7 alternatyvūs terapijos tipai, kurie gali jus nustebinti

Žodis ' terapija “Dažnai prisimena konkrečią sceną: pacientas ant sofos, terapeutas ant kėdės ir audinių dėžutė ant šoninio stalo. Tačiau daugybė unikalių terapinių praktikų tradicinį patarėjo kabinetą pakeičia kažkuo nauju - arkliu, šachmatų lenta ar net puikia veikla lauke.

Šios septynios naujos terapijos rūšys gali pasirodyti keistos, tačiau jos turi naudos. Ar vienas iš jų galėtų jums pasitarnauti? Sužinokite žemiau.

Unikalios terapijos rūšys

Hipnoterapija

Hipnozė gali jums priminti keistą scenos magą kolegija atvežtas pramogoms pirmakursis. Tai negali būtitikras- hipnozė yra tik triukas, tiesa?

Tačiau įrodymai sako ką kita. Tinkamai atliekant terapinę sesiją, hipnoterapija gali būti itin efektyvi. Aišku, tas scenos žmogus galėjo maskuotis - tinkamai hipnoterapijos metu negalima ploti rankomis ar jausti įsivaizduojamo vandens, tačiau licencijuotas terapeutas gali užhipnotizuoti kai kuriuos jūsų skausmus ar rūpesčius.

Sinajaus kalno medicinos mokyklos psichologas dr. Guy Montgomery, tyrė hipnoterapijos poveikį dėl krūties vėžiu sergančių pacientų skausmo ir diskomforto mažinimo. Po hipnozės pacientai buvo mažiau sunerimę ir jiems reikėjo mažiau nuskausminamųjų.

Per hipnozę, terapeutas pakelia pacientą į sugestyvią būseną , kuris padeda pacientui įsisąmoninti ir vizualizuoti pokyčių strategijas. Tai nėra „woo-woo“ mokslas - jis iš tikrųjų veikia.

Arklių psichoterapija

Mylite arklius? Ši terapijos rūšis gali būti puikiai tinkama jums.

Arklių psichoterapija pacientams nuraminti ir paguosti naudoja arklius. Autizmu sergantiems vaikams tokia terapija gali pakeisti gyvenimą. Tyrimas rodo jodinėjimas žirgais padeda jiems tobulėti Socialinis įgūdžių ir sumažinti jų hiperaktyvumą.

Arklių psichoterapija gali būti naudinga ir kitiems, turintiems psichinės sveikatos problemų. Arkliai gali būti gudrūs ir reikalauti, kad jų raiteliai artėtųsi ramiai, o tai didina savimonę . Darbas su žirgu padeda pacientui suprasti savo elgesį ir reakcijas, o matydamas, kaip arklys reaguoja, parodyti, kaip jo elgesys veikia kitus.

Dykumos terapija

Leisti laiką gamtoje sumažina stresą ir nerimą , todėl prasminga, kad kai kurie lauko entuziastai terapeutai taip pat atveda savo pacientus.

Kai kurios dykumos terapijos programos paprasčiausiai apima žygį ir pokalbį su jūsų patarėjais, kitos yra intensyvios psichinės sveikatos įkrovos stovyklos, skirtos pacientams su laukais sujungti kelias savaites ar mėnesius.

ar vyrai gali susirgti pogimdymine depresija

Šios programos gali būti nepaprastai sėkmingos: Vienas tyrimo tyrimas nustatė, kad 83 procentai dalyvių vienerius metus po programos pabaigos išlaikė teigiamus pokyčius.

Bet ieškodami dykumos terapijos programos, ypač jei tikitės išsiųsti savo paauglys į gamtą - būtinai venkite „išsigandusių tiesių“ stiliaus stovyklų. Užtikrinkite, kad personalas būtų kliniškai apmokytas ir atjaučiantis, kitaip programa gali padaryti daugiau žalos nei naudos.

olanzapino šalutinis poveikis ilgalaikis

Šachmatų terapija

Terapijoje savo mintis galite pajusti kaip monumentali užduotis. Viena liestinė veda prie kitos, o netrukus jūsų išsibarsčiusios mintys veda prie abstrakčių pasipiktinimų. Ar turitikraiką nors išsprendė? Ar tik sukrėtė?

Šachmatų terapija padeda pacientams aiškiau organizuoti savo mintis, todėl vyksta produktyvesni terapijos užsiėmimai. Žinoma, šis požiūris netiks visiems - žmonės, kurie nežaidžia šachmatais ir nėra suinteresuoti mokytis, greičiausiai neras naudos. Tačiau psichologai nustatė, kad šis požiūris yra ypač naudingas vaikams dėmesio trūkumo sutrikimai . Išmokus sudėtingą šachmatų galvosūkį, gali būti naudinga vykdant vykdomąją funkciją, mokant juos vaikai kaip susitelkti, strateguoti sprendimus ir galvoti iš anksto.

Žaidimų terapija

Žaidimų terapija gali atrodyti kvaila, bent jau suaugusiam žmogui. Ką, sukraunate blokus ir tai turėtų išspręsti jūsų problemas?

Bet jei tai atrodo keista, apsvarstykite tai iš vaiko perspektyvos. Į mokykloje ir gyvenime vaikai mokosi žaisdami. Tradicinė pokalbių terapija gali būti nenaudinga ketverių metų vaikui, kovojančiam su pykčio problemomis. Bet paversdami „Play-Doh“ savo draugų ir šeimos figūromis, o tada atlikdami ryškų prisiminimą, ateina natūraliai .

Žaidimų terapiją visada administruoja licencijuotas konsultantas, kuris įgimtas supranta, kaip vaikai žaisdami demonstruoja savo baimes ir rūpesčius. Kartu patarėjas gali padėti vaikams spręsti pykčio problemas, spręsti šeimos krizes ir išmokti naujo elgesio, kad sumažėtų nerimas.

Sodininkystės terapija

Pagalvokite apie sodininkystės terapiją, pavyzdžiui, žaidimų terapiją suaugusiems, sumaišytą su gera doze dykuma terapija. Daugumai žmonių sodininkystė atrodo raminanti veikla, o sodininkystės terapeutai naudoja šį raminantį poveikį, kad padėtų pacientams pagerinti psichinę sveikatą.

Pagyvenę žmonės ypač tinka sodininkystės terapijai: Tyrimai rodo terapinė sodininkystė padeda sumažinti skausmą ir stresas ir pagerinti dėmesį. Pacientams gali prireikti net mažiau vaistų ir patirti mažiau kritimų.

Pasirodo, sodininkystė yra naudinga ne tik dekoravimui ar išlaikymui - ji taip pat gali pagerinti psichinę sveikatą.

Geštalto terapija

Mes visi galėjome būti sutrikę, kai Clintas Eastwoodas išsižiojo ant tuščios kėdės per 2012 m. Respublikonų nacionalinę suvažiavimą, bet galbūt jis tik praktikavo geštalto terapiją.

Šiame kuriozinis terapijos tipas , klientas atsisėda prieš tuščią kėdę ir įsivaizduoja, kad joje kažkas sėdi. Tas „kažkas“ gali būti a partneris , tėvai ar net patys. Jie vaidina ir vaidina abu vaidmenis taip reikalingame dialoge, pasakydami savo mintis nematomam žmogui, o tada atsako taip, kaip jie įsivaizduoja, kaip žmogus atsakys.

Atlikdamas abu vaidmenis, pacientas gauna vertingą įžvalgą apie konfliktus, tiek tarpasmeninius, tiek vidinius. Galbūt atsakymas, kai jūsų seniai nebūna mama, padeda užjausti jos požiūrį arba suteikia naujų įrankių, kaip sutvarkyti jos pyktį.

Geriausia terapija yra tau tinkanti terapija

Nors daugumai žmonių pokalbių ar teksto terapija gali būti geriausias pasirinkimas, tradicinės terapijos praktikai tinka ne visi, ypač vaikai ir pagyvenę žmonės. Jei norėtumėte išbandyti ką nors naujo, šios unikalios terapijos priemonės gali būti jums naudingos.