Tėvai, mūsų terapeutas turi atsakymus į visus jūsų klausimus, susijusius su grįžimu į mokyklą

Mokslo metų pradžia dažniausiai sukelia jaudulio, nerimo ir netikrumo mišinį. Šie mokslo metai kažkuo nesiskiria - tėvai vis dar skuba pirkti prekių, vaikai galvoja apie draugus, su kuriais susisieks, o mokytojai ruošia savo pamokas. Skirtumas tas, kad iš tikrųjų beveik visa kita pasikeitė. Mūsų pasaulis išgyveno pavojingiausią pandemiją šiuolaikinėje istorijoje; tai beveik viską pakeitė dėl to, kaip mes gyvename, kaip mes dirbame ir kaip mes esame susiję vienas su kitu.

Vienas iš didžiausių pokyčių, kurį pamatysime, yra tai, kaip vaikai ugdomi. Daugelis grįš į mokyklas, kurios atrodo kitaip nei paliktos, o kitos prisitaikys prie naujų mokymosi internete būdų. Kai susidorosite su laukiančiais neapibrėžtumais, pateikiame būdus, kaip išlaikyti save ir savo vaiką šiuo chaotišku metu.

Kaip paaiškinti savo vaikams „naują normalumą“?

Pirmiausia gaukite kuo daugiau faktų ir praneškite savo amžiui tinkamu būdu savo vaikui. Palikus juos tamsoje, jų nerimas ir jūsų nusivylimas tik padidės. Kai pranešate apie ateinančių mokslo metų planą, pasirinkite dieną ir laiką, kai viskas bus ramu, o jūsų vaikas paprastai yra reguliuojamas. Pakvieskite juos užduoti klausimus ir pateikti atsiliepimų. Priminkite jiems, kad nors ir negalėsite patenkinti visų jų prašymų, padarysite viską, kad būtumėte kuo palankesni.

Kaip patikrinti vaiko psichinę sveikatą?

Leiskite savo vaikui erdvės reikšti savo jausmus be teismo. Kiekvieną savaitę nustatykite reguliarų laiką klausydamiesi, kaip vaikas išreiškia save kuo patogiau. Jei jiems nepatogu kalbėti, paraginkite juos rašyti žurnalus ir dalytis, kai jaučiasi patogiai. Jei jie yra meniškai išraiškingesni, paraginkite juos paleisti jums dainą, kuri perteikia tai, ką jaučia viduje, arba paprašykite nupiešti paveikslą, išreiškiantį jų emocijas.

Kaip aš galiu padėti jų socialinei plėtrai?

Nustatykite būdus, kurie padėtų išlaikyti jūsų vaiko išorinius ryšius. Tikėtina, kad popamokinių užsiėmimų bus labai nedaug ir po susitikimų mokykloje, net jei jūsų vaikas grįš į mokyklą asmeniškai. Paraginkite juos užmegzti ryšį su draugais, rašydami laiškus vienas kitam, siųsdami žinutes į rastus anekdotus, o jei draugui ir draugo šeimai yra patogu, susitinkate su socialiai nutolusiu žaidimo lauke.

Kaip galėčiau padėti jiems susidoroti su rutinos trūkumu?

Atvirumo aplinkos sukūrimas, taip pat reguliarus laiko ryšiui namuose ir už jų ribų nustatymas bus jūsų vaiko apsaugos veiksnys. Visa tai nepamirškite pasirūpinti savimi ir parodyti savo vaiko priežiūros pavyzdį. Modeliuokite, kad gerai sielvartauti dėl prarastos gyvybės, kokia ji buvo kadaise, ir suteikti sau malonės, kai kartu suprantate naują normalų dalyką.

Aš taip jaudinuosi, kaip išvengti nerimo savo vaikui?

Būkite sąžiningas savo vaikui apie tai, kur esate, ir apie sunkumus, kuriuos jaučiate jūs ir daugelis kitų. Venkite pagundos slėpti savo jausmus, nes vaikai paprastai gali nujausti, kas vyksta, net kai mes nieko nesakome. Skirkite laiko pasirūpinti savimi, naudodamiesi atsipalaidavimo metodais, pavyzdžiui, giliu kvėpavimu, kai jūsų nerimas tampa per didelis. Suteikite savo vaikams leidimą įvardyti savo jausmus ir juos pilnai jausti, kai jie juos išgyvena.

Jaučiu, kad iš savo 7-erių metų gaunu mažai informacijos. Iš kur aš sužinosiu, kad jis prisitaiko?

Nustatykite reguliarų registracijos laiką, kad vaikas galėtų apdoroti savo jausmus. Leiskite jiems šį kartą vadovauti patiems ir, jei jie nusprendžia nieko nesakyti, praneškite jiems, kad viskas gerai, o jūs esate čia, kai tik norite kalbėtis. Interaktyvus užsiėmimas kartu taip pat gali paskatinti pokalbį ir pašalinti jūsų vaiko spaudimą, kad jie nesijaustų turintys visą laiką kalbėtis.

susitikinėja su moterimi, kuri anksčiau buvo skriaudžiama

Ar yra ženklų ar signalų, į kuriuos turėčiau atkreipti dėmesį, norėdamas žinoti, kad mano vaikas kovoja?

Jei jūsų vaiko elgesys pradeda regresuoti ilgą laiką, paprastai nuo dviejų savaičių iki mėnesio, tai gali būti rodiklis, kad jis stengiasi prisitaikyti. Pora kitų signalų yra tai, kad sumažėjo daugiau nei dviejų raidžių pažymių įvertinimas mokykloje ir ilgalaikis jų noro užsiimti veikla, kuri jiems patiko anksčiau, sumažėjimas.

Koks geriausias būdas pranešti dukrai, kad ji tai išgyvena?

Laikykitės tvirtos rutinos dėl dalykų, kuriuos galite kontroliuoti. Vaikų saugumas yra pagrįstas kasdienybe ir visos šeimos gerove. Taigi žinant, kad ji turi stabilų pagrindą, net kai viskas tampa sunku, pasaulis skiriasi. Padėkite jai prisiminti sunkius dalykus, kuriuos ji darė anksčiau. Net skaitant knygą apie tai, kas įveikia kliūtis, gali būti galingas pavyzdys.

Turiu vidurinio amžiaus vaikų. Man neramu, kad jie nepakankamai stengsis dėl savo mokyklos darbo ar pakankamai nesusitvarkys, tačiau jie atsisako mano pagalbos. Ką aš darau?

Padėkite nustatyti laiko blokus, kai reikia atlikti tam tikras užduotis ir užduotis. Tokiu būdu vyresni vaikai gali lanksčiai atlikti užduotis, tačiau taip pat turi tam tikrą autonomiją nustatydami savo tvarkaraštį ir tempą. Taip pat atidėkite privilegijas (t. Y. Socialinius tinklus ir vaizdo žaidimus), kol bus įvykdytos pareigos (t. Y. Mokyklos darbai ir darbai).

Mano paauglė labai jaudinasi dėl grįžimo į mokyklą, kaip aš galiu padėti nuraminti vyresnio vaiko nervus?

Pasirinkite patikimą naujienų šaltinį ir kartu peržiūrėkite naujausius naujinius. Įsipareigokite tyrinėti naujienas ir žiniasklaidą tik nustatytu paros metu, kad jie turėtų būdų gauti tikslią informaciją, net neužliejant nesibaigiančios žiniasklaidos srauto. Skirkite įprastą laiką kaip šeima, norėdami praktikuoti tokias atsipalaidavimo technikas kaip joga, Tai Chi ar laipsniškas atsipalaidavimas. Galiausiai, nustatykite būdus, kuriais grįžęs paauglys gali saugoti save, ir vaidmenų žaidimo būdus, kaip jie elgsis tokiose sudėtingose ​​situacijose, kaip klasės draugai, kurie nedėvi kaukių.

Mano vaikui sekasi geriausiai, kai yra planas. Šiuo metu mūsų rajonas vėluoja ir yra labai neorganizuotas. Kaip padėti savo vaikui, kai pats nežinau, kas vyksta?

Kiek galite, sutelkite dėmesį į faktuspadarytižinoti. Jei jūsų vaikas yra vyresnis, paraginkite jį paskambinti į rajoną arba parašyti el. Laišką, kad pareikštų savo nusivylimą. Sugalvokite 2–3 scenarijus, kuriais tikiteGegužėatsitikti ir sudaryti laisvą planą tiems. Galiausiai priminkite jiems, kad jie sugeba atlikti sunkius darbus ir yra lankstūs, kai to reikalauja situacija. Prisiminkite laikus, kai jiems teko prisitaikyti ir sugebėti klestėti. Tai padės suteikti jūsų vaikui tam tikrą kontrolės jausmą, tuo pačiu pripažįstant, kad net ir tada, kai viskas nevyksta taip, kaip planuota, jie sugeba susitvarkyti.

Nors šie metai bus daug kitokie nei bet kuris kitas, prisimenant naujausią atmintį, tai nereiškia, kad negalime susiburti ir palaikyti savo vaikų taip, kad galų gale padėtų jiems būti atsparesniems ir pajėgesniems. Nors nebūtinai galime su šiais metais atsigręžti su malonumu, tai gali būti galimybė susiburti, augti ir mokytis iš sudėtingų aplinkybių. Jei manote, kad galėtumėte pasinaudoti didesne parama, kalbėdami su licencija internetinis psichikos sveikatos specialistas gali suteikti palengvėjimą.