Socialinės žiniasklaidos naudojimo psichikos poveikis sveikatai

Socialinė žiniasklaida pavertė mūsų kultūrą per dideliu dalijimusi. Kadangi vis daugiau laiko praleidžiame internete, svarbu atkreipti dėmesį į tai, kaip tai gali paveikti mūsų psichinę sveikatą.

nepilnavertiškumo kompleksas prieš pranašumo kompleksą

#Nėra filtro? Ne iš tikrųjų: melaginga socialinės žiniasklaidos tikrovė

Per „Facebook“ įrašus, „Twitter“ ir „Instagram“ nuotraukas žvilgtelime į kažkieno redaguoto gyvenimo fragmentą. Kartais mes patys vertiname savo gyvenimą naudodamiesi šiais atnaujinimais, „tweetais“ ir nuotraukomis. Palyginimai su mūsų tikrove yra nesąžiningi, nes šie fragmentai yra #filtruota kažkieno gyvenimo perspektyva. Nėra tokio dalyko kaip #filtras. Mūsų atlikti palyginimai gali sukelti nepilnavertiškumo jausmą, lemiantį žemą savivertę.

Kaip socialinė žiniasklaida veikia psichinę sveikatą: tyrimai ir studijos

Žemas savęs vertinimas nėra vienintelis neigiamas intensyvaus socialinės žiniasklaidos naudojimo šalutinis poveikis. Buvo reikšmingas ryšys tarp mūsų buvimo internete ir kitų mūsų psichinės sveikatos aspektų. Šie ryšiai įkvėpė daugelio mokslinių tyrimų visame pasaulyje temą.

Depresija

Į koreliacija tarp socialinės žiniasklaidos vartojimo ir depresijos egzistuoja, nors dauguma tyrinėtojų pripažįsta, kad santykiai yra sudėtingi.
Į tyrimas Misūrio Kolumbijos universitetas siūlo „Facebook“ vartotojams, patiriantiems pavydą, išsivystyti depresijos simptomai.
Vis didėjantis „Facebook“ naudojimas tarp pirmojo kurso studentų buvo siejami su aukštesniu vienatvės lygiu.
Pasak a tyrimų tyrimas publikuotame leidinyje „Frontiers of Human Neuroscience“, žmonės, kurie praneša apie save naudodamiesi daugiau socialinės žiniasklaidos priemonių, dažniau praneša apie depresiją.

Kūno dismorfija

Kita rūpestis yra kūno vaizdas. Kūno dismorfija - dar vadinama kūno dismorfiniu sutrikimu - yra „susirūpinimas dėl to, ką jie įsivaizduoja kaip su defektine kūno dalimi, arba iškreiptas vaizdas į kokį nors mažą ir nereikšmingą defektą“.

Tyrimai rodo, kad ilgesnis „Facebook“ laiko praleidimas gali sukelti kūno vaizdo nesaugumą. Jie taip pat siūlo, kad mūsų palyginimai su draugų nuotraukomis yra įtakingesni nei įžymybių nuotraukos.
Į tyrimas leidinyje „The International Journal of Eating Disorders“parodė, kad socialinės žiniasklaidos poveikis gali skatinti iškreiptą kūno vaizdo suvokimą. Didesnis „Facebook“ naudojimas papildomai siejamas su didesniu netvarkingo valgymo lygiu.

Net jei aukščiau pateikti tyrimai suteikia įžvalgų, akivaizdu, kad mūsų socialinės žiniasklaidos įpročių ir psichinės sveikatos santykis yra sudėtingas. Mūsų internetinių įpročių įtaka psichinei sveikatai būdinga asmeniui, o tai gali apsunkinti galimus iššūkius. Kadangi socialinė žiniasklaida užima vis didesnį pėdsaką tiek mūsų pasaulyje, tiek kasdieniame gyvenime, labai svarbu sužinoti daugiau apie ilgalaikį poveikį mūsų psichinei sveikatai.

kaip sumažinti panikos priepuolius

Kaip turėtume elgtis su socialine žiniasklaida?

Jei manote, kad naudodamiesi socialine žiniasklaida galėjote užmegzti neigiamų jausmų, yra vilties! Mūsų terapeutų komanda Pokalbių erdvė apžvelgė socialinių tinklų naudojimo psichinei sveikatai tyrimus. Socialinių tinklų priklausomybės terapija specializuojasi šiuose rūpesčiuose. „Talkspace“ sukūrė šią programą „Talkspace“ vartotojams, norėdamas apmąstyti, kaip socialinė žiniasklaida veikia mūsų gerovę ir iškreipia mūsų įvaizdį. Galutinis tikslas yra sumažinti neigiamas emocijas ir priverstinį elgesį, susijusį su jo naudojimu.