Gerbiamas terapeutas: girdžiu, kaip sakai, kad mano komunikacijos įgūdžiai turi veikti

Kai galvojame apie bendravimą, gali atrodyti, kad nieko nėra, bet iš tikrųjų tai yra vienas iš sunkiausių dalykų, kuriuos reikia efektyviai atlikti. Išmokę, kaip tai padaryti geriau, tai gali pakeisti pasaulį kiekviename santykyje.

- pateikė Anonimas „TalkSpace“ vartotojas

Kai pirmą kartą pradėjau terapiją, nemaniau, kad mano bendravimo įgūdžiai yra tokie blogi - iš tikrųjų maniau, kad jie yra gana padorūs. Bet aš greitai sužinojau, kad yra kur tobulėti. Reikalas tas, kad žmonės yra skirtingi, ir kai reikia bendrauti, ypač esant emocinei būsenai, gali daug kas nutikti. Subjektyvi patirtis paprastai trukdo daug labiau, nei aš anksčiau supratau, ir mūsų lūkesčiai gali gerokai sutemdyti mūsų supratimą apie žodžius, išeinančius iš kito žmogaus burnos.

Aš daug galvojau apie tai, kaip aš bendrauju susukeltižmonių mano gyvenime. Man visada buvo gana gera kalbėti apie tai, kas mano galvoje, ir kadangi turiu šiek tiek emocinio intelekto - nors ir ribotą kiekį - maniau, kad galiu efektyviai suprasti kitų emocijas ir reakcijas. Nors kai kuriais atvejais man tai pavyko padaryti sėkmingai, daugeliu atveju aš ne taip gerai supratau, ką jie bandė pasakyti, kaip aš maniau; net jei suprasčiau, ką jie jaučia. Tai, be abejo, sukėlė konfliktus.

Bendravimo problema yra ta, kad ji iš tikrųjų yra labai sudėtinga. Galbūt nemanome apie tai kaip tokią, bet taip yra. Štai kodėl: Pirma, mes norime pasakyti. Tada yra tai, ką mes iš tikrųjų ištariame garsiai. Ir tada yra tai, ką kitas žmogus girdi. Po to seka, kaip jie interpretuoja tai, ką girdėjo. Akimirką pagalvojus apie šį procesą paaiškėja, kad yra daug atvejų, kai gali įvykti nesusikalbėjimas. Ir tai daro. Daug.

Tai sužinojau sunkiu keliu, dažniausiai dažnai nesusikalbėdamas ir bandydamas išsiaiškinti, kur viskas pasisekė. Tačiau kai pradėjau terapiją, staiga man pasirodė, kad mes su terapeutu neturėjome problemų suprasti vienas kitą, ir tai turėjo daug bendro su mūsų bendravimu. Pažymėjau, kad kai išsakysiu krūva minčių ir jausmų, sulauksiu: „Aš girdžiu, kaip tu sakai (įveskite: taip ir taip). Ar tai teisinga? “, Atsakydamas į tai. Tai padarė skirtingą pasaulį.

Šis nedidelis dialogo pokytis yra įspūdingai toli siekiantis patobulinimas, kiek tai susiję su efektyviu bendravimu. Suteikdamas man neteisingą atsiliepimą apie tai, kaip buvo interpretuojama mano įdėta informacija, terapeutas sėkmingai sukūrė daug anksčiau neegzistavusios erdvės savo mintims redaguoti. Tai nepaprastai efektyvus būdas atverti pagarbaus dialogo srautą be emocijų, užgožiančių patį bendravimą. Dabar, kai šią taktiką įtraukiau į savo gyvenimą, nesusikalbėjimas iš tikrųjų nėra problema.

Pagalvokite apie tai taip: kai žmonės bendrauja, gaunama informacija yra linkusi būti aiškinama ir suprantama per subjektyvią patirtį, kurią gali sudaryti jų asmeninė istorija, įsitikinimai, vertybės, nuogąstavimai ir siekiai. Dėl to ypač svarbu išsiaiškinti mintis ir ketinimus.

Efektyvus bendravimas vyksta, kai į pokalbį įsitraukę žmonės nuoširdžiai stengiasi suprasti vienas kitą, ir tai yra vienas iš būdų tai padaryti.

Labas! Ar jums patiko tai, ką ką tik skaitėte? Užsiprenumeruokite mūsų naujienlaiškį, kad galėtumėte laimėti savaitės knygų dovaną!

kodėl tau nerimas