3 priežastys, kodėl žaloja savo psichikos ligas su kitais
Žmogaus prigimtis lyginti save su kitais palankiai ar nepalankiai. Palankūs palyginimai padidina savivertę ir priverčia žmones geriau jaustis dėl savo gyvenimo aplinkybių, o nuolatinis neigiamas savęs palyginimas su kitais gali turėti priešingą efektą.
Žmonės lygina save su kitais visose gyvenimo srityse. Psichinė sveikata nėra išimtis. Deja, palyginus savo psichikos sveikatos problemas su savo draugų, šeimos, kolegų ar įžymybių problemomis, emocinė būsena gali pablogėti. Štai trys būdai, kuriais žmonės lygina savo psichinę ligą su kitomis, ir neigiamas šių palyginimų poveikis.
ilgalaikis bulimijos poveikis
Kai palyginsite savo psichinę ligą su kitais, turinčiais tą pačią psichinę ligą, tai gali jaustis neadekvačiu
Nuostabu, kad tokie žmonės kaip Mariah Carey „išeina“ kaip turintys bipolinis sutrikimas , nes tai destigmatizuoja psichines ligas. Tačiau įžymybės, atviros savo psichinės sveikatos klausimais, gali būti dviašmenis kardas. Daugelis žmonių per savo gyvenimą nepasiekė tiek daug, kiek žvaigždė, tokia kaip Mariah Carey, ir jei jūsų pačių kova su bipoliniu sutrikimu nebuvo nustatyta šlovės ir likimo fone. Lengva galvoti, kad esi nesėkmėnetsergant psichine liga! Panašus rezultatas, jei kovoji su depresija ir išgirsti apie savo svainį, sergančią depresija, kuris vis dar sugeba padaryti šešias figūras ir keliauti į egzotiškas vietas.
Lengva palyginti vieną psichinę ligą su kita ir manyti, kad gavai trumpą lazdos galą
Kad ir kaip būtų liūdna pripažinti, daugelis žmonių dažnai juokavo, kaip jiems „pasisektų“, jei jie tiesiog turėtų „valios“ anoreksija . Dažnai klientai, sergantys bulimija ar besaikiu valgymo sutrikimas jaustis taip. Panašiai žmonės, turintys nuolatinę depresiją, gali norėti, kad jie turėtų manomą manomą atokvėpį ir euforiją. Šis mąstymas yra pavojingas ne tik todėl, kad šios sąlygos yra labai skirtingos, bet ir todėl, kad kiekviena iš jų turi savo milžiniškų iššūkių. Niekas, kuris iš tikrųjų kenčia nuo vieno iš šių sutrikimų, nelinkėtų jų niekam kitam.
Kiti išieškojimai gali jaustis greičiau nei tavo pačių
Palaikymo grupės, tiek internete, tiek asmeniškai, gali būti nuostabūs pagalbos ir paguodos šaltiniai tiems, kurie kovoja su psichinėmis ligomis. Tačiau jie taip pat gali pateikti palyginimo taškus, kurie nėra labai naudingi. Kiekvienas, pradedantis palaikymo grupę, jaučiasi taip, lyg niekada nebebūtų 100 dienų blaivus ar kelis mėnesius praleidęs paskutinį savo persileidimą, nebebendrautų, ar kas būtų jų grupės dėmesio centre.
Jei kuri nors iš šių aplinkinių atsiliepia jums, būtina atpažinti neigiamą palyginimų poveikį jūsų psichinei sveikatai ir jūsų sveikimui. Kiekvieno žmogaus psichinės sveikatos kelionė yra skirtinga, ir nė vienas asmuo neturi vienodo kelio į emocinę sveikatą.
Dažnai mes matome tai, ko nori kiti, arba nematome vinguriuojančio kelio, vedusio į jų pasveikimą. Svainis, kuris yra sėkmingas bankininkas, gali užtrukti metus, kol baigsis universitete, ar net metė. Garsenybė, turėjusi psichinių ligų istoriją, galėjo patirti siaubingų nuosmukių savo gyvenime, kurių nepavydėtum net ragaudamas jos šlovės. Galvojimas apie tai, kiek mažai žinai apie kitų gyvenimą, gali padėti išlaikyti objektyvumą pavydo ir gėdos akivaizdoje.
filmai apie depresiją tinkle
Panašiai, kad ir kokį susitikimą vyktumėte pirmą kartą, greičiausiai būsite mažiausiai toli savo sveikimo kelionėje - pirmas žingsnis visada yra toliausiai nuo finišo. Užuot tuo apsistojęs, kodėl per kelis mėnesius neįsivaizdavęs savęs, būdamas vienas tolimiausiu jų sveikimo keliu grupės narių, kuris gali būti šaltinis ir vadovas kitiems toje pačioje kelionėje.
Palyginimai, verčiantys jaustis nuskriaustais ir nepilnaverčiais, niekada nėra jums naudingi. Kiekvienas žmogus turi individualų psichinės sveikatos kelią, kurį reikia nueiti, o susitelkimas į savo vietą tame kelyje yra daug naudingesnis nei apsižvalgymas aplink kitus. Bendradarbiavimas su terapeutu dažnai gali padėti jums pažinti savo stipriąsias puses, užuot lyginęs save ir kitus.
