Psichologinis poveikis pagrindiniams darbuotojams COVID-19 metu

Praėjo daugiau nei du mėnesiai, kai mūsų gyvenimas pirmą kartą pradėjo keistis dėl COVID-19. Gali būti, kad negalėsime palikti namų tiek, kiek norėtume dėl prieglobsčio vietoje, turime būti ypač atsargūs palaikydami socialinį atstumą ir turėdami nešioti apsauginę asmeninę įrangą. Kai galėsime palikti namus, stresoriai, kurių dar nebuvo iki pandemijos, lemia, kiek būsime saugūs. Šie nauji stresoriai gali apimti tokius dalykus kaip apsauginių priemonių prieinamumas, ar mes turime pasikliauti viešuoju transportu, kad galėtume dirbti, ar pakanka socialinio atsiribojimo norint išvengti ligų. Daugeliui iš mūsų išėjimas iš namų yra pasirinkimas, tačiau tiems, kuriais pasitikime labiausiai - būtiniausiais darbuotojais, tai gali būti ne.

Svarbiausiems darbuotojams išvykimas iš namų nėra pasirinkimas, o reikalingų apsaugos priemonių trūkumas pridaro nerimą jau ir taip įtemptam laikui. Kiekvieną dieną darbininkai žongliruoti šiais sunkumais su būtinybe aprūpinti savo šeimas , kuriems jie greičiausiai kelia nerimą dėl pavojaus. Tai neminint ilgų valandų su mažu miegu ir kartais būdamas uždarytas karantine savo namuose, kad apsaugotų tuos šeimos narius.

Išgirdę terminą „būtinas darbuotojas“, daugelis iš mūsų tik įsivaizduoja sveikatos priežiūros darbuotojus: pirmieji reaguojantys, pavyzdžiui, paramedikai ir EMT, arba gydytojai ir slaugytojos. Dėl jų mokymo ir patirties tikimės, kad jie bus atsparūs, atsakingi ir pasiaukos. Mes juos matome kaip didvyrius - nors svarbu neleisti mūšio kalbai išvengti rizikos ar vadovavimo nesėkmės - ir gerbti juos už indėlį saugant mus.

Tačiau galime nesitikėti, kad šie darbuotojai kenčia baimė ir nerimas ar sekinantis stresas kaip ir mes visi.

Atsiradus COVID-19, mes turėjome išplėsti „būtiniausio darbuotojo“ apibrėžimą, įtraukdami į maisto tiekimą, maisto prekių parduotuvių tarnautojus, restorano darbuotojus, autobusų vairuotojų gamintojus, kurie visi yra būtini - išsamų būtinų darbuotojų sąrašą yra platus ir stebinantis. Tačiau jų parodyta jėga gali tiesiog užgožti natūralius ir sveikus baimės jausmus.

kas yra savęs priežiūra?

Padidėjęs nerimo lygis

Kaip terapeutas, aš glaudžiai bendradarbiauju su daugeliu šių būtinų darbuotojų. Aš išmokau atskirti, kada jie išeikvojo savo atsargas ir stengiasi toliau padėti kitiems, nepaisant jų pačių išsekimo ir baimių. Liūdna tiesa yra ta, kad už jėgos kaukės kai kurie būtini darbuotojai sunkiai kovoja.

Daugeliui jų streso ir nerimo lygis kyla į viršų; jie nevalgo ir nemiega, o jų nerimo ir depresijos lygis pavojingai išaugo. Jie jaudinasi, bijo, verkia tyloje, kai gali rasti kelias sekundes pabūti vieni. Nelaiminga koronaviruso protrūkio realybė daro įtaką ne tik pagrindinių mūsų darbuotojų kūnams, bet ir psichinei sveikatai.

Didžiausi iššūkiai mums visiems gali iškilti toliau - psichinės sveikatos problemos. Nors asmeninių apsaugos priemonių poreikis gali būti akivaizdus prioritetas, psichinės sveikatos apsauga taip pat būtina. Pagalba psichikos sveikatai turėtų būti teikiama tiek pat, kiek ir kaukių bei pirštinių naudojimas.

Socialinė izoliacija

Neaišku, kiek ilgai tęsis savarankiška fizinė izoliacija, kurią turi išgyventi kai kurie būtiniausi darbuotojai. Šios tikrovės neapibrėžtumas sukelia gilesnę vienatvę, tačiau taip pat depresiją ir nerimą, kuris greičiausiai pralenks pandemiją, jei nebus suteikta tinkama pagalba.

Daugumai iš mūsų žinojimas, kad neturėtume eiti į lauką ar bendrauti, neigiamai veikia mūsų psichiką, tačiau tam tikras palengvėjimas - trumpi pasivaikščiojimai ar bėgiojimai - jei sugebame išlaikyti saugų socialinį atsiribojimą ir tinkamas apsaugines priemones. Tačiau karantinuose net ir tai yra prabanga, kuria jie negali mėgautis. Daugeliui rizika, su kuria jie susiduria, reikalauja savęs izoliuoti tokiu laipsniu, kokio dauguma iš mūsų to nedaro.

Iš mažesnių praeities epidemijų patirties mes žinome, kad karantinas daro didelį poveikį psichinės ir emocinės sveikatos būtiniausių darbuotojų sveikatai. Tai gali sukelti PTSS, stiprų nerimą, depresiją ir padidinti piktnaudžiavimą narkotikais ar alkoholiu. Be psichinės sveikatos specialisto pagalbos, šie rezultatai gali būti labai žalingi ne tik paveiktiems darbuotojams, bet ir jų šeimoms, draugams bei bendruomenei.

Nusivylimas

Kitas koronaviruso protrūkio poveikis esminiams darbuotojams apima nusivylimo ir objektyvumo jausmą, kurį daugelis darbuotojų jaučia savo darbo vietoje. Šis nusivylimas kyla dėl to, kad daugeliui trūksta asmeninių apsaugos priemonių ir tinkamos paramos tiek psichinei, tiek fizinei sveikatai. Daugelis taip pat išreiškė susirūpinimą, kad jų sveikata ir sauga nėra pagrindinis darbdavio rūpestis, o darbdaviai daugiausia dėmesio skiria apatinei eilutei. Nors darbuotojai gali būti skirtingi, apmokėti sąskaitas ir aprūpinti savo šeimą, sprendimų priėmėjų prioritetai gali būti akcininkai ir vadovai. Daugelis būtinų darbuotojų jau protestuodami išėjo iš darbo ir a bendras streikas dėl daugiau apsaugos buvo organizuota gegužės 1 d.

Pavojus sveikatai

Esminiai darbuotojai taip pat susirūpinę savo gyvenimu. Kai kuriems iš mūsų šios mintys gali būti neracionalios - mes panikuojame, nes akivaizdu, kad taip yrakai kurierimta mirtinos, labai užkrečiamos ligos rizika, tačiau užkratas yra didžiulė tikimybė, ypač tiems sveikatos priežiūros darbuotojams, kurie mirtį mato stulbinančiu mastu ir kasdien patiria sunkiai sergančių infekcinių pacientų. Kasdienis tokių stresorių, kaip ir viruso, poveikis gali sukelti pražūtį ar beviltiškumą. Šie jausmai gali sukelti ne tik nerimą, bet ir sunkius panikos priepuolius, kurie gali sukelti nepageidaujamus apsilankymus ER.

Kaip mes galime palaikyti pagrindinių darbuotojų psichinę sveikatą

Norėdami padėti tiems, kurie dirba pirmajame lygyje, ir tikrai juos paremti, darbdaviai, vyriausybė ir psichinės sveikatos ekspertai turi bendradarbiauti kurdami tikslines, tvarias ir laiku teikiamas psichinės sveikatos paslaugas, prieinamas visiems. Ši praktika yra įprasta kitose išsivysčiusiose šalyse. Neseniai „Talkspace“ pirmiesiems gydytojams pradėjo siūlyti nemokamas psichinės sveikatos paslaugas ir kuriant nemokamos paramos grupės prieinama visiems.

Suprantama, kad dideli sisteminiai pokyčiai negali įvykti per naktį. Bet, svarstydami naujus procesus, turime prisiminti, kad kai reikalingi būtiniausi darbuotojai priekinėse linijose, jie to nedarė. Jie šoko į veiksmą. Lygiai taip pat mes, kaip visuomenė, turime galvoti apie būdus, kaip apsaugoti savo psichinę sveikatą.

Tie, kurie rizikuoja gyvybe, norėdami išgelbėti mūsiškį ir išlaikyti būtinas prekes ir paslaugas, negali laukti. Geriausia psichinės sveikatos pagalba yra tokia, kuri užkerta kelią krizei arba jos numato prieš jai išsivystant.

Nesvarbu, ar tai būtų terapeutas, ar pasaulietis, mes stengsimės grąžinti pinigus siūdami kaukes, dovanodami pirštines ir rankų dezinfekavimo priemonę ir likdami namuose, kad apsaugotume pažeidžiamiausius. Bet taip pat galime dovanoti psichinės sveikatos paslaugas aukojant mokamas sesijas priekinė linija sveikatos darbuotojai , savanorystė, sąmoningumo ugdymas mūsų bendruomenėje ar vyriausybės pareigūnų lobizmas, siekiant padidinti pagalbą, reikalingą tiems, kuriems jos reikia.

Tie iš mūsų, kurie galime likti namuose, kad išvengtume grįžimo į darbą rizikos. Pagrindiniai darbuotojai negali išvengti šios rizikos. Padėkime jiems būti aktyviais - dabar be abejonės žinome, kad jie pasielgs taip pat ir dėl mūsų.