Kaip išgyventi (draugystės) išsiskyrimą
'Kolegijos mergaičių draugystė yra didingesnė ir dramatiškesnė už bet kokį romaną'.
Taip sako Hannah Horvath, Lena Dunham personažas populiariausiame televizijos šouMerginos, sekančią keturias dvidešimtmečių moteris per romaną, karjerą ir, svarbiausia, draugystę.
Didžiulę ir dramatišką draugystę sieja ne tik kolegijos moterys. Nors draugams romantiškiems santykiams mūsų kultūroje paprastai skiriama trumpai, mūsų draugystė yra labai svarbi mūsų protiniam ir emociniam gyvenimui. O draugystės džiaugsmai ir traumos gali būti tokie pat skausmingi, jei ne labiau, nei romantinių santykių peripetijos.
Štai kodėl prarasti artimą draugystę, kilus konfliktui ar tiesiog praradus ryšį, gali būti taip pat pražūtinga (jei ne daugiau!) prarasti partnerį . Taikomi visi išsiskyrimo gedulo, sumišimo ir vienatvės jausmai. Ir kad tai būtų dar blogiau, skirtingai nei romantiško partnerio išsiskyrimas, bestie išsiskyrimas palieka jus be draugo peties verkti. Negana to, nors dauguma žmonių užjaučia romantiškus išsiskyrimus, draugų išsiskyrimas tiesiog nesulaukia to paties pripažinimo.
Draugystė yra svarbi, o draugystės pabaiga gali būti pražūtinga. Tai taip pat gali būti savirefleksijos ir augimo galimybė. Štai keletas patarimų, kaip išgyventi išsiskyrimą - draugiškas.
Pabaikite tai kaip suaugęs žmogus
Kai tik pasibaigia draugystė, neišvengiamai skaudės širdį ir skaudės jausmus. Tačiau galite pasistengti, kad tai būtų kaip suaugęs žmogus. Tai reiškia, kad, kai tik įmanoma, iš tikrųjų bandoma aptarti problemą kartu asmeniškai, o ne per teksto pranešimą! Tai galimybė aiškiai ir tvirtai pranešti apie savo savijautą. Gali nepavykti susitarti šiuo klausimu ar pasiekti uždarymo jausmo, bet bent jau galite nutraukti santykius su minimaliu bjaurumu.
Jei abu esate platesnės draugų grupės nariai, galite pasistengti išlaikyti judviejų konfliktą. Nereikia bandyti nukreipti likusios grupės prieš savo buvusį draugą. Viena situacija, kai tikslinga surengti grupinę diskusiją, yra tai, ar jie kalti dėl labai žalingo elgesio, pvz seksualinis priekabiavimas , kurią grupė turėtų spręsti kartu.
Duokite sau erdvės
Jei ką tik išsiskyrėte su draugu, paskutinis dalykas, ko jums reikia, yra pamatyti nesibaigiančias „Insta“ nuotraukas, kuriose jūsų buvęs geriausias draugas išgyvena solo - ar dar blogiau - su nauju širdies draugu. (Draugo pavydas tikras! Kaip ir romantiško išsiskyrimo atveju, sveika užimti šiek tiek vietos. Jei reikia, nesekite savo draugo ar net jį užblokuokite, kad leistumėte išgydyti nuo santykių. Jei jūsų draugas jūsų neseka, užblokuoja ar nedraugauja, pabandykite neimti tai asmeniškai - jiems gali prireikti šiek tiek laiko.
Nors socialinėje žiniasklaidoje pateikiami nustatymai, jūs negalite tiksliai „sekti“ kam nors realiame pasaulyje. Jei jūs ir jūsų buvęs draugas esate platesnės grupės nariai, jaučiame jus - naršyti tai tikrai keblu. Jums nereikėtų atsiriboti nuo savo draugų grupės dėl konflikto su vienu asmeniu, tačiau pamačius buvusį draugą vis tiek gali gelti.
Gerai, jei norite sau pailsėti nuo grupės. Skirkite laiko užsiregistruoti pas kitus draugus arba kurį laiką pabūti su kitais grupės žmonėmis. Grįžę į grupę, galite pabandyti išlaikyti savo ir buvusio draugo reikalus nutolusius, tačiau mandagius. Mes žinome, kad tai nepatogu, tačiau kartais verta to padaryti šiek tiek nepatogiai, kad išlaikytumėte kitas jūsų vertinamas draugystes.
Praradimas yra tikras. Pripažink tai!
Nors nėra milijono žiaurių televizijos laidų ir linksmų dainų apie bestie praradimą, bestie išsiskyrimo skausmas yra visiškai normalus ir tikras! Po draugo išsiskyrimo išgyvensi gedulo laikotarpį. Mes žinome, kad tai gėda, bet vienintelė išeitis yra per: Leisk sau pajusti netektį. Galų gale jūs prarandate santykius, kurie galėjo būti senesni ir ištikimesni už bet kokią romantišką partnerystę!
Pasitarkite su savo partneriu, šeima, terapeutu ar draugais iš kito rato (kad drama būtų kuo mažesnė) apie tai, ką jaučiate. Čia taip pat galioja visi tie patys savęs priežiūros patarimai po romantiškų išsiskyrimų. Laikykis savęs fiziškai ir emociškai sveikas darydamas tai, kas leidžia jaustis gerai: eidamas į gręžimo pamoką, miegodamas savaitgalį ar išsiveždamas save maloniai pavalgyti.
Gali būti vieniša daryti tai, ką anksčiau darėte su savo bestie, todėl pabandykite išsiveržti iš savo kasdienybės. Paskambinkite draugui, kurio nematėte kurį laiką, arba pasirinkite užsiėmimą, kuris jums skiria „man“ skirtą laiką - masažas, kas nors?
auksinių vartų tilto šuolininkas vakar
Kiekvienas išsiskyrimas yra galimybė
Mes žinome, kad dabar taip nėra, bet tai, ką sako tavo terapeutas, savipagalbos knygos ir tavo mama: kiekvienas išsiskyrimas yra galimybė augti. Apmąstymas, kodėl nutrūko santykiai, gali padėti nustatyti savo elgesio (ar draugų pasirinkimo!) Modelius ir ateityje užmegzti tvirtesnę draugystę.
Tuo tarpu vėl imkitės savęs. Mes žinome, kad nėra „Tinder“ geriausiems. Bet draugo išsiskyrimą galite naudoti kaip galimybę praleisti daugiau laiko su žmonėmis savo gyvenime, kuriems anksčiau galbūt nebuvote teikę pirmenybės. Dabar jūsų proga pakviesti tą šaunų išvaizdą pažįstamą išgerti kavos, užmegzti ryšį su vaikystės bičiuliu ar išbandyti naują pomėgį (knygų klubas? Pilvo šokis? Aišku!).
Išsiskyrimas su draugu čiulpia. Bet kiekvienas santykis mūsų gyvenime kažko moko, ir nors jūs galbūt to negalėsite suprasti dabar, yra tikimybė, kad pažvelgsite atgal ir suprasite, ką ši draugystė jums davė - ir kokių naujų galimybių radote jai pasibaigus.
