ADHD ir nerimas vaikams

Peršokti į: Nerimo simptomai vaikams, sergantiems ADHD Nerimo simptomai vaikams, sergantiems ADHD Kaip padėti savo ADHD vaikui susidoroti

Įprasta, kad vaikai, kuriems diagnozuotas dėmesio deficito hiperaktyvumo sutrikimas (ADHD), kovoja su nerimu, nesvarbu, ar tai keli simptomai, ar visiškas sutrikimas. Remiantis Nacionaliniu vaikų sveikatos tyrimu (NSCH), paskutinį kartą atliktu 2016 m., Trys iš 10 vaikų, sergančių ADHD, taip pat turi nerimo sutrikimą , o naujausi tyrimai taip pat rodo, kad ADHD ir nerimo gretutinė liga daugelyje mėginių pasiekė 32,7%.^1.2

Kai kurie ADHD simptomai, pvz., Dažnas pertraukimas, išsiplėtimas, nerimas ir užmaršumas, gali būti labai įkyrūs ir padidinti vaikų streso lygį. Jei vaikai, pavyzdžiui, mokykloje nuolatos priekaištauja dėl nekalbėjimo, jie greičiausiai patirs didesnį stresą ir žemą savivertę.

ADHD ar nerimas? Ryšio supratimas

Daugelis vaikų, kuriems diagnozuota ADHD, kovoja su darbine atmintimi, laiko valdymo įgūdžiais ir organizaciniais įgūdžiais. Dėl to gali būti sunku laikytis kasdienybės ir atlikti tiek trumpalaikes, tiek ilgalaikes užduotis. Tai taip pat gali sukelti lėtinį stresą.

Emocinis reguliavimas yra dar vienas iššūkis vaikams, sergantiems ADHD. ADHD yra linkęs užplūsti vaikus emocijomis - teigiamomis ar neigiamomis -, kurias šiuo metu gali būti sunku valdyti. Pavyzdžiui, jei vaiką užplūsta nerimo jausmas ir jis pradeda nerimauti, tas vaikas gali stengtis suprasti savo mintis ir patekti į neigiamo ir nerimo mąstymo ciklą.

Nerimo simptomai jūsų ADHD vaikui

Sunkumai valdyti emocijas ir susidoroti su nerimo mintimis skirtingiems vaikams gali pasireikšti įvairiais būdais. Nors kai kurie vaikai gali visiškai pasitikrinti ir nukreipti nerimą keliančias mintis į vidų, kiti greičiausiai elgsis neigiamai. Prisitaikymas prie pagrindinio vaiko elgesio padės įvertinti, ar nerimaujate kartu, kai pastebite elgesio pasikeitimą.

Simptomai vaikų nerimas apima:

Miego sutrikimas (sunku užmigti ar užmigti)
Padidėjęs dirglumas
Būdamas argumentuotas
Atsitraukimas nuo bendraamžių
Mokyklos atsisakymas
Būdamas sutrikęs ar klounas mokykloje
Plaukų sukimasis, odos paėmimas ar kitas nerimą keliantis elgesys

Kaip nerimo simptomai imituoja ADHD simptomus

Klaidinga diagnozė gali ir atsiranda vaikams, sergantiems ADHD ir (arba) nerimu. Geriausias būdas užtikrinti tikslią diagnozę yra išsamus neuropsichologo įvertinimas. (Jūsų pediatras ar mokyklos patarėjas turėtų turėti galimybę nukreipti jus pas specialistą.)

ar alkoholis gali sukelti depresiją

Nerimas daugeliui vaikų atrodo panašus į ADHD, todėl, norint nustatyti geriausią gydymo būdą, svarbu, kad jūsų vaiką įvertintų asmuo, kuris yra susipažinęs su ADHD niuansais. Žinok tai klasė mokytojai gali būti labiau susipažinę su ADHD simptomais nei su nerimu, todėl mokykloje neretai kyla painiavos.

Toliau pateikiami tik keli iš daugelio ADHD ir nerimo simptomų sutapimo būdų:

Neatsargumas.Nerimastingas vaikas gali patikrinti ir įsijausti į savo rūpesčius. Mokytojui ar tėvams tai atrodo kaip neatidumas. ADHD vaikui neatsargumas yra sutrikimo simptomas.

Prasti santykiai su bendraamžiais.Vaikas su socialinis nerimas stengsis užmegzti ir išlaikyti draugystę dėl baimės dėl atstūmimo ar sunkumų reguliuojant emocines mintis bendraujant su bendraamžiais. Vaikas, turintis ADHD, greičiausiai turi mažą impulsų kontrolę ir prastus socialinius įgūdžius, todėl sunku išlaikyti draugystę.

Lėti darbo įpročiai.Nerimą keliantys vaikai gali kovoti su perfekcionizmu, todėl jiems sunku atlikti užduotis klasėje ir namų darbus. ADHD vaikas kovoja su darbo krūviu dėl prastų organizacinių įgūdžių ir sumažėjusio dėmesio.

Nuolatinis judėjimas.Nerimą keliantys vaikai yra linkę daug judėti (bakstelėdami kojomis, apversti kėdę) ir nuolat užduoti klausimus, bandydami valdyti nerimą keliančią energiją. ADHD vaikai nerimauja dėl mažo impulsų valdymo.

ar turėčiau atleisti savo vaikinui už sukčiavimą?

Straipsnis tęsiamas žemiau

Nerimas ir vaikai

Ekspertų strategijos, padedančios nerimaujančiam vaikui

Skaityti straipsnį

Nors yra simptomų, kurie sutampa, svarbu pažymėti, kad sunerimę vaikai elgiasi labiau perfekcionistiškai ir nerimauja dėl bendravimo su kitais, o ADHD vaikai kovoja su impulsų kontrole ir organizavimu.

Išsamus neuropsichologinis įvertinimas, įskaitant bent vieną įvertinimą klasėje, padės nustatyti, ar vaiko elgesys yra susijęs su ADHD, nerimu ar tam tikru šių dviejų deriniu. Mokyklos apgyvendinimas taip pat gali būti naudinga.

Kaip padėti savo ADHD vaikui susidoroti su nerimu

ADHD ir nerimas vaikams yra sunkūs. Kaip tėvas, jūsų darbas yra stebėti savo vaiko savigarbą. Leiskite savo vaikui suprasti, kad tai ne jų kaltė ir kad daugelis kitų vaikų kovoja panašiai. Tuo tarpu čia yra keletas strategijų, padedančių jūsų vaikui išgyventi nerimą keliančias akimirkas.

Laikykite trigerio sekiklį

Supratimas, kokie streso veiksniai jūsų vaikui sukelia didžiausią nerimą, padeda vaikui išmokti numatyti nerimą keliančias situacijas ir valdyti simptomus, kai jie atsiranda. Pavyzdžiui, jei bandomasis nerimas sukelia iškreiptą mąstymą, jūsų vaikas gali susitikti su klasės mokytoju, kad nustatytų testų atlikimo strategijas, kurios gali padėti šiuo metu.

Jūsų vaikas gali kuprinėje ar staliuke laikyti nerimo termometrą, kad užrašytų laiką, kai mokyklos dieną jautėsi karšta nuo nerimo. Jis gali nuspalvinti termometrą iki reikiamo lygio ir užrašyti paros laiką. Tai padės klasės mokytojui suprasti savo nerimo karštuosius puodus. Vaikai taip pat gali naudoti nerimo termometrą namuose arba nerimo žurnalą, kad sudarytų nerimą keliančių ir įkyrių minčių sąrašą.

Išmokyti stabdyti mintis

Neramūs vaikai kovoja su potvyniais. Nerimą keliančios mintys paprastai užvaldo vaikus vienu metu, o kai smegenys pereina į nerimo mąstymo modelį, gali būti sunku atsigauti.

Išmokykite savo vaiką praktikuoti sustojimą mintyse namuose. Ramiu momentu leiskite savo vaikui išmokti pasakyti: Ne. Nustokite man tai sakyti, nerimaukite. Aš galiu tai padaryti. Kai vaikai kalba apie savo nerimo smegenis ir nerimastingas mintis pakeičia teigiamomis, jie gali nutraukti nerimo ciklą ir atstatyti save.

Išmokyti giliai kvėpuoti

Gilus kvėpavimas yra puiki strategija mažiems vaikams. Gilus kvėpavimas sulėtina širdies ritmą ir sumažina raumenų įtampą. Skatinkite savo vaiką įsivaizduoti, kaip jis susprogdina balioną, labai giliai įkvėpdamas. Jūsų vaikas turėtų įkvėpti keturis, palaikyti keturis ir iškvėpti keturis.

The Stok, galvok, kvėpuok Programa yra puikus šaltinis vaikams, sergantiems nerimu ir ADHD. Vadovaudamiesi meditacijomis ir sąmoningu kvėpavimu, vaikai išmoksta valdyti savo nerimą keliančias mintis ir pakeisti neigiamą/nerimą keliantį mąstymą ramiu/taikiu mąstymu.

Apsvarstykite psichoterapiją

Jei jūsų vaiko nerimas daro įtaką jo kasdieniam gyvenimui (mokyklai, namams, veiklai lauke) ir trukdo jo galimybėms naudotis mokymo programa mokykloje ir džiaugtis savo gyvenimu, laikas ieškoti licencijuoto psichikos sveikatos specialisto. Naudodamiesi psichoterapija, vaikai gali išmokti valdyti savo emocijas ir įveikti stresą bei nerimą. Norėdami gauti geriausių rezultatų, kreipkitės į vaikų psichoterapeutą, kuris specializuojasi nerimo srityje.

emetofobija yra baimė

Straipsnio šaltiniai

Danielson ML, Bitsko RH, Ghandour RM, Holbrook JR, Kogan MD, Blumberg SJ. Tėvų pranešta ADHD diagnozės ir susijusio gydymo paplitimas tarp JAV vaikų ir paauglių , 2016 m.Klinikinės vaikų ir paauglių psichologijos žurnalas. 2018, 47: 2, 199–212.
CHADD, Nacionalinis ADHD išteklių centras.
CHADD, Nacionalinis AHDH išteklių centras. ADHD ir kartu egzistuojantys sutrikimai (PDF) . Žiūrėta 2021 m. Kovo 3 d.

[1] DB Schatz, AL Rostain - ADHD su komorbidiniu nerimu - dabartinės literatūros apžvalga, Journal of Attention disorder, 2006 - Sage Publications

Paskutinį kartą atnaujinta: 2021 m. Kovo 3 d