Moterų depresija

Peršokti į: Priežastys Požymiai ir simptomai Gydymas

Įvairios depresijos formos

Kaip moterys, mes turime daugybę gyvenimo vaidmenų. Motina, žmona, darbuotoja, draugė, gydytoja, globėja ir sąrašas tęsiamas. Visų šių vaidmenų sudėtingumas gali sukelti pakilimų ir nuosmukių visą gyvenimą. Kai kurie iš šių nuotaikos pokyčių gali atsirasti dėl gyvenimo įvykių (pvz., Ginčytis su draugu) arba dėl hormonų (pvz., Nėštumo, menstruacinio ciklo). Apskritai, po kelių dienų jūsų emocijos linkusios išsilyginti ir jūs nebejaučiate sąvartynų. Bet jei kenčia nuo depresija , jūsų nuosmukiai nepraeina po kelių dienų ir gali trukdyti jūsų kasdieninei veiklai ir santykiams. Tai gali būti varginantis ciklas ir atsirasti dėl daugelio priežasčių. Simptomai gali trukti savaites, mėnesius ar metus ir gali būti periodiški arba vienkartiniai.

kas man negerai psichikos simptomų tikrintojas

Depresija beveikdvigubai didesnė tikimybė paveikti moterisnei vyrai, o moterų priežastys yra skirtingos nei vyrų. Prie to prisideda reprodukciniai hormonai, skirtingas moterų atsakas į stresą ir socialinis spaudimas, būdingas tik moters gyvenimo patirčiai. Žemiau išvardytos įvairios depresijos formos, dažniausiai pasitaikančios moterims.

Didžioji depresija

Didelė depresija yra sunki depresijos forma, kai moteris praranda galimybę rasti malonumą veikloje, kuri kadaise buvo laikoma malonia. Be to, tai daro įtaką moters gebėjimui normaliai ir efektyviai dirbti, miegoti ir valgyti ir paprastai neigiamai veikia tarpasmeninius ir socialinius santykius. Sergant sunkia depresija, dar vadinama sunkia depresija, jūsų depresinė būsena gali išlikti ilgą laiką ir dažnai lydima žemos savivertės.

Pogimdyminė depresija

Tai yra ypatinga forma depresija, kuri atsiranda po kūdikio gimimo - dažnai vadinamas kūdikių bliuzu. Tipiški depresijos simptomai prasideda mėnesiais po gimimo, o kai kurioms moterims jie gali pasireikšti dar nėštumo metu.

Nuolatinis depresijos sutrikimas

Laikoma lengvesne depresijos forma, tai yra išplitusi depresinė nuotaika, kuri trunka dvejus metus ar ilgiau. Esant nuolatiniam depresijos sutrikimui, vis dar gali pasireikšti dideli depresijos epizodai (t. Y. Sunkesnės depresijos formos).

Priešmenstruacinis disforinis sutrikimas

Depresija, susijusi su moters menstruaciniu ciklu. Esant šiai depresijos formai, stiprūs nuotaikos svyravimai, nerimas ir neigiamos mintys pasireiškia savaitę prieš menstruacijų pradžią ir išsisklaido prasidėjus mėnesinėms. Depresijos simptomai yra pakankamai sunkūs, kad neigiamai paveiktų tarpasmeninius santykius ir trukdytų kasdienei veiklai.

Kai kurie skiriamieji veiksniai, kaip skiriasi depresija tarp moterų ir vyrų, yra šie:

Moterys jaučia nerimą ir baimę; vyrų jaučiasi saugomi
Moterys kaltina save dėl depresijos; vyrai kaltina kitus
Moterys depresijos metu dažniausiai jaučiasi liūdnos, bevertės ir apatiškos; vyrai linkę jaustis irzlūs ir pikti
Moterys depresijos metu labiau vengia konfliktų; vyrai dažniau sukuria konfliktus
Moterys kreipiasi į maistą, o draugės-gydytis savarankiškai; vyrų kreipiasi į alkoholį, televiziją, seksą ar sportą, kad galėtų savarankiškai gydytis
Moterys jaučiasi mieguistos ir nervingos; vyrų jaučiasi susijaudinę ir neramūs
Moterys lengvai kalba apie savo abejonių savimi ir nevilties jausmus; vyrų slepia nepasitikėjimo savimi ir nevilties jausmus-tai laiko silpnumo ženklu

Kas sukelia moterų depresiją?

Moterų depresijos priežastis lemia daugybė genetinių, hormoninių, psichologinių ir socialinių veiksnių.

Biologija ir hormonai

Biologiškai kalbant, depresija pasireiškia šeimose - yra mokslinių įrodymų, kad kai kurie genetiniai komponentai yra labiau linkę į depresiją, o kai kurie genetiniai komponentai yra atsparesni jai. Tačiau manoma, kad aplinkos veiksniai sąveikauja su genetine polinkiu. Tai yra, vien todėl, kad dėl savo genų galite būti labiau linkę į depresiją, sveiki šeimos ir socialiniai santykiai gali padidinti atsparumą.

Kiti biologiniai ir hormoniniai veiksniai taip pat gali padidinti tikimybę susirgti depresija. Nėštumo, vaisingumo, perimenopauzės, menopauzės ir menstruacinio ciklo problemos didina moterų depresijos išsivystymo rizikos veiksnius. Dauguma jų atsiranda dėl hormonų disbalanso ir greitų reprodukcinių hormonų svyravimų. Apskritai sveikatos problemos, ypač lėtinės ligos ar negalios, gali sukelti moterų depresiją, taip pat gali pasikeisti medicininis gyvenimas, pavyzdžiui, dažna dieta ir metimas rūkyti.

Psichologinės priežastys

Moterys yra labiau linkusios į psichologines depresijos priežastis nei vyrai. Moterys, linkusios būti emocingesnės, labiau linkusios pakartoti neigiamas mintis depresijos priepuolių metu. Nors tai yra normalus atsakas verkti, kalbėtis su draugais ir dar kartą išsiaiškinti, kodėl esate depresinėje būsenoje, tyrimai parodė, kad minčių apie depresiją trukmė gali trukti ilgiau ir netgi pablogėti. Priešingai, vyrai linkę atitraukti dėmesį nuo depresinės būsenos - tai įrodyta, kad sutrumpėja simptomų trukmė. Papildomi psichologiniai veiksniai, linkę paveikti moteris, o ne vyrus, yra neigiami kūno įvaizdžiai ir streso sukelta depresija. Moterys yra labiau linkusios į stresą nei vyrai, nes įrodyta, kad padidėjęs progesterono kiekis neleidžia išsilyginti streso hormonams. Neigiamos kūno įvaizdžio problemos paprastai prasideda paauglystėje ir, atrodo, yra susijusios su moterų brendimo pradžia.

Socialinės priežastys

Susidorojimo įgūdžiai, santykių pasirinkimas ir gyvenimo būdo pasirinkimas daro įtaką moterims kitaip nei vyrai. Kaip moteris, jums labiau tikėtina, kad išsivystys depresija dėl santuokos ar santykių problemų, darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyros problemų, finansinių problemų ir stresinių gyvenimo įvykių, įskaitant mylimo žmogaus netektį.

Be minėtų biologinių, psichologinių ir socialinių depresijos priežasčių, Nacionaliniai sveikatos institutai nurodykite, kad taip pat yra padidėję moterų depresijos rizikos veiksniai:

Tėvo mirtis iki 10 metų
Darbo praradimas, santykių problemos, skyrybos
Fizinė ar seksualinė prievarta vaikystėje
Nuotaikos sutrikimų istorija
Tam tikrų vaistų vartojimas

Ženklai ir simptomai

Moterų depresijos požymiai ir simptomai skiriasi. Kai kurie dažniausiai pasitaikantys požymiai ir simptomai yra išvardyti žemiau:

Tuštumos, beviltiškumo, nevilties ir liūdesio jausmai
Dirglumas, nerimas ir kaltė
Nuovargio jausmas, stiprus nuovargis
Praradęs susidomėjimą anksčiau malonia veikla
Nesugebėjimas susikaupti ar prisiminti detales
Mintys apie savižudybę ar bandymai nusižudyti
Miego sutrikimai; per daug ar per mažai miega, nemiga
Apetito pokyčiai - valgyti per daug arba per mažai
Fiziniai simptomai - skausmai, mėšlungis, galvos skausmas, virškinimo problemos, krūtų jautrumas, pilvo pūtimas
Energijos trūkumas
Jaučiasi nekontroliuojamas
Nuotaikos svyravimai ir ašarojimo jausmas
Panikos priepuoliai
Įtampos jausmai
Nesidomėkite kasdiene veikla ir santykiais

Gydymo galimybės

Jei esate moteris ir sergate depresija, geriausia nedelsiant kreiptis į gydytoją, kad pagerintumėte savo gyvenimo kokybę. Pirmasis veiksmas turėtų būti vizitas pas gydytoją ar psichikos sveikatos specialistą. Gydytojas užduos jums keletą klausimų ir atliks testus, kad pašalintų pagrindinę sveikatos būklę, sukeliančią jūsų depresiją, arba nustatys, ar tam tikri vaistai gali būti kalti dėl jūsų depresinės psichinės būklės. Jūsų pirminės sveikatos priežiūros gydytojas taip pat užduos jums keletą klausimų apie jūsų simptomus-kiek laiko jie truko, kada jie prasidėjo, jūsų simptomų sunkumą, kiek jie yra nuolatiniai (pasikartojimo dažnis) ir jūsų šeimos depresijos istoriją. Jei jūsų gydytojas įtaria, kad sergate depresija, jis nukreips jus į psichikos sveikatos specialistą, kuris gali oficialiai diagnozuoti jūsų būklę ir pateikti gydymo rekomendacijas.

Dažniausios depresijos sergančių moterų gydymo galimybės yra vaistas s ir terapija. Būtinai pasakykite gydytojui, jei esate nėščia arba galite pastoti gydymo metu, nes kai kurie vaistai depresijai gydyti gali turėti įtakos jūsų augančiam kūdikiui. Jei sergate depresija, gydytojas gali skirti antidepresantų, kurie padės jums susidoroti ir sumažinti depresijos simptomus. Jei pradėsite vartoti antidepresantus depresinei nuotaikai, svarbu stebėti simptomus ir atkreipti dėmesį į bet kokį šalutinį poveikį. Tam tikras šalutinis antidepresantų poveikis gali pabloginti depresiją mažam procentui asmenų. Tiksliau, kai kuriems asmenims padidėjusi minčių apie savižudybę, bandymų nusižudyti ir dirglumo rizika yra susijusi su antidepresantų vartojimu. Kiti dažnesni šalutiniai poveikiai:

Pykinimas
Galvos skausmai
Miego sutrikimai
Agitacija
Seksualinės problemos

Tačiau šios problemos laikui bėgant paprastai mažėja.

Taip pat įrodyta, kad terapija yra labai veiksmingas gydymo būdas, jei sergate depresija. Kognityvinė elgesio terapija (CBT) yra viena iš labiausiai paplitusių pokalbių terapijos ar psichoterapijos formų gydant depresiją. Šis terapijos metodas skirtas mokyti naujų mąstymo būdų ir susidoroti su depresijos jausmu. Be to, terapija padeda moterims suprasti sunkius santykius ir kaip juos pagerinti, ir kaip pakeisti įpročius, kurie gali prisidėti prie jų depresijos. Be individualios terapijos, grupinė terapija ar šeimos terapija yra naudingas būdas gydyti depresiją, jei šeimos stresas prisideda prie jūsų depresijos būsenos.

Deja, moterų depresija gali būti klaidingai diagnozuojama iki 50 proc., O mažiau nei pusė moterų, patyrusių didelę depresiją, kada nors kreipsis į gydymą. Laimei, depresija parodė puikų gydymo sėkmės rodiklį. Daugiau nei 80% moterų, sergančių depresija, sėkmingai gydomos antidepresantais, terapija ar jų deriniu.

Be vaistų ir terapijos, toliau nurodyti savipagalbos būdai gali padėti pagerinti jūsų nuotaiką, jei sergate depresija:

Neužmirškite savo jausmų - susiraskite palaikymo grupę su žmonėmis, kuriais pasitikite
Likite įsitraukę į socialinę veiklą ir socialines funkcijas
Mankštinkitės reguliariai
Miegokite pakankamai - idealiai tinka 8 valandos per naktį
Medituokite, išbandykite jogą ar praktikuokite kitas atsipalaidavimo technikas

Jei jūs ar mylimas žmogus sergate depresija, jūs nesate vieni. Ieškokite pagalbos dėl prislėgtos nuotaikos, kad pagerintumėte savo gyvenimo kokybę. Jei nesate tikri, su kuo susisiekti, išbandykite šiuos išteklius:

Šeimos gydytojai
Pagalbos darbuotojams programos
Psichikos sveikatos centrai
Socialinės agentūros
Psichikos sveikatos specialistai (psichiatrai, socialiniai darbuotojai, psichikos sveikatos konsultantai)
Privačios klinikos
Valstybinės ligoninės ambulatorijos
Sveikatos priežiūros organizacijos

Paskutinį kartą atnaujinta: 2021 m. Gegužės 21 d