Jūsų generalizuoto nerimo sutrikimo vadovas

Visiškai normalu jausti nerimą, kai susiduri stresas ar sunkumų. Nerimas yra natūralus organizmo atsakas į nervus varginančias situacijas, įvykius, tokius kaip kalbėjimas prieš didelę auditoriją ar ėjimas į darbo pokalbį. Tačiau kai šis nerimo jausmas tampa nuolatiniu reiškiniu - jam būdingi ekstremalūs ir nevaldomi nerimo priepuoliai dėl kasdienių įvykių, jis gali būti diagnozuotas kaip generalizuotas nerimo sutrikimas (GAD). Šios būklės supratimas gali padėti asmeniui nustatyti šios būklės požymius ir simptomus bei tinkamai gydyti.

Kas yra generalizuotas nerimo sutrikimas?

Generalizuotas nerimo sutrikimas yra tam tikros rūšies nerimo sutrikimas tai sukelia didelio nerimo ar baimės dėl kasdienio gyvenimo jausmą ir trukdo žmogaus gebėjimui lengvai atlikti kasdienę veiklą. Tai yra įprasta būklė, kurią bet kuriais metais veikia daugiau nei 6,8 milijono suaugusiųjų , vien tik JAV. Moterims ši liga diagnozuojama dvigubai dažniau nei vyrams.

Žmonės, kuriuos paveikė generalizuotas nerimo sutrikimas, dažnai nesugeba suvaldyti nuolatinio nerimo ciklo, nors supranta, kad nerimo lygis, jų manymu, šioje situacijoje nėra būtinas. Kartais jiems gali pasireikšti fiziniai simptomai, tokie kaip galvos skausmas, nuovargis ir miego sutrikimai. Rimtesniais atvejais tai gali trukdyti asmeniui vykdyti paprastą veiklą, pavyzdžiui, išeiti iš namų, ir tai gali turėti įtakos jo santykiams su kitais žmonėmis.

kaip padėti merginai, sergančiai depresija

Simptomai

Tyrimai parodė, kad generalizuoto nerimo sutrikimo simptomai gali palaipsniui kauptis žmogaus gyvenime, tačiau dažniau pasireiškia jaunesniems ir vidutinio amžiaus suaugusiesiems.

Pagal Amerikos nerimo ir depresijos asociacija , šie simptomai gali būti:

• Intensyvios ir nuolatinės baimės ar rūpesčiai
• Nesugebėjimas išspręsti netikrumo dėl būsimų įvykių
• Nuolat jausdamas artėjantį pražūtį
• Įkyrios mintys
• Pernelyg didelis ir kruopštus planavimas
• Baimė priimti neteisingą sprendimą
• Hiperventiliacija ir per didelis prakaitavimas
• Išsekimas ir nuovargis
• Sunkumas susikaupti
• Nesugebėjimas miegoti ar atsipalaiduoti

Generalizuotas nerimo sutrikimas yra viena iš grupių grupių Amerikos psichiatrų asociacijos DSM-5 be kitų nerimo sutrikimų, kuriems būdingi tie patys perteklinio ir nevaldomo nerimo bruožai, kaip obsesinis kompulsinis sutrikimas , panikos sutrikimas , potrauminio streso sutrikimas (PTSS) ir socialinio nerimo sutrikimas . Kiekvieno iš šių sutrikimų simptomai yra panašūs, todėl svarbu kruopščiai nustatyti jus veikiančius simptomus, pasitelkiant patyrusį ir licencijuotą psichinės sveikatos specialistą.

Generalizuoto nerimo sutrikimo priežastys

Kaip ir daugelio psichinės sveikatos sutrikimų atveju, tiksli generalizuoto nerimo sutrikimo priežastis vis dar nežinoma. Tačiau šios būklės atsiradimo tikimybę padidina veiksnių derinys. Yra įrodymų tai rodo, kad turint šeimos generalizuoto nerimo sutrikimą, kyla rizika jį susirgti. Tai reiškia žmonių vaikai sergantiems generalizuotu nerimo sutrikimu, labiau linkę išsivystyti patys, nei tiems, kurių tėvai tuo neserga ir kad yra bent kažkokia genetinė koreliacija.

Tyrimai taip pat parodė, kad yra ryšys tarp nerimo sutrikimų ir neurotiškumas , asmenybės bruožas, kai žmogus labiau linkęs į nepasitikėjimo savimi, nerimo ir negatyvumo jausmus. Šių dviejų veiksnių sąsaja paskatino ekspertus manyti, kad žmonėms, turintiems nervingos ar pesimistiškos asmenybės, gali labiau išsivystyti generalizuotas nerimo sutrikimas.

m amfetinės druskos 5 mg

Be šių aplinkybių, yra ir kitų rizikos veiksnių, kurie gali padidinti generalizuoto nerimo sutrikimo atsiradimo tikimybę. Trauminė gyvenimo patirtis ir piktnaudžiavimas priklausomybę sukeliančiomis medžiagomis yra veiksniai, taip pat turintys a lėtinės ligos .

Tyrimas, paskelbtas Šiaurės Amerikos psichiatrijos klinikų leidinys rodo, kad manoma, kad nuotaikos ir nerimo sutrikimų simptomai iš dalies atsiranda dėl veiklos pusiausvyros sutrikimo smegenų emociniuose centruose, o ne aukštesniuose kognityviniuose centruose. Tai reiškia, kad žmonės, turintys smegenų chemijos ir struktūros skirtumų, gali būti padidėjusi rizika susirgti generalizuotu nerimo sutrikimu. Tai akivaizdu iš to, kad funkcinis Magnetinio rezonanso tomografija (MRT) nuskaito žmonių, paveiktų nerimo sutrikimų, rodo serotonino - smegenų cheminės medžiagos, atsakingos už laimės ir kitų teigiamų emocijų sukėlimą, taip pat kitų smegenų cheminių medžiagų disbalansą.

Paprastai šiuos rizikos veiksnius gali sumažinti ankstyvas aptikimas ir intervencija ir stipri socialinė paramos sistema .

Gyvenimas su generalizuotu nerimo sutrikimu

Šiame dabartinė visuotinio nesaugumo era kartu su nestabiliu politiniu klimatu , tapo labai svarbu išnagrinėti generalizuoto nerimo sutrikimo paplitimą, taip pat socialinius veiksnius, kurie gali jį įtakoti.

Kasdien peržiūrėdami naujienas, greičiausiai pamatysite daugybę nerimą sukeliančių antraščių, informuojančių apie žlungančią ekonomiką, epidemijas, stichines nelaimes, karus ir politinius neramumus. Tuo pačiu metu jūs galite spręsti daugybę asmeninių klausimų - rūpesčių dėl savo socialinio gyvenimo, sveikatos ar darbo saugumo. Žmonėms, gyvenantiems su generalizuotu nerimo sutrikimu, šiandieninis pasaulio spaudimas gali atrodyti neįveikiama kova.

A apklausa jaunimo apklausos svetainės „MyVoice“ atliktas tyrimas parodė, kad dauguma Amerikos paauglių ir jaunų suaugusiųjų patiria fizinį ar emocinį išgyvenimą dėl dabartinio politinio klimato. Daugumą jaunimo veikia nemiga, sunku susikaupti ir persivalgymas - tai taip pat siejama su emocinėmis problemomis, įskaitant depresiją, nerimą ir baimę. Dabar yra iššūkis spręsti dabartines socialines, ekonomines ir politines problemas, darančias įtaką šiandieniniam pasauliui, kartu siūlant paramą ir apsaugą tiems, kuriuos čia ir dabar veikia nerimo sutrikimai. Tai yra efektyviausias būdas kontroliuoti nuolatinį žmonių, kenčiančių nuo generalizuoto nerimo sutrikimo, skaičiaus augimą.

Gydymo galimybės

Gydymo galimybės asmeniui, kurį paveikė generalizuotas asmenybės sutrikimas, priklauso nuo to asmens simptomų sunkumo, taip pat nuo kitų sveikatos sutrikimų. Kai kuriems žmonėms gali prireikti dviejų ar daugiau gydymo būdų, tokių kaip vaistai ir elgesio terapija.

Konsultacijos su terapeutu yra efektyviausias būdas suvaldyti generalizuoto nerimo sutrikimo simptomus. Kognityvinė elgesio terapija (CBT) dažnai rekomenduoja psichikos sveikatos specialistai, nes įrodyta, kad jis yra saugus ir efektyvus. Tyrimai taip pat parodė, kad tai sumažina nerimo lygį žmonėms, paveiktiems generalizuoto nerimo sutrikimo. Sąmoningumas ir įsipareigojimais paremta terapija taip pat buvo laikoma veiksminga gydymo galimybe.

Sveikatos priežiūros specialistas taip pat gali rekomenduoti vaistus, kurie padėtų suvaldyti generalizuoto nerimo sutrikimo simptomus. Tinkamas vaistas, kurį skiria psichiatras, įskaitant antidepresantus ar vaistus nuo nerimo, tokius kaip escitalopramas (Lexapro), duloksetinas (Cymbalta), venlafaksinas (Effexor XR) ir paroksetinas (Paxil, Pexeva).

kaip padėti prislėgtam draugui

Gali būti, kad asmuo, kurį paveikė generalizuotas nerimo sutrikimas, turi šiek tiek pakoreguoti savo gyvenimo būdą. Reguliarus fizinis krūvis, sveika mityba ir nuosekli meditacija gali padėti sumažinti stresą ir sumažinti simptomus. Ši būklė taip pat gali būti valdoma sumažinant stresą sukeliančių veiklų poveikį, laikant žurnalą, kuriame būtų galima nustatyti nerimo sukėlėjus, ir išlaikant sveiką miego tvarkaraštį bent 7–8 valandas.

Nėra jokių abejonių kad vargu ar išsipildys dauguma dalykų, dėl kurių be galo jaudinamės. Nerimas yra įprasta gyvenimo dalis, tačiau pernelyg didelis nerimas ir nerimas gali būti apibendrinto nerimo sutrikimo požymis, todėl svarbu kuo anksčiau kreiptis į gydymą - kodėl gyventi su trikdančiu nerimu, kai sveikas ir produktyvus gyvenimas yra lengvai pasiekiamas ?

Patikrinkite mūsų nerimo testas geriau suprasti jūsų simptomus.