Kada laikas pakeisti terapeutus?

Jūsų santykiai su terapeutu labai skiriasi kiti santykiai , bet vienas dalykas yra tas pats: kartais jums reikia pokyčių. Kaip jūs galite pasakyti, kada laikas pakeisti terapeutą?

Ar jums patiko dabartinis terapeutas?

Kartais tiesiog nespusteli su žmogumi. Galbūt jūsų stiliai skiriasi, o gal nujaučiate kritiką ar sprendimą. Jei tas žmogus yra jūsų terapeutas, sunku pasidalinti savo giliausiomis mintimis ir jausmais.

Kita vertus, kartais gali būti per daug jauku. Esant artimai draugystei, įprasta skambinti bet kuriuo metu, siųsti tekstą per dieną ar pažymėkite vieni kitus socialiniuose tinkluose . Tačiau su terapeutu geram darbui reikia gerų ribų.

Normalu jausti diskomfortą, kai tik pradedate terapiją, ir vėl, kai pakeliui sprendžiate sunkesnę medžiagą. Taip pat normalu laikui bėgant jaustis arčiau savo terapeuto.

Idealiu atveju terapiniai santykiai turėtų būti pakankamai patogūs, kad atsivertų nebijant teismo, bet ne tokie artimi, kad imituotų draugystę. Tai turėtų labiau pasijusti mokytojo / studento ar gydytojo / paciento santykiais - profesine partneryste, turinčia konkrečių tikslų.

Ar aš turiu vengiančio asmenybės sutrikimo?

Ar jūs darote pažangą?

Terapija gali būti ilgas procesas, tačiau paprastai dirbate link apibrėžtos finišo linijos. Deja, „pažangą“ gali būti sunku įvertinti.

Jei treniruojate 5K, galite lengvai išmatuoti savo finišo laiką, kad pamatytumėte pažangą. Terapinę pažangą sunkiau įvertinti, tačiau yra būdų, kaip įsitikinti, ar judate į priekį.

Ar jūsų terapeutas turi planą ar tikslus?

Kai kurie terapeutai pateikia jums rašytinį planą, o kiti savo pastabose kažkur išlaiko bendrą planą. Nepriklausomai nuo stiliaus, jūs ir jūsų terapeutas turėtų apskritai suvokti, kur einate ir kaip sužinosite ten nuvykę.

Ar jūsų terapeutas klausia apie jūsų pažangą?

Turėtumėte turėti galimybę atvirai diskutuoti apie savo laimėjimus - ar jų trūkumą. Taip pat turėtumėte sugebėti gauti atsiliepimų iš savo terapeuto apie tai, kas gali trukdyti jūsų tikslams.

Ar jūsų terapeutas naudoja įrodymais pagrįstas intervencijas?

Kai sutvarkysite automobilį, jums gali nesvarbu, ką tiksliai padarė jūsų mechanikas ar kodėl. Panašiai jums gali būti nelabai svarbu, kodėl jūsų terapeutas pasirenka tam tikrus metodus, tačiau gerai paklausti šių pasirinkimų pagrindo. Daugelis terapeutų remiasi įvairiais teoriniais metodais ir patvirtintais metodais, atsižvelgdami į kliento poreikius.

Ar yra raudonų vėliavų?

Dažniausiai jūsų pasirinktas terapeutas yra asmeninių pageidavimų dalykas, tačiau saugokitės raudonų vėliavų kurie rodo blogą ar neetišką priežiūrą. Čia yra tik keli, kurių reikia ieškoti.

Konfidencialumo problemos

Išskyrus tam tikras teisines aplinkybes, dėl kurių terapeutai turi kreiptis į institucijas, jūsų priežiūra visada yra konfidenciali. Jei nerimaujate dėl konfidencialumo, užduokite klausimus.

Per daug kontakto

Jūsų terapeutas gali peržengti ribas, jei už oficialių terapijos užsiėmimų dažnai skambinama, siunčiami tekstai ar bendraujama su socialine žiniasklaida. Žinoma, tai bus kitaip, jei užsiimsite tekstu pagrįstais terapijos susitarimais, tokiais kaip „Talkspace“, tačiau kontaktų taisyklės turėtų būti aiškios ir nuosekliai vykdomos, neatsižvelgiant į būdą.

Per mažai kontakto

Kita vertus, terapeutas, kurio negalite patikimai pasiekti, kelia susirūpinimą. Terapeutai gali laisvai nustatyti taisykles, kaip jas pasiekti po valandų ar ne po sesijų, tačiau jei laikotės taisyklių ir vis tiek negalite grąžinti savo pranešimų, gali reikėti pakeisti.

Valdymo problemos

Jei yra problemų dėl pavėluoto ar netikslaus atsiskaitymo, pavėluoto ar sugadinto susitikimo ar kitų praktikos valdymo problemų rodiklių, apsvarstykite galimybę išsiaiškinti, kodėl. Kiekvienoje praktikoje būna užimti sezonai ar personalo pokyčiai, dėl kurių kartais kyla operacinių žagsėjimų, tačiau nuolatinės problemos kelia klausimą, ar jūsų santykiai su šiuo konkrečiu terapeutu laikui bėgant bus stabilūs.

„Judėjimas“

Terapija yra sunki ir reikalauja atkaklumo, tačiau, kaip ir bet kurie kiti santykiai, kartais būtina pasikeisti. Jei nuspręsite pakeisti terapeutus, prieš nutraukdami, apsvarstykite šiuos dalykus.

Aptarkite tai

Jei įmanoma, pabandykite tiesiogiai aptarti terapeutą apie savo sprendimą, kad galėtumėte baigti geromis sąlygomis.

Pasinaudokite patirtimi

Norėdami nustatyti, ko ieškote terapeute, pasinaudokite šių „santykių“ pabaiga. Kartais jūs tiesiog netinkate kitam asmeniui, ir naudinga naudoti šią patirtį, kad išsiaiškintumėte, kas gali veikti geriau.

Tvarkykite įrašų perdavimą

Nors nutraukiate šiuos santykius, turinys vis tiek gali būti naudingas kitam jūsų terapeutui. Be to, jūsų naujasis terapeutas gali geriausiai susipažinti su draudimo apsauga ir techniniais klausimais, kai gali kalbėtis su buvusiu terapeutu ar darbuotojais.

Kartais sunkiausia terapija yra tik pradžia, todėl ji gali jaustis pražūtinga, jei terapinis santykis nėra geras. Apgalvotas požiūris suteikia sklandesnį perėjimą, kurį galite išmokti ir augti tęsdami terapinę kelionę.