4 būdai, kaip elgtis su „rugsėjo baisumais“
Nebent esate ypatingas moliūgų prieskonių latte entuziastas ir vasaros nekenčiantis žmogus, tikriausiai patyrėte „Rugsėjo baisumus“.
Skirtingai nuo sekmadienio baisybių, kurios ritasi kiekvieną savaitę apie 19 val. sekmadienį, rugsėjo mėn. Baisūs įvykiai (laimei) užklumpa tik kartą per metus, artėjant rudeniui. Rugsėjo mėnuo tiesiog bauginantis ir alinantis. Dėl šios tikslios nuotaikos galėjo atsirasti „Grammy“ Greenday'ui, kurio daina „Pažadink mane, kai baigsis rugsėjis“ pasirodė jų apdovanojimų pelniusiame albume.
Rugsėjo baisumai ypač tikri tiems, kurie dar mokosi mokykloje, grįžta į namų darbų ir mokslinių darbų pasaulį. Tačiau ištisus metus dirbantys suaugusieji nėra apsaugoti nuo rugsėjo baisybių.
Net dirbant visą darbo dieną biure, vasara jaučiasi šiek tiek lengviau nei rudenį. Galbūt jums pasisekė sulaukti vasaros penktadienių, o galbūt jūsų biuro žmonės tiesiog labiau linkę pavasarį trijų dienų savaitgaliui. Kai vasaros dvasios būsena įsibėgėja, atrodo, kad viskas yra atsainiau.
yra adhd nerimo sutrikimas
Tačiau vasara nesitęsia amžinai, o viskas baigiasi vasarą.
Susidorojimas su rugsėjo baisumais
Prieš rugsėjo baisybes jus visiškai numušant, vadovaukitės šiais 4 patarimais, kaip susidoroti.
skirtumas tarp nerimo ir streso
1. Prisiminkite kritimo teigiamus dalykus
Pagalvokite apie rudeninius dalykus, kurie jus džiugina. Obuolių skynimas, spygliuotas sidras, moliūgų pyragas, mažiau prakaituoti važiavimai, sudėtingas Helovino kostiumų planavimas, galvojimas apie šunis, kurie rieda kritusiais rudens lapais - kad ir kas jus jaudintų.
Jūs netgi galite padaryti rugsėjį kibirų sąrašas pilna paprastų smulkmenų, kuriuos norėtum nuveikti, pamatyti, valgyti ir gerti. Tada pasinaudokite tuo jauduliu, kad atsvertumėte baimę, kurią jaučiate rugpjūčio pabaigoje.
2. Suplanuokite, ko laukti
Tai yra dar vienas būdas susijaudinti iš baimės su jauduliu! Suplanavę ką nors smagaus mėnesio pabaigai, galite duoti ką nors entuziastingai, net ir tam laikui, kurį jaučiatės mažiau nei entuziastingai. Jei jaučiatės prislėgtas, galite pakelti galvą apie tai, ką planavote ir kaip bus smagu.
Tai gali būti viskas, pradedant dideliu vakaru su draugais, baigiant intymia vakariene ir baigiant vakarėliu ilgojo savaitgalio pabėgimas . Galimybių yra begalinis, net ir be vasaros orų ir paplūdimių.
3. Pasinaudokite pokyčių laiku savo naudai
Rugsėjis yra pereinamasis laikas. Galbūt tai yra jūsų pasiteisinimas išbandyti naują kirpimą, dažyti plaukus kitokia spalva arba pasilepinti pora naujų drabužių gabalėlių (nes, žinoma, po Darbo dienos neleidžiama baltos spalvos). Ei, jei mokyklinių prekių pirkimas buvo vienas iš vienintelių dalykų, patikusių grįžus į mokyklą, netgi galite nusipirkti sau naujų biuro reikmenų.
Žinoma, nuolat sau tai primink pokyčiai gali būti geras dalykas - ir tai tikrai ne visada turi būti baisu. Be to, jūs jau išgyvenote praėjusius rugsėjo mėn. Tai supratai!
vaistų nuo priklausomybės nerimui vaistų sąrašas
4. Leiskitės į papildomą savęs priežiūrą
Galiausiai leiskite sau pajusti bet kokias emocijas. Savo jausmų slopinimas nepadės. Pasitikėkite patikimu draugu ar šeimos nariu ir galite sužinoti, kad jie jaučiasi lygiai taip pat kaip jūs.
Galite rašyti dienoraštį, kad galėtumėte pateikti savo mintis popieriuje, sekti savo nuotaikas, užsirašyti dalykus, už kuriuos esate dėkingi, ir visa kita. Imkitės ypač ilgų vonių, medituokite, dirbkite kai kurias mantras, gaukite savo pratimų taisymas , kad ir koks būtų stresą mažinantis veiksnys savęs priežiūra metodai jums labiausiai tinka. Jūsų kūnui ir sielai reikia to papildomo TLC.
Pabaigoje tai tiesiog kitas mėnuo
Vadovaukitės šiais patarimais ir būsite profesionalas kovojant su rugsėjo baisumais. Atminkite, kad jūs jau išgyvenote šiuos baisumus! Dažnai dalykai, kurių bijome, galiausiai nėra tokie blogi, kaip manėme. Jūs jau spėjote iki rugsėjo ir galite tai padaryti dar kartą.
Daugiau, kitą vasarą bus čia, kol jūs nežinote.
