip galite įsitraukti į politinius pokyčius

Be to, kad jūs pateksite į rinkimus ar kuo greičiau pateksite į pašto dėžutę, yra tiek daug kitų būdų, kaip galite dalyvauti šiame politiniame sezone.

Štai keletas idėjų:

• Dalyvaukite a atvirukų pašto kampanija , ragindami visus savo kolegas amerikiečius balsuoti.
• Paaukokite tai, ką galite, politiniams kandidatams, kurių nuomonė sutampa su jūsų. Kiekvienas truputis yra svarbus.
• Paklauskite savo draugų ir kaimynų, ar jie balsuoja.
• Siūlykite į rinkimus vilioti žmones, kurie niekaip negali ten patekti (arba perspėkite juos apie dosnius „Lyft“ ir „Uber“ žmones, kurie siūlo nemokamus pasivažinėjimus rinkimais).
• Telefoninis bankas politiniams kandidatams. Tai galite padaryti kandidatams už savo valstybės ribų.
• Prisiregistruokite atlikti savo politinių akcijų jūsų kaimynystėje.

Jei šis sąrašas jums skamba bauginančiai, atminkite, kad nereikia daryti visų ar nė vieno iš šių veiksmų. Bet galite pastebėti, kad vien tik atlikus vieną ar du dalykus, paskirstytus per kitą savaitę, jausitės tikrai gerai. Vėlgi, vien tik didelis ar mažas veiksmas yra nepaprastai gydantis gestas, kuris padarys stebuklų jūsų gerovei.

Daugiausia iš visų,balsas. Lapkričio 6 d., Antradienis, lietus arba spindesys. Atlikite tyrimus rasti kandidatų ir iniciatyvų, įsipareigojusių apsaugoti ir išplėsti jūsų prieigą prie psichikos sveikatos priežiūros. Balsavimas, kaip jūsų psichinė sveikata, priklauso nuo to. Nes tai daro.