Miego paralyžiaus požymiai, simptomai ir gydymas

Ar kada nors pastebėjote, kad ateinate iš sapno, negalite judėti ar kalbėti, kad ir kiek bandėte? Galbūt patyrėte miego paralyžių.

Šis reiškinys įvyksta, kai žmogus pradeda pabusti ir patiria laikiną raumenų funkcijos praradimą, paprastai pereinant į REM miegą ir iš jo. Nors ši būklė nėra pavojinga, miego paralyžius gali būti siaubingas, jei nuo jo kenčiate, ypač jei nakties tamsoje esate pabudęs, visiškai paralyžiuotas ir negalite kalbėti ar iki galo atverti akis.

labiausiai paplitęs šizofrenijos tipas

Kas yra miego paralyžius?

Pasikartojantis izoliuotas miego paralyžius yra a parasomnija atsirandantys, kai miego metu įvyksta nepageidaujami įvykiai. Kai žmogus patiria miego paralyžių, jis negali judinti kūno, kai užmiega ar pabunda iš miego. Įprastomis aplinkybėmis jūsų smegenys signalizuoja raumenims atsipalaiduoti ir išlikti statiškiems, kol miegate, tačiau miego paralyžiaus epizodų metu raumenys lieka nejudrūs, net ir pabudę.

Miego paralyžius taip pat gali būti kitokio tipo miego sutrikimo, narkolepsijos, požymis. Narkolepsija yra lėtinis miego sutrikimas, sukeliantis didžiulį mieguistumą ir galintis staiga užmigti kelis kartus per dieną. Svarbu pažymėti, kad daugelis žmonių, neturinčių narkolepsijos, vis tiek gali patirti miego paralyžių, tačiau kai kuriais atvejais egzistuoja ryšys tarp šių dviejų sąlygų.

Kodėl miego paralyžius toks baisus?

Miego paralyžiaus epizodo metu gali būti nepaprastai baisu, kad negalite pajudėti, ir dažnai jaučiama nerimas ir baimė.

Labiausiai bauginantis miego paralyžiaus aspektas yra tai, kad jūs esate „budrus“ kelioms akimirkoms ar kelioms minutėms, o tai gali atrodyti kaip amžinybė, o jūsų kūnas pereina į visiško budrumo būseną. Galite įsivaizduoti šį trumpą aiškumo laikotarpį, kai jūsų smegenys juda greičiau nei kūnas. „Normalaus“ miego ciklo metu jūsų smegenys ir kūnas pabunda vienu metu ir beveik akimirksniu. Kai to neįvyks, o jūs būsite budrus, bet negalėsite pajudinti kūno, tai gali sukelti nerimo lygį. Gali būtijaustitarsi praradote kontrolę, net jei jūsų kūnas veikia taip, kaip turėtų, nors ir šiek tiek vėluoja. Šį nerimą gali sustiprinti kartais pasitaikančios haliucinacijos ar į sapnus panašūs regėjimai šių epizodų metu.

Nepaisant baimės ir nerimo, kurį sukelia miego paralyžius, vis tiek turėtumėte mokėti normaliai kvėpuoti ir jums negresia tiesioginis pavojus. Šie epizodai gali pasireikšti tik vieną kartą arba per visą jūsų gyvenimą.

Kokie yra miego paralyžiaus požymiai ir simptomai?

Dažniausias miego paralyžiaus rodiklis yra asmens nesugebėjimas judėti ar kalbėti epizodo metu nuo kelių sekundžių iki maždaug dviejų minučių. Nors miego paralyžius nėra skubi medicininė situacija ir nekelia pavojaus, miego paralyžiaus požymių ir simptomų supratimas gali padėti išsiaiškinti patirtį.

Dažnas simptomai apima:

• Nesugebėjimas judinti rankų, kojų, kūno ir galvos užmigus ar pabudus.
• Jausmas, kad kažkas stumia tave žemyn.
• Jausmas, kad kažkas ar kažkas yra kambaryje.
• Bijoti ir bijoti.
• Haliucinacijos, kurios gali atsirasti miego metu, prieš miegą ar po jo (retesniais atvejais).

Miego paralyžiaus epizodai paprastai būna trumpi ir paprastai baigiasi patys arba kai kitas asmuo jus paliečia ar pajudina. Šiuo metu jūs galite žinoti, kad patiriate miego paralyžių, o kai kuriais atvejais jūs netgi galėsite prisiminti patirties detales, kai pasibaigs epizodas.

Kas yra „miego paralyžiaus demonas“?

Kai kurie, patyrę miego paralyžių, kalba apie „demoną“ ar „buvimą“ savo kambaryje, o tai yra tipiškas garso ar vaizdo haliucinacinis simptomas. Terminas „miego paralyžiaus demonas“ gali reikšti svorio jausmą ant krūtinės, bet taip pat atkreipia dėmesį į folklorines succubus ar incubus tradicijas, kurios, manoma, suvilioja miegantįjį seksualinėje veikloje, tačiau šias mintis dabar lengvai paaiškina: pažangesni miego mokslo tyrimai. Pranešimai apie ateivių „pagrobimus“ ir kitus paranormalius reiškinius taip pat priskiriami miego paralyžiui.

Kad ir kaip akimirksniu gąsdintumėte savo patirtį, svarbu prisiminti, kad miego paralyžius yra nekenksmingas ir nekelia jokio realaus pavojaus.

Kam gresia miego paralyžius?

Miego paralyžius yra gana dažnas ir gali paveikti bet kokio amžiaus vyrus ir moteris. Pagal Amerikos miego medicinos akademija miego paralyžiu sergantys asmenys paprastai patiria būklę nuo 14 iki 17 metų, ir nors skaičiavimai skiriasi, mokslininkai mano, kad 5–40 procentų gyventojų tai patiria.

Miego paralyžius gali būti labiau tikėtinas, jei atitiksite kai kuriuos arba visus šiuos kriterijus:

• Giminaičiui buvo miego paralyžius.
• Nuolatinis miego trūkumas ar nuolatinė nemiga.
• Miego grafikas, kuris dažnai keičiasi.
• Ilgalaikis psichinis stresas ir (arba) nerimas.
• Potrauminio streso sutrikimas (PTSS).
• Miega ant nugaros.
• Tam tikrų vaistų vartojimas.
• Diagnozuotas bipolinis sutrikimas.
• Su miegu susiję kojų mėšlungiai.
• Narkolepsija.

Kaip diagnozuojama ir gydoma miego paralyžius?

Kadangi tai yra gana įprasta ir paprastai neturi įtakos jūsų sveikatai, pasikartojančiam miego paralyžiui nereikia oficialios diagnozės.

ar man reikia psichiatro viktorinos?

Apsvarstykite galimybę pasikalbėti su savo gydytoju ar licencijuotu terapeutu, jei dėl miego paralyžiaus jūsų nerimas, naktinis budėjimas ar dienos nuovargis. Kalbėdami su savo gydytoju ar miego specialistu, galite tikėtis, kad jūsų bus paklausta, kada prasidėjo šie epizodai, kaip dažnai jie pasireiškia ir kiekvieno epizodo trukmė, taip pat apie bet kokius anksčiau ar dabar vartojamus narkotikus ir vaistus.

Kalbant apie miego paralyžiaus gydymą, gydytojas sieks pašalinti pagrindines priežastis. Jei miego trūkumas sukelia šiuos epizodus, pabandykite kiekvieną naktį miegoti bent nuo šešių iki aštuonių valandų. Jei veiksnys yra pagrindinės psichiatrinės problemos ar narkolepsija, greičiausiai reikės gydyti vaistais, kuriuos prižiūri gydytojas arba psichiatras. Daugeliu atvejų gyvenimo būdo pokyčiai, tokie kaip pagrindinio streso mažinimas, yra tai, kas terapija gali padėti spręsti.

Svarbu prisiminti, kad miego paralyžiaus simptomai paprastai išnyksta per kelias minutes ir nėra fiziškai kenksmingi. Nors nesugebėjimas judinti kūno užmigus ar pabudus iš miego yra bauginantis ir nerimą keliantis dalykas, miego paralyžiaus paprastai nereikia gydyti, nebent simptomai trukdo jūsų kasdieniam gyvenimui. Ši dažna problema daro įtaką bet kokio amžiaus žmonėms ir gali atsitikti tik vieną ar kelis kartus per metus. Jei vis dėlto patiriate miego paralyžių, pabandykite prisiminti, kad jums tiesioginis pavojus negresia ir kad jis tikrai praeis.