Gerbiamas terapeutas: Ką daryti, jei darbas trukdo mano terapijai?

Gerbiamas terapeutas, kas būtų, jei darbas trukdytų mano terapijai

Nuo tada, kai pradėjau terapiją, bandžiau rasti efektyvesnį darbo, rekreacinės veiklos, asmeninio laiko ir pačios terapijos derinimo būdą. Tai nebuvo lengva.

- pateikė Anonimas „TalkSpace“ vartotojas

Turiu daug protinių pastangų reikalaujantį darbą. Grįžusi namo iš darbo, paprastai jaučiuosi šiek tiek pavargusi ir šiek tiek priversta. Bet mano diena tuo staigiai nesibaigia. Kaip ir daugumai žmonių, taip pat daug kas vyksta ne mano darbe. Taigi, kai asmeninio gyvenimo įtampos derinamos su profesinio gyvenimo įtampomis, aš linkęs emociškai užsidaryti, kol galėsiu apdoroti savo jausmus terapijoje ar savo laiku.

Manau, kad įmonių kultūra yra puiki, tačiau taip pat sudėtinga ir socialiai jautri. Negalima paneigti, kad vis sunkiau išlaikyti asmeninį gyvenimą nuo mūsų profesinio gyvenimo. Mes nuolat naudojamės savo telefonais, planšetiniais kompiuteriais ir kompiuteriais; ir beveik visada esame susiję su asmeniu, su kuriuo dirbame savo asmeniniuose socialinės žiniasklaidos puslapiuose. Kartais mūsų bendraamžiai ir viršininkai gali sužinoti apie mus šiek tiek daugiau, nei norėtume.

Norėdami susidoroti, galime pabandyti ekonomizuoti savo emocijas darbe, kad išliktume susikaupę, susitelkę ir taiklūs. Bet tai gali netyčia padidinti tikimybę, kad mūsų kolegos mus matys kaip tolimus, mažiau socialius ar nemotyvuotus. Kadangi aš sprendžiu įvairias asmenines problemas, dalykų, kurių, laimei, nesidalinau savo socialinės žiniasklaidos puslapiuose, suprantu, kad darnios asmenybės kūrimas, kuris jų neatspindi, dar nėra iki galo išsiaiškinta. Taigi iki šiol mano emocijų nutildymas darbe buvo mano būdas tai spręsti.

Kai asmuo turi fobiją, tai yra neracionali baimė ir nerimas, kurį žmogus patiria

Tačiau terapija yra susijusi su atsivėrimu ir kontaktu su mano jausmais. Tai gali kelti problemą, nes mano tikslas darbe yra kuo geriau atlikti savo darbą, išlaikant teigiamus santykius su kolegomis. Bet kadangi terapija yra gana emocinė ir pažintinius dalykus apmokestinanti, dažnai sunku nevykdyti kai kurių iš šių emocijų į darbą. Ir jei užsidarau emociniame lygmenyje, kad geriau susitelkčiau į savo darbą, terapijoje patiriu sunkumų dalydamasi savo jausmais. Kitaip tariant, sunku užkirsti kelią vienam daryti įtaką kitam.

Manau, kad melas yra asmeninių ribų nustatymas. Aš ir mano terapeutas esame daug kalbėję apie jų svarbą. Taigi dabar turiu nuspręsti, kiek savo asmeninio gyvenimo leisiu pereiti į savo profesinį gyvenimą. Turiu išmokti darbe rodyti tinkamas (tikras) emocijas, netyčia neišlaisvindamas visų giliai manyje palaidotų jausmų. Ir vis tiek turiu sugalvoti būdą, kaip išlaikyti tas pačias ribas, nenutolstant ir neatstumiant kolegų. Taigi visas mokymosi pusiausvyros dalykas.

Mano terapeutas labai palaiko, ir aš tikiu, kad darau pažangą, nors ir lėtai, bet užtikrintai. Per pastarąjį mėnesį galėjau susitelkti ties atliekamomis su darbu susijusiomis užduotimis ir sėkmingai naudotis savo emocijomis terapijoje. Bet tai tikrai iššūkis, nors man nuolat primenama, kad terapija yra procesas; kad man reikės laiko ir daug darbo. Visiška tiesa, kad per dieną neketinu savo smegenų pertvarkyti ir pripažįstu, kad pokyčiai vyks palaipsniui.