Boksuoti judėjimo su nerimu realijas
Aš visada buvau linkusi romantizuoti mintį pasitraukti. Išmetęs gimtąjį miestą, pagaliau tapsiu tuo, kuris niekada nepamiršta siūlo ir tiksliai aštuonias valandas per naktį miega baltose baltose patalynėse. Didelis žingsnis yra idealus laikas pristatyti ir kitus pokyčius savo gyvenime, tačiau jūs negalite nutolti nuo savęs. Arba jūsų nerimas. Po persikraustymo gal kiek labiau atsidaviau savo burnos higienai, tačiau verkiančios mano persų katės akys vis tiek ant medvilnės paklodžių paliko paslaptingų smėlio spalvos dėmių.
Galbūt, kaip ir aš, idėja pradėti viską iš naujo yra jūsų eskapistų svajonė. Vis dėlto, kai įsikraustys į kraustymąsi, gali būti sunku išlaikyti nerimą.
Prieš išvykdamas bandžiau susidoroti su mažiau romantiška realybe. Svarstai būsto, galvoji apie santykiai ir susidorojimas su šiais besikeičiančiais mano gyvenimo elementais man davė kažkur sutelkti nerimą. Aš samprotavau, kad šis dėmesys man padės nustatyti viską, kas gali būti neteisinga, ir pašalinti riziką. Tačiau ši strategija neleido man pripažinti, kad darau kažką drąsaus ir kad rizika taip pat buvo dalis to, kas patyrimą padarė įdomų.
Būstas
Būsto užtikrinimas man pasirodė didžiausias nerimo šaltinis. „AirBnb“, panaši į paveikslėlius, yra pakankamai pragariška savaitgaliui, tačiau teks derėtis dėl niekada nematytos vietos nuomos sutarties gali būti katastrofiška. Laimei, „Craigslist“ nėra vienintelis būdas rasti butą.
Nors negalima visiškai atmesti klasifikavimo, jūsų tinklas gali būti patikimesnis. Tolimi giminaičiai, norintys jus pateikti, darbdavio pasiūlymai ir net „Twitter“ gali paskatinti jus gyventi vietoje. Lengviau įvertinti būsto kokybę ir vietą būnant mieste, todėl gali būti geriausia iš pradžių ieškoti ko nors trumpalaikio arba apsilankyti prieš įsipareigojant patikrinti pirmo ir praėjusio mėnesio nuomos mokestį.
Santykiai
Santykiams įtakos turi geografinis patogumas, o persikėlimas suteikia unikalią laisvę juos natūraliai išlaikyti ar nutraukti. Aš nerimaudamas svarstiau, ar mes su sielos draugo lygmens draugu tiesiog nutolstysime, naudodami šį žingsnį kaip pretekstą deginti tiltus su kitais pažįstamais. Tai gali padaryti nepatogų atostogų sezoną namuose, kai susiduriate su draugu, kuriam pažadėjote pasikviesti Pinkie, bet su kuriuo nesikalbėjote kelias savaites, ir su draugu, į kurį išmetėte gėrimą vykstant į šalį.
Lūkesčiai
Nustačius pagrįstus lūkesčius su žmonėmis, kuriuos norite išlaikyti savo gyvenime, lengviau palaikyti santykius. Tačiau kiekvienam santykiui pagrįsti lūkesčiai skiriasi. „Skype“ skambutis kiekvieną sekmadienį ir apsilankymas du kartus per metus gali būti naudingi jums ir jūsų geriausiam draugui, tačiau tikėtumėtės mažiau atsidavimo buvusiam pareigūnui.
Kai bandote susirasti naujų draugų, galbūt nenorite įsipareigoti kiekvieną vakarą skambinti į namus. Norėdami susirasti naujų draugų ir pažįstamų, galite pabandyti savanoriauti ar dalyvauti darbo išvykose. Aš sakiau „taip“ visiems socialiniams kvietimams. Tačiau tai dažnai reiškė, kad tada visą popietę pažymėsiu kažkieno pavedimais ir vėliau vakare atšauksiu gėrimus.
Rutina
Nepamirškite savo senų įpročių - dėl ko jums patiko - ir pasirinkite, kaip praleisite laiką ir energiją. Jei nesilankote naktiniuose klubuose arba esate per daug užsisakę, pateikite dar vieną pasiūlymą, užuot sakę „taip“. Mane jaudina tai, kad aš suprantu kaip nenuoseklus ir derinu socialinį grafiką, kurio galiu laukti, o ne bijoti. Visada klausiu savęs: ar ši veikla verčia mane rečiau atsisakyti dėl nerimo ir būti geresniu draugu?
yra mano buvęs narcizų viktorina
Kai jūs visi persikraustysite, leiskite sau susikurti naują tvarką. Jūsų laiko juosta greičiausiai jus šiek tiek paleido, tačiau valdant nerimą laikomasi globalaus požiūrio, o mankšta ir miegas gali lengviau prisitaikyti. Jūsų narystę sporto salėje namuose galima pakeisti viešosios dviračių sistemos dalimi.
Kai labiausiai kovoju su nerimu ir domiuosi, ar priėmiau teisingą sprendimą dėl persikėlimo, bandau sustabdyti mintis dviračiu primindamas sau, kad vienu metu tai buvo mano svajonė ir galbūt vėl bus rytoj.
Persikraustymas yra ambicingas žingsnis ir visuotinė įtampa. Svarbu išlaikyti esamus susidorojimo mechanizmus. Planuodami savo žingsnį, galbūt norėsite internete ištirti vietines psichinės sveikatos paslaugas ir palaikymo grupes. Norėdami tęsti psichinės sveikatos priežiūrą, kad ir kur eitumėte, galite pabandyti internetinė terapija , įskaitant žinučių terapija .
Jūsų dabartinis terapeutas gali pasiūlyti jums persiuntimą, kad galėtumėte išlaikyti esamus palaikymo šaltinius. Jei keliaujate į užsienį, taip pat turėtumėte patikrinti, ar yra šiuo metu vartojamų vaistų, ir atitinkamai supakuoti.
Visada sunku įsitaisyti. Leisk sau jaudintis dėl ką tik įvykdytų drąsių pokyčių. Pabandykite mėgautis nuotykiais, kai jie atsiskleidžia, kol atrandate geriausias kavines, pasimetate viešuoju transportu ir randate savo vietą naujoje bendruomenėje.
