Ar normalu vis dar mylėti savo buvusįjį?

Mylimiausias meilės dalykas - laikytis, kai tai nėra patogu. Turbūt blogiausia išsiskyrimo metu yra tai, kad jausmai neišeina iš tavo gyvenimo taip lengvai, kaip tai padarė tavo buvęs. Užtat jie užtrunka. Vėliau vakare prasideda nepageidaujami tekstiniai pranešimai „Aš vis dar tave myliu“. Ir jei esate kažkas panašaus į mane, dažnai galvojate apie savo buvusiuosius, vis tiek rašote apie juos savo žurnale ir, svarbiausia, stengiatės atsispirti stipriam norui juos persekioti socialiniuose tinkluose.

kodėl man nerimas

Remiantis daugumos 40 populiariausių hitų ir romantiškos komedijos siužetų, vis tiek mylėti savo buvusį žmogų yra gana dažnas reiškinys. Tikslinga įsimylėti meilėje. Praleidus tiek daug laiko būdamas artimas ir artimas su kuo nors, natūralu, kad jauti nuolatinį prisirišimą, kurio negalima atsikratyti paprasčiausiai suvalgius kai kuriuos Ben & Jerry (nors tai galėtų šiek tiek padėti). Kai kam nors atsiversite savo širdį, susidaro maža skylė, kurią užpildo jūsų partnerio meilė. Kai tas žmogus išeis, skylė bus atidaryta, ir ji neužsivers savaime.

Norėdamas gauti profesionalią nuomonę šiuo klausimu, kalbėjau su dviem Pokalbių erdvė terapeutai, kurie man padėjo tai suprasti santykiai , „Normalus“ kiekvienam žmogui labai skiriasi, o pakabinti buvusįjį tikrai neverta sunerimti.

Jor-El Caraballo, LMHC , paaiškina: „Tai, kad kažkas išsiskiria su partneriu, dar nereiškia, kad meilės jausmai nutrūksta. Norėčiau pasakyti, kad daugelis žmonių myli savo buvusius asmenis tam tikrą laikotarpį po išsiskyrimo. Normalu, kad ilgai po išsiskyrimo jaučiasi užsitęsę šilumos, meilės ir rūpesčio buvusio žmogaus jausmai “.

Kaip ilgai yra protinga mylėti savo buvusįjį?

Kalbant apie laiką, vienas dydis netinka visiems. 'Nėra standartinio laikotarpio, per kurį žmogus turėtų' įveikti 'savo buvusįjį', - teigia Caraballo. „Daugeliu atvejų žmonės, išsiskyrę, ilgą laiką jaučia tuos meilės jausmus. Tai gali labai skirtis priklausomai nuo asmens, jo aplinkybių ir asmeninės istorijos. Kai kuriems žmonėms gali prireikti dienų ar savaičių, o kitiems praeiti iš buvusio gali prireikti mėnesių ar metų “.

Atrodo, kad įsimylėjimas yra procesas, kuris yra kruopščiai ilgesnis nei įsimylėjimas.

Kodėl atšokimo laikotarpis kiekvienam žmogui labai skiriasi? Na, išsiskyrimas sukelia sielvartą, ir, kaip žinome, tai ateina kartu su 5 etapais . „Išsiskyrimas yra nuostolis, o su nuostoliu atsiranda ir sielvartas. Nėra nustatyto laiko apribojimo, reikalingo išgyventi sielvarto stadijas. Tai procesas, trunkantis tiek laiko, kiek jam reikia “, Angela Towne, LCSW , paaiškina.

kas tinka nerimui

Kai patiriate išsiskyrimą, netenkate ne tik žmogaus. Caraballo priduria: „Kai tik prarandame santykius, svarbu suteikti sau erdvės liūdėti dėl prarastų santykių ir visų lūkesčių bei vilčių, kuriuos turėjome dėl to ryšio“. Prarandate ateities planus ir dar laukiančią patirtį, pradedant mažais dalykais, pavyzdžiui, baigiant tą seriją, kurią žiūrėjote, iki didesnių dalykų, pavyzdžiui, ketinimų kurti šeimą kartu.

Išsiskyrimai ir vėlesni mėnesiai yra laikas, kai reikia praktikuotis savimi, o tai reiškia, kad atidžiai stebite savo emocijas ir savijautą. Nors liūdėti dėl savo partnerio yra tikrai normalu, jūs norite įsitikinti, kad šie jausmai nevirsta kažkuo nesveikesniu. Towne'as sako: „Bet kokie depresijos požymiai, nerimas arba sumažėjęs susidomėjimas veikla, kuri, atrodo, užsitęsia arba yra ekstremalesnė / trunka ilgiau, nei patyrėte anksčiau, yra ženklai, rodantys, kad gali būti naudinga pasikalbėti su psichinės sveikatos specialistu, kuris padėtų išspręsti jūsų sielvartą “. Caraballo tai sekunduoja teigdamas: „Nors sielvartas ar depresija nėra vienas ir tas pats, sielvarto patirtis gali imituoti depresija todėl dažnai gali būti naudinga pasikalbėti su objektyvia trečiąja šalimi, pavyzdžiui, terapeutu, kad gautumėte įžvalgos ir pasiūlymų “.

kiek laiko užtrunka konfidencija?

Kaip geriausiai išsiskirti po išsiskyrimo

Dabar, kai žinome, kad vis dar normalu mylėti ir ilgėtis savo buvusių žmonių, neatsižvelgiant į laiką, ką galime padaryti, kad sveikai judėtume toliau? (Užuomina: ne sekso nutraukimas!) Labai svarbu, kad neatsiribotumėte nuo savęs, nors ir norėtumėte tai daryti. Caraballo paaiškina: „Skausmas klesti atskirai, todėl patarčiau sielvartaujantiems dėl santykių susirasti žmogų, su kuriuo būtų galima lengvai ir atvirai pasikalbėti apie savo jausmus. Galų gale tai gali būti draugas, tėvai, religinis lyderis ar terapeutas, tačiau svarbiausia turėti palaikymą, kai po išsiskyrimo pradedi sveikiau grįžti į gyvenimą “.

Be to, kad išvengtumėte izoliacijos, turėtumėte pabandyti sutelkti dėmesį į tai, kas jums ir jūsų ateičiai yra geriausia. Buvimas be partnerio privers būti nepriklausomam ir dar geriau pažinti save. Išbandykite naują pomėgį, peržiūrėkite senus pomėgius, vėl susisiekite su draugais, parašykite ateinančių mėnesių tikslų sąrašą - visa tai, kas sveika ir leidžia jaustis gerai!

Kalbant apie tai, ką daryti su ta papildoma meile, žurnalistika yra puiki išeitis. Parašykite savo buvusiems laiškus, kurių niekada nesiųsite. Viską išpilkite ant popieriaus. Sudarykite sąrašą, kodėl niekada neturėtumėte vėl susitikti su buvusiuoju, nepaisant to, kad vis tiek jį mylite. Mano naujausio buvusio asmens sąraše yra „nešioja valčių batus“ ir „nemėgsta emo muzikos“. Laikykite jį šalia savo lovos ir dažnai nurodykite.

Galiausiai, nedrįskite sumušti savęs, kad vis tiek mylite savo buvusįjį! Leisk man tai pasakyti dar kartą - vis tiek NORMALU vis tiek mylėti savo buvusįjį. Jūs neturite ko gėdytis. Tu ne vienas. Tikiuosi, vieną dieną visos skylės mūsų širdyje užsidarys ir galėsime patirti naują meilę - meilę, dėl kurios praeities širdgėlos bus verta.