Kaip pasikalbėti su nauju seksualiniu partneriu apie COVID-19 riziką

Tavo širdis plaka greitai. Delnai prakaituoja. Galite girdėti, kaip partneris kvėpavimas pagreitėja, ir žinote, kad tai įvyks: pirmą kartą jūs ir tas ypatingas žmogus ketinate nusimesti veido kaukes.

koks jausmas turėti adhd

Pažintys buvo koronaviruso pandemijos metu šiek tiek skiriasi , pasakyti mažiausiai. Nors tiems, kuriems pasisekė būti karantine su partneriais, susitvarkė su peripetijomis nenumaldomas bendrumas , vienišiai iš mūsų tapo artimi savo telefonams ir veido kaukėms, nes virtualios datos lemia socialiai nutolusius pasivaikščiojimus parke ir, ko gero, tikrą artumą.

Dabar, kai mes prisitaikome prie naujo periodiško užrakinimo ir riboto socialinio bendravimo įpročio, daugelis iš mūsų lieka nežinomi, kaip saugoti save pasimatymo metu. Kai kurie, ypač tie, kurie yra ypač pažeidžiami viruso, kol kas galėjo žengti žingsnį nuo IRL pažinčių. Tačiau daugelis iš mūsų nusprendžia naršyti jau neramiame realaus gyvenimo intymumo vandenyje su papildoma viruso grėsme.

Kaip nustatyti savo fizines ir emocines ribas ir surengti tuos svarbius pokalbius su nauju partneriu? Kaip mes galime priimti sprendimus dėl gyvybės ar mirties dėl pandemijos saugumo su žmogumi, kurio galbūt dar nepažįstame?

Kalbėjau su „Talkspace“ terapeute Cynthia Catchings, LCSW-S, apie tai, kaip surengti šiuos sunkius koronaviruso pokalbius su naujais partneriais. Pasimatymai pandemijos metu neabejotinai padidina sveiko bendravimo riziką, tačiau šios unikalios aplinkybės taip pat gali iššaukti aiškumą apie savo tikslus ir ribas. Galų gale, šie sunkūs laikai gali padėti mums tapti drąsesniais ir labiau pasitikinčiais savo trokštama meile.

Sužinokite apie riziką

'Šie laikai gali būti painūs, tačiau turime išlikti saugūs ir būti iniciatyvūs', - sakė Catchingsas. Tai prasideda mokant apie koronaviruso riziką mūsų rajone ir apie ryšį tarp fizinio artumo ir koronaviruso perdavimo.

Būti informuotam nereiškia, kad turime save atskleisti per didelėmis neigiamomis naujienomis. 'Tai daugiau apie tai, kaip sužinoti, kas vyksta mūsų bendruomenėje, ir atitinkamai pasverti riziką', - sakė Catchingsas.

Jei šiuo metu esate vietovėje, kur bendruomenė labiau išplitusi, gali būti tikslinga kol kas apsiriboti vaizdo pokalbiais. Kita vertus, jei jūsų vietovėje atvejų nėra, gali būti saugu susitikti su IRL, vykti į iškylą ir net - jei abu esate išbandyti - sukeiskite neriją.

Ar galite gauti COVID-19 iš sekso?

COVID-19 pirmiausia plinta seilėmis, nors jis taip pat buvo rastas išmatose ir spermoje. Neaišku, ar galite gauti koronavirusą iš makšties skysčio. Dėl to NYC Sveikatos departamentas teigė, kad COVID-19 tikriausiai tiesiogiai neplinta per seksą, bet jisdaroišplito per neriją, kuria keičiamasi bučiuojantis ar net artimai kalbant, todėl seksas išlieka labai rizikinga veikla.

Dėmesys žalos mažinimui

Nepriklausomai nuo jūsų pasirinkimo dėl fizinio artumo pandemijos metu, svarbu mokytis apie ryšį tarp COVID-19 perdavimo ir sekso. Niujorko sveikatos departamentas siūlo naudingi, teigiami sekso klausimai apie artumą pandemijos metu.

'Sprendimai dėl sekso ir seksualumo turi būti suderinti su asmenine ir visuomenės sveikata', - rašoma departamento gairėse. „Per šią išplėstinę visuomenės sveikatos ekstremalią situaciją žmonės lytinius santykius turės ir turėtų turėti.“

Užuot tik susilaikius, Departamentas pataria atsižvelgti į savo ribas ir norus, taip pat imtis tam tikrų priemonių, kad sumažintų riziką - taip pat, kaip apsisaugotumėte nuo LPI, tokių kaip ŽIV. Tai vadinama „žalos mažinimo“ metodu.

Sumažinkite perdavimo tikimybę

Patikimiausias būdas sumažinti COVID-19 užsikrėtimo tikimybę yra pandemijos metu laikytis vien tik masturbacijos. Kitas saugiausias seksualinis partneris yra tas, su kuriuo gyvenate, nes jau artimai bendraujate.

Jei turite lytinių santykių su kuo nors už namų ribų, verta kuo labiau apriboti savo kontaktų ratą, taip pat kitus seksualinius partnerius. Kuo daugiau žmonių abu bendraujate, tuo didesnė tikimybė, kad susisieksite su virusu.

Jei neturėtumėte lytinių santykių, turėtumėte vengti sekso koronaviruso simptomai per pastarąsias dvi savaites arba teigiamas koronaviruso testas per pastarąsias dešimt dienų, arba jei buvote bendravęs su kuo nors, kas turi virusą.

Taip pat galite sumažinti viruso perdavimo ar užsikrėtimo riziką vengdami bučiuotis ar bet ko kito, kas koronaviruso metu keičiasi seilėmis. Sekso metu galite dėvėti kaukę, kad gautumėte papildomą apsaugos sluoksnį. Taip pat galite nepamiršti plauti rankas bent dvidešimt sekundžių prieš ir po sekso.

Galiausiai galite reguliariai tikrintis dėl COVID-19 ir vengti sekso, jei rezultatai teigiami, kol gydytojas pasakys, kad gerai palikti savęs izoliaciją.

Apibrėžkite savo ribas

Supratę riziką, susijusią su seksu ir COVID-19, galite priimti sprendimus, kas jums svarbu. Su kokiu rizikos lygiu esate patenkintas? Ar turite kokių nors sąlygų, dėl kurių esate ypač pažeidžiamas viruso, ar gyvenate su kitais, kurie yra ypač pažeidžiami? Kokių veiksmų norite imtis, kad apsaugotumėte savo ir aplinkinių sveikatą?

504 nakvynės namai nerimui vidurinėje mokykloje

Apsvarstykite savo santykių tikslus

Norint apibrėžti savo ribas, reikia šiek tiek ieškoti sielos, ne tik apie koronaviruso riziką, bet ir apie tai, ko apskritai norite iš santykių.

Ar ieškote vienos nakties nuotykio, ar ilgalaikių santykių? Kuriame pažinties santykių taške jūs paprastai taptumėte fiziškai artimi su kuo nors? Ar pandemija keičia šį laikotarpį jums? Jei norite apsvarstyti šiuos klausimus, galite kalbėtis su terapeutu, palyginti užrašus su draugu ar žurnalą.

Tada, kai turite savo atsakymus, galite pamatyti, kur rikiuojasi jūsų santykių tikslai ir COVID-19 saugos sumetimai. Galbūt jus domina ilgalaikiai santykiai, taigi jums patogu šiek tiek ilgiau laukti sekso su vienu asmeniu. Arba norite užsikrauti, bet apribosite žmonių skaičių, kuriuos kol kas užmegsite, arba įtraukite kaukes į savo seksualinis gyvenimas .

Atminkite savo veiksnius

Priimti šiuos sprendimus gali būti sunku, nes mes gauname tiek daug prieštaringi pranešimai aplink virusą. Taip pat gali būti sunku suprasti mūsų pačių ribas; Daugelis iš mūsų pirmiausia patiria daug traumų santykiuose.

Jei praeityje jums buvo sunku tvirtinti ribas arba jei buvę partneriai pažeidė jūsų ribas piktnaudžiaudami ar toksiški santykiai , svarbu eiti lėtai ir klausytis instinktų apie tai, kas tau gera.

'Sužinokite apie tai, kas jus suveikia, arba atpažinkite', - sakė Catchingsas. 'Kai esame susipažinę su mūsų veiksniais, lengviau nustatyti ribas ir prioritetus.' Sugavimai siūlo pasiruošti sau įsivaizduojant pokalbį apie savo ribas su nauju partneriu. Kokiais būdais jie galėtų reaguoti? Kaip atsakytumėte paeiliui? Kokie atsakymai jums būtų ypač sunkūs? 'Mes negalime apmąstyti ir nustatyti ribų, jei nesame gerai pasirengę', - sako ji.

Praktikuokite sveiką bendravimą

Nervus gali būti kalbėti su nauju partneriu apie intymumą apskritai, jau nekalbant apie pandemiją. 'Šiuo atveju reikšmingas vaidmuo tenka stigmai apie seksą ir su tuo susijusiomis temomis', - sakė C. Catchingsas apie sunkumus kalbėti apie seksą.

Tačiau bendravimas su mūsų ribomis padės ne tik apsaugoti mus nuo viruso: tai taip pat puikus būdas augti mūsų santykiuose apskritai.

Tai dialogas

Užuot tai atlikę vieną didelį, dramatišką pokalbį, galite galvoti apie viruso aptarimą su partneriu kaip nuolatinį dialogą. Tai puikus būdas sužinoti, kaip nauja data su jumis bendrauja ir ją gerbia, ir sužinoti, ar jūsų vertybės sutampa.

Jei tu draugauji programose ar internete puikus būdas pralaužti ledą yra aiškiai pasakyti, ko ieškote savo profilyje, ar tai būtų romantiški santykiai, ar draugystė, ar kažkas tarp jų. Tokiu būdu, užmezgę pokalbį su tuo nauju žmogumi, jie jau turėtų gerbti tai, ko ieškote.

Perduokite pagarbą

„Būkite pagarbus ir elkitės su kitais taip, kaip norėtumėte, kad su jumis būtų elgiamasi“, - sakė Catchingsas. Jei jūsų data nėra tokia pati, žinote, kad ji jums netinka.

Bendravimas apie saugumą prasideda nuo pačių pažinties pagrindų: susitikti ar nesutikti? Jei jums nepatogu susitikti su IRL ir jie nori susitikti tik su IRL, tai yra aiškus ženklas, kad jie nėra jums skirtas žmogus. Lygiai taip pat, jei kaukės dėvėjimas jums yra svarbus, bet jie nusiima savo, kai esate kartu, žinosite, kad jie ne tie.

Praktika būti atkakliu

„Būti atkakliu reiškia ne visada pasakyti„ ne “, bet pasirinkti tai, kas jums šiuo metu yra geriausia“, - sako Catchingsas. Gali būti sunku įsitvirtinti pačiame įkarštyje, tačiau šiek tiek praktikuodami galime išmokti labiau išreikšti savo ribas.

Jei jums sunku bendrauti įtemptose situacijose, Catchings rekomenduoja naudoti „GIVE“ ir „DEAR MAN“ metodus. dialektinė elgesio terapija . Dovanok reiškia pagarbaus bendravimo su kitais asmenis, įskaitant:

• būtiGįsitraukite į savo požiūrį
• aktasAšnesidomi kitu asmeniu
• Vsušvelninti kito asmens patirtį
• naudotiISasy būdas bendraujant.

BRANGUS ŽMOGUS žymi ribų tvirtinimo rodiklius, įskaitant:

• Dapibūdinant situaciją, į kurią reaguojate
• ISxpressing, kaip jaučiatės, naudodamas teiginį „Aš“
• Įįsirašyti į save ir tai, ko nori
• Rsustiprina tai, ko prašote
• esamasMįžeidžiantis jūsų tikslą
• Įppearing pasitikintis
• Nelgtis dėl rezultato, kuris padės apsaugoti tave

Pasitikėk savo žarnynu

Jūsų žarnynas yra galingas šaltinis. Šiuo metu viskas yra labai keista, ir gali būti sunku surūšiuoti prieštaringus pranešimus apie tai, kokia veikla yra saugi ar nesaugi, ypač kai aplinkui galioja skirtingos taisyklės, pavyzdžiui, barų ir restoranų atidarymai net vienoje valstybėje. Tačiau tai, kad viskas yra taip ore, taip pat gali suteikti galios: tai reiškia, kad jūs esate geriausias geriausias teisėjas ir autoritetas to, kas jums tinka.

„Būkite informuotas, bet taip pat pasitikėkite savo instinktais“, - sako Catchingsas. „Jei manote, kad tai neteisinga arba turite siaubingą jausmą, apsaugokite save kurdami tikrą atstumą“. Jei jūsų rajone yra restoranai, kuriuose galima valgyti patalpose, ir jūsų data nori, bet tai kelia jums nepatogumą, pasakykite „ne“. Jei jūsų pasimatymas nori pabučiuoti, bet suprantate, kad dar nesate pasirengęs, kalbėkite patys. Klausykite to žarnyno instinkto, sakančio, kas jums nėra gerai, ar kas jaučiasi gerai.

santuokos su narcizu padariniai

Galiausiai, kai kurie veiksmai visada yra prieštaringi. Jei pasimatymas jūsų neklauso, nepaiso jūsų ribų, spaudžia jus daryti tai, kas jums nepatinka, ar įžeidžia ar menkina jus, tai jūsų paliepimas. Nepagarbus elgesys niekada nėra gerai, pandemija ar pandemija nėra.

Būkite kūrybingi (ir šiek tiek išdykę)

Pasimatymai visada yra pažeidžiami, nes rizikuojame savo širdimi ir kartais seksualine sveikata, tapdami artimi naujiems žmonėms. Tiek neapibrėžtumo metu statymai gali būti dar didesni, ir sunku rasti tuos džiaugsmo spindulius.

Bet intymumasyradžiaugsminga, o pasimatymai šiais neramiais laikais neturi būti pražūtis ir niūrumas. Net jei šie pokalbiai yra keblūs, „Catchings“ mums primena: „Tikri draugai ir jus mylintys žmonės supras“.

Sunkme galime rasti ir vilties žybsnių. Niujorko sveikatos departamentas neabejotinai aptiko keisto šokio, kuris yra seksas socialinio atsiribojimo metu, humoro: „Padaryk tai šiek tiek keistą“. jie pataria . Nuo priartinimo datos iki sekso su kaukėmis dabar gali būti pats laikas leisti vaizduotei siaučioti.