2017 m. Priimu savo naujųjų metų pažadus apie psichinę sveikatą
2016-ieji nebuvo patys geriausi daugumai pažįstamų žmonių, įskaitant ir mane patį. Vienas iš nedaugelio gerų dalykų, nutikusių šiais metais, yra tas, kad - daugelį metų įtikinęs save to nedaryti - pagaliau įsipareigojau kreiptis į terapeutą.
Po tam tikrų diskusijų su savo terapeutu nusprendžiau vengti konkrečių Naujųjų metų nutarimų, kurių negaliu laikytis. Ne, aš nesiruošiu išpjauti sūrio iš savo dietos. Greičiausiai visiškai neišnaudosiu tos sporto salės narystės, į kurią žiūrėjau.
Ir tai gerai. Stengimasis dėl tobulumo yra slopinantis ir visiškai varginantis.
Vietoj to nusprendžiau sutelkti dėmesį į psichinės sveikatos sprendimus, kuriuos galiu iš tikrųjų išlaikyti. Tikiuosi, kad jie padarys 2017-uosius laimingesniais ir mažiau įtemptais metais.
Rezoliucija Nr. 1: viskas gerai su verkimu
1 tipo diabetas ir depresija
2016 metais susitaikiau su tuo, kad esu daug empatiškesnis nei vidutinis žmogus. Aš verkiu - daug. Aš verkiau per „Bado žaidynių“ anonsą. Paprastai meluoju ir sušukau: „Aš tiesiog turiu ką nors savo kontaktuose“.
Bet iš tikrųjų aš šiek tiek verkiu. Kartais mane užvaldo visas šio pasaulio grožis ir liūdesys, ir viskas gerai.
Rezoliucija Nr. 2: Statyti ribas
2017 m. Bus apie pastatų ribas. Noriu galėti pasakyti „ne“, negaišdamas to valandų valandas, galvodamas, ar toks atsakymas buvo priimtinas. Kai žmogaus ar situacijos emocinė energija mane veikia neigiamai, noriu sugebėti pakeisti temą arba nueiti, nemanydamas, kad ką nors apleidau.
Šie mano įpročiai nutapė mane kaip ištikimą ir supratingą žmogų. Tuo pačiu jie prisidėjo prie emocinio nuovargio sekinimo.
Rezoliucija Nr. 3: „Mano laiko“ mėgimas
2017-aisiais pasigardžiuosi akimirkomis, kurias laikausi sau. Aš išsimaudysiu daugiau, praleisiu vienišas naktis be kaltės. Stengsiuosi gyventi begėdiškiau.
kaip išgydyti priklausomybę nuo interneto
Aš tikrai turėčiau išpjauti sūrį iš dietos, bet tai padarysiu, kai būsiu pasirengusi. Priimu savo jautrumą ir stengsiuosi, kad jis man tarnautų tiek pat, kiek ir kitiems.
Gal yra keletas panašių sprendimų dėl psichinės sveikatos. Jei taip, drąsiai rašykite jiems į mus @Talkspace .
Štai vaisingi 2017-ieji!
