Pasimatymai su socialiniu nerimu: 6 terapeuto patarimai

moteris užsidedanti lūpų dažus vyras rengiasi prieš išeidamas

Sunku turėti socialinį nerimą. Jaučiate, kad visi teisia jus, ir jums dažnai nepatogu savo oda. Taip pat gali būti sunku susitikti su žmogumi, kurį kamuoja socialinis nerimas. Kartais gali atrodyti, kad jūsų gyvenimas susiaurinamas būdais, kurių neprisiregistravote, ir ši problema gali sukelti susierzinimą ir susierzinimą. Štai keletas patarimų, kuriuos reikia nepamiršti, kai jūsų partneris turi socialinį nerimą, todėl santykiai gali atlaikyti šio sutrikimo spaudimą.

1. Pabandykite sunkiai įsijausti į savo partnerį

Galbūt jūs neturite socialinio nerimo, bet ar turite kokių nors kitų klausimų, kurių norėtumėte, kad neturėtumėte, ar kuriuos aktyviai dirbate tobulindami? Dauguma žmonių pageidauja, kad jie būtų kažkokie ar kitokie. Pavyzdžiui, jei kovojate su ADHD, naudinga palyginti savo mintyse esančias sąlygas sakant: „Aš nesistengiu pamiršti dalykų, o mano partneris nesistengia išsigąsti socialinių situacijų. Mes abu kovojame “.

Ar gali asocialų asmenybės sutrikimą turintis žmogus mylėti

2. Su socialiniu nerimu galima kovoti, tačiau tikėtina, kad jis vis tiek išliks tam tikra forma ar forma

Nors socialinis nerimas labai reaguoja terapija , labai tikėtina, kad kitas jūsų reikšmingas asmuo netaps siautėjusiu ekstravertu ar vakarėlių gyvūnu, kai ras gerą terapeutas . Gydymas nuo socialinio nerimo užtrunka. Nėra jokių pataisymų per naktį nerimo tipas , todėl atitinkamai nuosaikiai įvertinkite savo lūkesčius.

3. Jei jūsų partneris atrodo su jumis piktas, nes nori, kad jie darytų dalykus, kurie nėra už jų komforto zonos, būkite ramūs

Prieš atsakydami piktai, pabandykite pagalvoti, iš kur kyla jų pyktis. Jūsų partneris greičiausiai jaučiasi siaubingai kaltas dėl socialinio nerimo įtakos jūsų santykiams. Šis stresas gali priversti juos elgtis nusivylus ar pykti ant jūsų, nors iš tikrųjų jie pyksta ant savęs. Pabandykite įsijausti ir būti kantrūs savo partneriui. Jei vis dėlto prisiimate didžiausią nusivylimą, švelniai priminkite, kad jų sutrikimas nėra pasiteisinimas įskaudinti.

4. Neleiskite savo partnerio socialiniam nerimui valdyti jūsų gyvenimo

Jūsų partneris gali norėti likti namuose dažniau nei norėtumėte, arba gali vengti draugų, nes bijo teismo. Nors svarbu įsijausti į partnerį, neužsibūkite namuose kiekvieną vakarą. Palaikykite savo draugystę gyvą ir sveiką. Du žmonės, vengiantys bendrauti, niekam nepadeda, todėl ilgainiui abu tapsite nelaiminga ir izoliuota pora.

5. Atkreipkite dėmesį ir įvertinkite savo partnerio bandymus įveikti socialinį nerimą

Jei jūsų partneris visada mokosi savo kambaryje, tačiau šį vakarą jis eina į biblioteką, tai jums gali neatrodyti didelė problema. Nepaisant to, tai gali būti tikrai baisi veikla gyvenančiam su socialiniu nerimu. Sakydamas kažką panašaus į tai: „Aš didžiuojuosi tuo, kad kažką darai už savo komforto zonos ribų“, bus ilgas kelias ir padidės tikimybė, kad jūsų partneris ateityje išbandys kitas naujas veiklas.

6. Turėkite omenyje, kad jūsų partneris nepasirinko socialinio nerimo

Socialinis nerimas daugeliui žmonių yra sekinanti būklė ir jis varžo jų gyvenimą nuviliančiais ir nemaloniais būdais. Niekas nepasirinktų socialinio nerimo, todėl neleiskite sau pakliūti į galvą, jei manote, kad jūsų partneris jaučiasi patogiai ar tenkinasi esama padėtimi.

Jei jūsų partneris turi socialinį nerimą, pasidalykite su juo šiuo straipsniu arba galbūt nurodykite internetinis terapeutas . Pažiūrėkite, ar tai sukelia naudingą diskusiją apie tai, ar jie mano, kad suprantate ir palaikote juos, ir - ne mažiau svarbu - ar jie gali įsijausti į kai kurias jūsų kovas. Atminkite, kad empatija yra pagrindinis dalykas ir gali padėti bet kokiems santykiams artėti ir labiau susieti!