Suprasti ilgalaikį traumos poveikį santykiams

„Kažkas, patyręs traumą, taip pat turi dovanų, kurias gali pasiūlyti mums visiems: savo gilumoje, žinių apie mūsų visuotinį pažeidžiamumą ir užuojautos galios patyrimą.“ -Sharon Salzberg, autorė ir mokytoja.

- Jor-El Caraballo, LMHC / „Talkspace“ terapeutas

Tai 19.10 val., Ir jūs su nerimu laukiate restorane, kurį partneris išsirinko jūsų savaitės pasimatymui.Paprastai bėgate šiek tiek vėluodami, nes prieš išvykdami išbandote tris skirtingus drabužius, tačiau šį vakarą anksti atvykote užsisakyti 19 val. Vakarienės ir laukėte restorane nuo 18:50.

Norite parodyti savo partneriui, kad esate įsipareigojęs dirbti su savo punktualumu.Keletą kartų serveris sustojo, kad priimtų jūsų užsakymą, o jums darėsi vis nejaukiau, kai laukiate savo partnerio.

Kai jūsų partneris pagaliau ateina 7:15, jis pradeda atsiprašyti, pastebėdamas, kad jūs tikrai supurtėte.Prieš jūsų partneriui turint galimybę paaiškinti, kad jis pakeliui į restoraną padėjo įsikišti į greitkelio avariją, jūs išbėgote į lauką visa panika.

kaip žinoti, ar esi bipolinis?

Istoriškai manoma, kad trauma yra būklė, kuri pirmiausia paveikė veteranus, karo metu susidūrusius su kova. Anksčiau žinomi kaip „kiauto smūgis“, „kareivio širdis“ ir „kovinis stresas“, mokslininkai pripažino, kadpotrauminio streso sutrikimas (PTSS) nėra skirtas tik veteranams. Santykinės traumos gali tiek pat sutrikdyti kasdienį gyvenimą.

Vystantis mūsų supratimui apie potrauminį stresą, tyrimai toliau tyrinėjo, kas yra potrauminis stresas ir kaip jis atsiranda.Tokie įvykiai kaip automobilių avarijos, seksualinė prievarta ir (grasinimai) smurtu pateko į traumuojančių įvykių skėtį.Tai nereiškia, kad žmonėms, patyrusiems tokio pobūdžio incidentus, visada pasireiškia PTSS.

Daugelis iš mūsų pateko į autoavarijas ir vėliau neatitiko šios būklės kriterijų. Be to, yra daug išgyvenusių piktnaudžiavimą, kurie nepatenka į diagnostikos kategoriją.

Šiuolaikiniai psichikos sveikatos specialistai suprato traumą (tam tikra forma) kaip beveik neišvengiamą įvykį žmogaus gyvenime.

Kai kurie suprato du skirtingus traumos tipus.Tokie įvykiai kaip mirties atvejai, tokie kaip aukščiau paminėti, laikomi „didžiųjų T“ išgyvenimais, o kiti išgyvenimai patenka į „mažų t“ traumų kategoriją.Pastarojo tipo įvykiai paprastai yra susiję su incidentų, kuriuos sukelia santykių traumos, pavyzdžiui, atsisakymas, neatitinkančiais ribojančių diagnostikos vadovo kriterijų.

„Mažosios t“ rūšies traumos gali turėti neigiamą poveikį tam tikriems žmonėms ir aplinkiniams.

Tai gali būti rimtas žmonių gebėjimo formuoti ir palaikyti reikšmingą prisirišimą prie kitų sutrikdymas.Pavyzdžiui, įsivaizduokite 8 metų vaiko traumą, kai tėvai staiga išėjo iš savo namų be jokio paaiškinimo.Nors vaikas gali nesuprasti tėvų išėjimo iš namų priežasčių, jis vis tiek daugelį metų jaus šio apleidimo poveikį.

Santykinės traumos, tokios kaip staigus tėvo netekimas, gali būti ypač niokojančios tokiame jauname amžiuje.Galbūt tai yra subjektyvi asmens istorija aukščiau minėtame scenarijuje ir gali suteikti supratimą apie jų reakciją.Ji galbūt užaugo tikėdamasi, kad tam tikru lygiu jų partneris (ar kiti reikšmingi žmonės jo gyvenime) paliks juos skrybėlę.

kaip padėti sutuoktiniui, sergančiam depresija

Bet koks ginčas ar konfliktas gali sukelti panikos jausmą. Bet koks praleistas telefono skambutis gali paskatinti žmogų galvoti, kad jo partneris pagaliau nusprendė išvykti. Bet koks nesusipratimas gali priversti asmenį per daug kompensuoti ir atidėti savo poreikius, kad išlaikytų savo partnerį.

Trauma yra ne tik apie tuos didelius, baisius gyvenimo įvykius, kurie nutinka mums išgyvenant mirtį.

Artimo žmogaus mirtis arba globėjo apleidimas ar apleidimas taip pat gali turėti didelę įtaką mūsų santykiams su kitais savo gyvenime, tokiais kaip draugai, romantiški partneriai ir kiti šeimos nariai.

Jei galite patyrinėti savo istoriją, galite pradėti suprasti, kaip „mažosios t“ traumos siūlas įpynė jūsų gyvenimą ir visą gyvenimą.Tada jūs galite pradėti įgalinti save pakeisti savo užsitęsusį poveikį, kai stengiatės sukurti ir palaikyti prasmingus ryšius įvairiais gyvenimo etapais.

Galite įveikti traumą ir atkurti savo gyvenimą.

Labas! Ar jums patiko tai, ką ką tik skaitėte? Užsiprenumeruokite mūsų naujienlaiškį, kuriame rasite visą naujausią turinį ir galimybę laimėti savaitės knygų dovaną !: