8 būdai, kaip būti vienišu, puikiai tinka jūsų psichinei sveikatai

Išsiaiškinkime vieną dalyką: buvimas vienišas nereiškia, kad amžinai būsi vienas. Jei ne kas kita, buvimas vienišu yra mokymosi patirtis - tikėk tuo ar ne, tikėk, kad tai naudinga tavo psichinei sveikatai.

Taigi nustok stresuoti dėl tų, atrodytų, begalinių (ir klišinių) „Aš pasakiau TAIP!“ įrašus, kuriuos visi dalijasi „Instagram“, ir pradėk vertinti vienišo gyvenimo pranašumus. Štai keletas būdų, kaip vieniša yra iš tikrųjų naudinga jūsų psichinei gerovei.

1. Galite geriau pažinti save.

Važinėjimas solo yra puikus būdas pažinti tikrąją savo gyvenimo meilę - jūs! Turėti partnerį yra malonu ir viskas, bet kartais tai gali priversti pamiršti tikrąjį save. Leisdami laiką vieni, jūs turite galimybę būti savistabas.

sekso naudojimas nerimui įveikti

Susipažinkite su savo pagrindinėmis vertybėmis. Pagalvokite apie visus dalykus, kurie priverčia jus šypsotis, mylimus žmones ir dalykus, priverčiančius ryte atsikelti iš lovos. Prisiminkite, dėl ko jūsų širdis jaučiasi soti ir kokie pasiekimai jūs pasiekėte patys, kurie verčia jus didžiuotis.

2. Galite sužinoti, kaip būti patogiam būnant atskirai.

Mano nuomone, tai yra vienas iš svarbiausių įgūdžių, kuriuos galite išmokti. Būti vienam nebūtinai turi būti tas pats, kas būdamas vienišas ! Būnant santykiuose lengva priprasti, kad visada yra kažkas šalia, o prisitaikyti prie vienišo gyvenimo gali būti sunku. Visuomenė užprogramuoja mus galvoti, kad vien tik daryti dalykus yra blogai ar nepatogu. Tai ne! Tiesą sakant, tai suteikia galių. Įvaldę patogaus buvimo vieni meną, jums atsivers daugybė durų, o tada net pats eiti vakarieniauti neatrodys didelis dalykas!

3. Galite tyrinėti naujus pomėgius.

Lengva susigaudyti rutinoje su savo partneriu ir patekti į tą patį seną seną („Netflix“ ir „takeout“, kas nors?). Jūs galite savarankiškai siekti pomėgių ir pomėgių, kuriuos visada norėjote išbandyti. bet to nepadarė, nes partneris tave sulaikė arba nenorėjo to išbandyti su tavimi.

Zinai ka? Dabar galite tai išbandyti patys! Iš pradžių tai gali būti šiek tiek baisu, tačiau yra geras dalykas žengti žingsnį iš komforto zonos - jau nekalbant apie tai, kad tai gali būti nepaprastai naudinga!

4. Tu ateini pirmas.

Kompromisas? Kas tai? Viskas apie tave, mažute! Santykiuose iš esmės tikimasi, kad pirmenybę pateiksite savo partneriui, tačiau būdami vieniši, jūs būsite šiek tiek savanaudis, nes jūs esate pirmas! Galiausiai galite pasimėgauti visais savęs priežiūros dalykais, apie kuriuos girdėjote. Palepinkite save, palepinkite save ir išmokite mylėti save ir padidinti pasitikėjimą savimi . Nebereiks ginčytis, ko ruošiatės vakarieniauti ar žiūrėti per televizorių.

5. Galite žaisti lauką.

Dabar jūsų laikas ištirti buvimą su skirtingų tipų žmonėmis - net ir su tokiais, kurių paprastai nesutiktumėte, kad sužinotumėte, kas jums gali patikti ar nepatikti. Turėtumėte tai padaryti ypač tuo atveju, jei esate buvę labai ilgalaikiuose santykiuose ar buvę santykiuose su to paties tipo žmonėmis (jei esate panašus į mane, trokštančių muzikantų sąstatas). Galite sužinoti daugiau apie savo pageidavimus - su kuo gerai jaučiatės ir su kuo ne. Susipažinimas su skirtingų tipų žmonėmis gali padėti ateityje palaikyti sveikus santykius.

6. Galite ištirti savo seksualumą.

Tarkime, kad jūsų ankstesnis partneris nebuvo įsitraukęs į tam tikrą kinką, kurią tikrai norėjote ištirti. Na, čia yra jūsų galimybė rasti ką nors turinčių tuos pačius seksualinius interesus kaip jūs ir išbandyti naujus dalykus. Pasimėgaukite seksualine laisve, kurią gali būti vienišas. Net jei neturite lytinių santykių su partneriu (ar partneriais), vis tiek galite patyrinėti savo seksualumo solo. Masturbacija yra puikus būdas sužinoti, kas tau atrodo gerai, todėl vėliau šią informaciją galėsite perduoti partneriui. Prisiminti, seksas naudingas jūsų psichinei sveikatai !

kaip atsikratyti liūdesio

7. Galite užmegzti tvirtesnę draugystę.

Yra tikimybė, kad jūs patyrėte dingstančio draugo atvejį - tą, kuris yra VRM, būdamas santykiuose, nes prieš savo draugą jie sutvarko savo partnerį. Gal net esi kalta, kad esi ta draugė. Na, būdamas vienišas, jūs suteikiate daugiau laiko skirti savo draugystei ir dar daugiau vietos savo širdyje. Premija: tai rodo tyrimai tvirta draugystė sumažina tam tikrą riziką sveikatai kaip aukštas kraujospūdis!

8. Greičiau esate fiziškai aktyvūs.

Jei tai dar nebuvo pakankamai išgręžta į galvą, mankšta yra labai naudinga psichinei sveikatai , todėl nueik į pasimatymą į fitneso klasę! Tyrimai rodo, kad vieniši žmonės dažniau sportuoja reguliariai ir atitikti rekomenduojamą savaitės fizinio aktyvumo kiekį. Imk tai vedę žmonės!

Visiems mano vienišiems draugams, tikiuosi, dabar jaučiatės geriau dėl savo santykių būsenos. Skraidyti solo nėra ko gėdytis, o su visais privalumais, kurie teikiami kartu su vieninteliu gyvenimu, kas nenorėtų būti trumpam vienas?