Štai kas daro gerą terapeutą: 17 ženklų, kurių reikia ieškoti

Tai, kas daro gerą terapeutą, viršija galimybes priversti klientą jaustis šiek tiek geriau. Kadangi dauguma psichoterapijos formų yra veiksmingos, bet kuris kompetentingas ir licencijuotas terapeutas gali padaryti nedidelį skirtumą.

Kita vertus, geras terapeutas gali padaryti didžiulę įtaką kliento gyvenimui. Jis gali mokyti klientus naujų pažinimo ir emocinių įgūdžių, padėti jiems įveikti traumas, nukreipti juos į geresnius santykius ir paversti juos geresnėmis savo versijomis.

Kaip klientas gali būti lengva supainioti terapeuto kvalifikaciją su tuo, kaip gerai jūs su jais derate. Vis dėlto yra keletas objektyvių gero terapeuto požymių, kurie tinka, ar jums patinka tas žmogus, ar ne. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte, kokie jie yra, kad galėtumėte greitai nuspręsti, ar terapeutas, su kuriuo dirbate, yra tas, kuris gali padaryti didelį teigiamą pokytį jūsų gyvenime.

Kad straipsnis būtų išsamus, mes suskaidėme ženklus, atsižvelgdami į tai, kaip jūs bendraujate su savo terapeutu. Dauguma požymių galioja bet kuriai terapinei sąveikai, tačiau yra ir tokių, kurie taikomi tik internetinei terapijai ar terapijai asmeniškai.

Ženklai, kurie daro gerą terapeutą, kaip jūs bendraujate su jais

1. Rezultatų pateikimas

Jei žinote, ko norite iš terapijos, ir esate pasirengęs dėl jos dirbti, geras terapeutas turėtų galėti padėti jums pasiekti tų rezultatų.

2. Jų atsiliepimai yra ir praktiniai, ir emociniai

Norite, kad jūsų terapeutas parodytų, jog jiems rūpi tai, ką jūs sakote. Kartais tai yra taip paprasta, kaip suteikti emocinį grįžtamąjį ryšį per veido išraiškas ar teiginius, pavyzdžiui: „Manau, kad tu esi daug stipresnis, nei sau suteiki kreditą“.

Vien to nepakanka, kad padėtų. Jums reikia praktinių atsiliepimų, įskaitant pasiūlymus dėl naujų mąstymo būdų, santykių įvertinimo ir psichinės sveikatos gerinimo ne sesijų metu.

3. Stengiasi būti empatiškas

Terapeutai turėtų nuolat stengtis įsidėti kliento batus. Bandymas įsijausti sustiprins terapinį ryšį, kuris lemia geresnius rezultatus.

4. Terapeutas bando suprasti, ko norite

Jei įeini į terapiją nežinodamas, ko tiksliai nori, terapeuto darbas yra padėti tai išsiaiškinti. Jis gali tai padaryti užduodamas klausimus tinkamu laiku.

5. Dirbdamas gerą darbą klausydamasis tavęs

Bet kuris terapeutas gali klausytis dalies to, ką sakote, ir tarsi atsiminti tai kitam pokalbiui. Geras terapeutas pasistengs suprasti viską, ką sakote, ir sugebėti jį pasiimti, neprašydamas jūsų tiek atnaujinti.

Šis ženklas galioja visoms terapijos formoms, bet mažiau - teksto terapijai. Taikant teksto terapiją, terapeutas galite tiesiog pažiūrėti, ką įvedėte į pokalbių kambarį. Geras terapeutas pasinaudos šia galimybe.

kokį nerimą turiu

6. Galite suprasti, ką jie sako

Terapeutai turėtų sugebėti glaustai ir aiškiai pranešti apie savo pasiūlymus. Nesvarbu, ar tai yra rašytinė žinutė teksto terapijos metu, ar žodinis bendravimas, turėtumėte suprasti, ką jie sako.

7. Susidomėjimas tuo, ką sakote ir jaučiatės

Klausyti nepakanka. Terapeutas turėtų turėti klausimų ir atsakymų, rodančių susidomėjimą jūsų mintimis ir emocijomis.

8. Jei turite simptomų, terapeutas turėtų sugebėti juos paaiškinti

Kvalifikuoti terapeutai gali išanalizuoti simptomus ir galiausiai pasiūlyti klientams paaiškinimą, kokie veiksniai gali juos lemti. Tai leis jums padaryti daugiau pažangos, ištirti su simptomais susijusias problemas ir galiausiai juos sumažinti.

9. „Progress“ tikrinimas

Galbūt neprisiminsite įvertinti, kaip jums sekasi, todėl terapeutas atsako retkarčiais pasitikrinti. Tai padės jums padaryti daugiau pažangos ir prireikus pakeisti strategijas.

10. Priversdamas jus patikėti, kad galite pagerinti savo gyvenimą

Jei susiduriate su sunkia depresija, nerimu ar trauma, galite prarasti viltį pagerinti savo gyvenimą. Geras terapeutas gali padėti jums atkurti šią viltį.

11. Atsilikimas nuo tyrimų ir naujų įrodymais pagrįstų gydymo būdų

Geras terapeutas naudos tik atnaujintas technikas ir strategijas, turinčias įrodymų, patvirtinančių jų veiksmingumą. Jūs nemokate už alternatyvią mediciną, kuri gali ir neveikti. Jūs užsiregistravote į teisėtą psichoterapiją, kuri yra 100% efektyvi!

Nedvejodami paklauskite savo terapeuto apie jo ar jos metodų efektyvumą. Jei terapeutas geras, nebus ko slėpti.

12. Tęsti savo mokymą ir švietimą

Daugelis terapeutų skaito literatūrą apie psichoterapiją, bendrauja su kitais terapeutais, lankosi karjeros konferencijose, lanko kursus ar dalyvauja mokymo programose, kad užtikrintų, jog jų įgūdžiai išliktų aštrūs. Jei jus domina, tai dar vienas klausimas, apie kurį galite mandagiai paklausti savo terapeuto.

Ženklai, taikomi tik asmeninei ir vaizdo ar garso ar internetine terapija

13. Terapeutas turėtų naudoti privačią erdvę, kad apsaugotų jūsų privatumą ir teiktų garsą, kuriame nėra triukšmo fone.

14. Terapeutas, norėdamas perduoti susidomėjimą ir empatiją, turėtų naudoti akių kontaktą ir kūno kalbą.

Ženklai, kurie taikomi tik žinučių terapijai

15. Atsakykite kuo dažniau

16. Siūlyti esmines žinutes

17. Bandymas perteikti toną tekstu

Jei sunkiai dirbate terapijoje, geras terapeutas turėtų sugebėti pasiekti rezultatų laikui bėgant. Šie požymiai rodo, kad terapeutas iš visų jėgų stengiasi pagerinti jūsų psichinę sveikatą.