11 citatų apie depresiją, kuri leis jaustis mažiau vienišam

Kiekvienas, kuris kentėjo depresija pasakysiu, kad vienas sunkiausių aspektų yra jaustis izoliuotu. Pati depresija yra pakankamai sunkiai valdoma, tačiau kai jaučiate, kad kiti jūsų nesupranta - ar net kad jie jus teisia ir žvelgia iš aukšto, nes jaučiate, kaip jūs, tai tik dar labiau sustiprina jūsų jausmus ir sunkiau juos įveikti.

Pripažinkime: dauguma žmonių gerai nesuvokia, kas yra depresija. Jie mano, kad tai tiesiog „tikrai liūdna“. Jie tiki, kad depresija sergantis žmogus jaučiasi geriau, jei galvojate pozityviai arba kalbate pasivaikščiojimą lauke. Jie nesupranta, kad klinikinė depresija yra diagnozuojama psichinė liga, kurią reikia tinkamai gydyti iš licenciją turinčių specialistų. Tai ne tik tai, ką galite „įveikti“ ar „išstumti“.

ar mano viršininkas yra narcizų viktorina

Taip pat lengva pajusti, kad esi vienintelis žmogus, kuris taip jaučiasi. Tiesa, milijonai amerikiečių kenčia nuo depresijos. Problema ta, kad dauguma iš mūsų apie tai nekalba.

Citatos, užfiksuojančios tai, kas iš tikrųjų yra depresija

Surinkome keletą realių žmonių (ir keletą išgalvotų) citatų apie tai, kaip iš tikrųjų yra gyventi su depresija. Perskaičius šias citatas, galite paguosti arba bent jau pasijusti mažiau vieniši.

ar mano santykiai juda per greitai

• „Taip sunku apibūdinti depresiją tiems, kurie niekada ten nebuvo, nes tai nėra liūdesys. Aš žinau liūdesį. Liūdesys yra verkti ir jausti. Bet tai yra tas šaltas jausmo nebuvimas - tas tikrai įdubęs jausmas. “- J.K. Rowling
• 'Yra žaizdų, kurios niekada nerodomos ant kūno, yra gilesnės ir labiau įskaudintos už viską, kas kraujuoja.' - Laurellas K. Hamiltonas,„Mistral's Kiss“
• „Jei pažįstate depresiją patyrusį asmenį, prašau niekada jų neklausti, kodėl. Depresija nėra tiesus atsakas į blogą situaciją; depresija tiesiog yra, kaip ir oras. “- Stephenas Fry
• „Nenorėjau, kad mano nuotrauka būtų padaryta, nes ketinau verkti. Aš nežinojau, kodėl verksiu, bet žinojau, kad jei kas nors su manimi kalbės ar per daug žiūrės į mane, ašaros išbėgs iš akių, o verkimas iš mano gerklės ir aš verksiu savaitė. Jaučiau, kaip ašaros sklinda ir slenka manyje kaip vanduo netvirtoje ir per pilnoje stiklinėje. “- Sylvia Plath
• „Nenorėjau pabusti. Aš daug geriau miegodavau. Ir tai tikrai liūdna. Tai buvo beveik kaip atvirkštinis košmaras, pavyzdžiui, kai pabundi iš košmaro, tau taip palengvėja. Aš pabudau į košmarą. “- Nedas Vizzini,Tai kažkokia juokinga istorija
• „Psichinis skausmas yra mažiau dramatiškas nei fizinis skausmas, tačiau jis yra dažnesnis ir sunkiau pakeliamas. Dažnas bandymas nuslėpti psichinį skausmą padidina naštą: lengviau pasakyti „Man skauda dantį“, nei pasakyti „Mano širdis sulaužyta“. - C.S. Lewisas,Skausmo problema
• „Tai yra apie depresiją: žmogus gali išgyventi beveik viską, jei tik mato akiratį. Tačiau depresija yra tokia klastinga ir kasdien jungiasi, kad neįmanoma pamatyti pabaigos. ― Elizabeth Wurtzel,„Prozac“ tauta

Citatos, padėsiančios pakelti tamsą

Nors tiesa, kad depresija neturi „stebuklingo vaisto“, jūsų depresija yra įmanoma. Tai gali būti motyvacija skaityti anekdotus žmonių, kurie tai padarė ir gyvena laimingesnį, taikesnį gyvenimą. Tegul šios citatos apie depresijos įveikimą - ar bent jau lengvesnį perėjimą - įkvepia jus, kai keliaujate per gydymą ir atsigavimą.

• „Norint pasveikti nuo depresijos, reikia įsipareigoti visą gyvenimą. Aš prisiėmiau šį įsipareigojimą dėl savo gyvenimo ir tų, kurie mane myli “. - Susan Polis Schutz, poetė
• „Pabandykite suprasti juodumą, letargiją, beviltiškumą ir vienišumą, kurį jie išgyvena. Būkite šalia jų, kai jie ateis pro kitą pusę. Sunku būti draugu su depresija, bet tai yra vienas maloniausių, kilniausių ir geriausių dalykų, kuriuos kada nors padarysi. “- Stephenas Fry
• „Klausykite žmonių, kurie jus myli. Tikėkite, kad už juos verta gyventi net tada, kai netikite. Ieškokite depresijos atimtų prisiminimų ir supraskite juos į ateitį. Būk drąsus; Būk stiprus; išgerk savo tabletes. Sportuokite, nes tai naudinga jums, net jei kiekvienas žingsnis sveria tūkstantį svarų. Valgykite, kai pats maistas jus bjauroja. Pamąstykite, kai pametėte protą. “- Andrew Solomon,Vidurdienio demonas: depresijos atlasas
• „Jūs sakote, kad esate„ prislėgtas “- matau tik tamprumą. Jums leidžiama jaustis netvarkingai ir iš vidaus. Tai nereiškia, kad turite trūkumų - tai tiesiog reiškia, kad esate žmogus. “- Davidas Mitchellas,Debesų žemėlapis