Kodėl sveikatingumo tendencijų sekimas ne visada naudingas jūsų psichinei sveikatai

Keto. Paleo. Be glitimo. Veganas. Pasninkas. Keturių valandų valgio langai. Kremai nuo senėjimo, plaukų serumai, CBD aliejus, vitaminas vanduo, pritaikyti daug vitaminų, IV lašeliai, MCT aliejus, žingsnių skaitikliai ir stebuklingas plaukų šepetėlis, kuris turėtų subalansuoti teigiamus ir neigiamus jūsų plaukų jonus. Bet kuris iš šių skamba gerai?

Mes gyvename amžiuje sveikatingumas ir vargu ar galite nulaužti žurnalą, slinkti socialiniuose tinkluose ar atlikti „Google“ paiešką, nebūdami bombarduoti naujausia teorija, kaip būti sveikiausiu, geriausiu savimi.

Ironiška, bet tai gali pabloginti jūsų psichinę sveikatą.

Sveikatingumo pramonė neturi geriausių interesų

Svarbu prisiminti, kad sveikatingumo pramonė yra būtent tokia - pramonė. Nesvarbu, kokia naudinga žinia, įmonės ir asmenys, kurie parduoda sveikatingumo produktus ir įprastas procedūras, turi vieną pagrindinį tikslą: uždirbti pelną.

Remiantis 2017 m., Ši pramonė auga beveik „dvigubai greičiau nei pasaulinė ekonomika“ ataskaita pateikė Pasaulinis sveikatingumo institutas. Institutas pateikė duomenis apie 10 pramonės segmentų, pradedant nuo kūno rengybos, mitybos ir grožio, iki individualizuotos medicinos ir darbo vietos sveikatingumo.

Institutas pranešė, kad sveikatingumo pramonė 2017 m. Pasiekė 4 trilijonų JAV dolerių ribą, o „asmeninės priežiūros, grožio ir senėjimo senėjimo“ segmentas, kurio vertė viršija 1 trln. USD, ir „sveika mityba, mityba ir svorio netekimas“, antra, pasiekė šiek tiek daugiau nei 700 USD. mlrd.

Kaip pramonė, turinti visus atsakymus į labiausiai varginančias problemas, ir toliau gauna tiek pelno? Atsakymas: įsitraukęs į tobulumo idėja .

Kai sveikatingumo siekimas tampa priklausomybe

Sveikatingumo pramonės rinkodara nesiskiria nuo bet kurios kitos pramonės. Pirma, rinkodaros specialistai priverčia jus patikėti, kad turite problemų: turite kažko per daug - kūno riebalų, raukšlių, celiulito, žilų plaukų - ir nepakanka kažko kito: energijos, grožio ir laiko.

socialinėje žiniasklaidoje apie psichikos sveikatą

Tada jie kreipiasi į jūsų norus ir baimes. Šis produktas ar paslauga padarys jus laimingesnį ir sveikesnį; būtent ši dieta turi ilgaamžiškumo raktą.

Taigi, jūs perkate. Vienas produktas veda prie kito ir, kai jus užklumpa sveikatingumo ieškojimas, logika netaikoma. Nesvarbu, kad paskutinė bandyta tendencija nepadarė jūsų geriau ar laimingiau, nes visada yra kitas dalykas, kuris žada būti tikras straipsnis.

Dar blogiau, kad pramonės pažadėtų rezultatų pasiekti beveik visada neįmanoma, užtikrinant, kad vartotojai niekada nenustotų jų ieškoti.

ar aš toksiškuose santykiuose

Sveikatos paieškos būdai daro mus blogesnius

Ši klastinga pramonė nuveikia ne tik jūsų banko sąskaitą. Tobulos dietos ar grožio ir savęs priežiūros rutinos ieškojimas gali tapti niekada nepatenkinta priklausomybe, palikdama save nuolatos lyginti save su kitais.

Gėda

Kiti tėvai pakuoja tik ekologiškus, namuose pagamintus pietus; tuo tarpu jautiesi kaltas, kad išleidai vaiką į mokyklą su sumuštiniu, pagamintu iš perdirbtos duonos. O gal jūsų bendradarbė gavo stovintį stalą ir stebi visus jos žingsnius. Ar jūs taip pat turėtumėte tai daryti? Gėda yra stiprus motyvatorius, kurį sveikatingumo pramonė naudoja, kad pirktumėte toliau.

Tobulumo siekimas

Turint tiek daug fizinio ir psichinio sveikatingumo komponentų, spaudimas nuolat praktikuoti tik geriausią sveikatingumo higieną gali sukelti stresą, nerimą ir depresiją. Paprasčiausiai yra per daug pasirinkimų, per daug prieštaringų dogmų, per didelis spaudimas rasti „teisingą“ sprendimą ir per mažai įrodymų, kad bet kuri praktika būtų patvirtinta kaip tinkama.

Nuo 2014 m. Iki 2017 m. Depresijos lygis tūkstantmečiais - karta, žinoma dėl savo meilės visapusiškiems ir natūraliems dalykams. pakilo 31 proc. 2019 m esė apie nerimą, Jorko universiteto A.T. „Kingsmith“ pakomentavo nesibaigiančius komercinius nerimo sprendimus, tarp jų - neramių suktukų, gravitacinių antklodžių, CBD aliejų ir kt. „Vis dėlto, patvirtindama pabėgimą nuo nerimo, naudodamasi lengvai vartojamais„ pasidaryk pats “taisymais, ši„ nerimo ekonomika “gydymo naštą uždeda nerimastingiems“, - rašė Kingsmithas.

Nuolatinis sprendimų užtvankos gali sukelti depresiją ir žemą savigarba paprasčiausiai nurodydamas begales būdų, kuriais tavo kūnas nesugeba būti tobulas.

Patarimai, kaip naršyti sveikatingumo pramonėje

Taigi ką turėtumėte daryti? Kaip siekti sveikatingumo neprarandant pramonės, kuri sako, kad tau niekada nėra pakankamai gerai, auka? Žemiau yra keletas patarimų.

• Žinios yra svarbiausios.Kalbant apie sveikatą, rinkitės MD, o ne rinkodaros specialistus. Pasitarkite su savo gydytoju, prieš bandydami tą populiarų valymą arba pašalindami iš dietos visą maisto grupę.
• Išnagrinėkite savo motyvaciją.Paklauskite savęs, kodėl iš tikrųjų svarstote tą produktą ar praktiką. Ar perkate, nes yra tikrų įrodymų, kad tai pagerins jūsų gyvenimą? Arba todėl, kad visuomenė ir žiniasklaida sako, kad turėtumėte?
• Patikimumas.Ar tai skamba per gerai, kad būtų tiesa? Dauguma dalykų yra.

Svarbu rūpintis savo kūnu ir protu, o tai padaryti gali daugybė puikių įrankių ir programų.

Tačiau nepamirškite, kad tai tik įrankiai ir vien todėl, kad jūsų draugas, bendradarbis ar garsus „Instagram“ įtakotojas prisiekia vienu metodu, dar nereiškia, kad jūs darote sveikatingumą ne taip.