Diena pokalbio erdvės terapeuto gyvenime: Samantha White

Šioje serijoje apžvelgiame dieną mūsų terapeutų gyvenime. Jų istorijos iliustruoja džiaugsmus ir iššūkius, kai savo gyvenimą skiri padėti kitiems pagerinti psichinę sveikatą ir susitvarkyti su psichinėmis ligomis.

7.30 val.

Pažadinu paukščių chorą, čirškiantį, dainuojantį siautulingai, be galo. Langai uždaryti ir neturime naminių paukščių, tačiau maždaug pirmą minutę tikiu, kad medžių viršūnėse girdžiu gražią paukščių muziką. Galų gale prisimenu, kad tai yra mano „iPhone“ melodija, o aš perbraukiu ir paspaudžiu „Snausti“. Tai nutinka dar kelis kartus, kol aš pasiruošęs pakišti kojas ant grindų, atsisėsti ant lovos ir grožėtis vaizdu pro palmių ir dangaus langą nuo sienos iki sienos.

8.30 val.

Grįžęs po rytinio pasivaikščiojimo, aš pastatau savo specializuotą ortopedinį vaikštynę valgomojo alkavoje. Aš ją naudoju kaip judėjimo pagalbą jau maždaug šešerius metus, nes artritas, fibromialgija ir LOPL mane aplenkė ir tapau neįgalus. Kaip sakoma reklamoje, aš myliu savo vaikštynę. Pavadinau ją „Dolly“. Be jo negalėčiau nueiti daugiau nei trisdešimt metrų. Su juo aš galiu eiti beveik bet kur!

9:00 ryto.

Po pusryčių su kava, jogurtu ir granola atidarau savo „biurą“, kad pamatyčiau, kas yra „laukiamajame“. Anksčiau griebiausi portfelio ir laiku važiavau į savo mūrinį biurą pasveikinti savo pirmojo dienos kliento, tačiau dabar mano biuras yra mano kompiuteris. Laikau jį ant savo kelių, ant rožių ir celadono minkštintos meilės sėdynės svetainėje, nukreipta į išorę pro lanai, iki medžių viršūnių. Jaučiuosi lyg mediniame name! Šiandien praleisiu daug laiko, nes tai mano mėgstamiausia vieta - darbui, skaitymui, mezgimui, telefono skambučiams ir net meditacijai. Po kiek laiko tikriausiai pasiimsiu savo nešiojamojo kompiuterio „ofisą“ ir nešiosiu jį lauke į lanai, ir kurį laiką padirbėsiu. Oras gali būti šaltas grįžęs namo Naujojoje Anglijoje, tačiau čia, Floridoje, saulėta, šilta ir ramu.

10:00 ryto.

Laukiamoji salė („Talkspace“ ekranas) šį rytą buvo sausakimša, ir aš vos įpusėjau savo ryto ratus. Sakydamas „supakuotas“ turiu omenyje, kad nemažai klientų laukė, kol manęs išgirs. Aš perskaičiau tai, ką kiekvienas man parašė, atidžiai apsvarstau mano atsakymą, įrašau jį į savo atsakymą ir paspaudžiau „Siųsti“. Galėčiau naudoti „iPhone“ balso funkciją, bet man labiau patinka didesnis nešiojamojo kompiuterio ekranas ir klaviatūra. Mokiau save rašyti būdama vienuolikos metų, o tėvai man įteikė gimtadienio palinkėjimą: seną, naudotą, vertikalią rašomąją mašinėlę su pageltusia knygele pavadinimu „Mokyk save rašyti.

Man patinka šis mano darbas. Visą gyvenimą norėjau padėti žmonėms rasti kelią iš nelaimės. Skaičiau knygas apie mergaites ir moteris, kurios pasiekė gydymo, auklėjimo ir bendravimo meno. Poeziją pradėjau rašyti būdama septynerių. Taip pat norėjau būti gydytoja, pagydyti ir paguosti bei informuoti žmones. Aš nežinojau, kad yra sritis, vadinama „psichoterapija“. Jei būčiau apie tai žinojęs, to ir siekiau pradžioje, o ne kaip vidutinio amžiaus karjeros pokyčio.

Sužinojau apie psichoterapiją, kai mano pasaulis subyrėjo ir mane reikėjo sulaikyti. Draugai ir šeima galėjo padėti tik tiek. Man reikėjo žmogaus, kuris galėtų stovėti, kad leistų man verkti, įsiklausytų į mano pyktį ir neviltį ir pateiktų tam tikrą požiūrį į realybę. Terapija išgelbėjo man gyvybę.

adzenys xr odt vs adderall

12:00.

Aš „mačiau“ visus savo rytinius klientus. Dabar turiu kelias valandas praleisti bet kokiu pasirinktu būdu. Susitvarkau šiek tiek pietų (šiuo metu valgau labai sveikai - dažniausiai paleo, turėdamas įtakos Viduržemio jūros dietai) ir tada trumpai snaudžiu. Dėl fibromialgijos aš lengvai pavargstu ir turiu atnaujinti savo protą ir kūną stebuklingai atkuriančiu miegu. Po to aš arba praktikuosiu groti arfa, arba eisiu žemyn į gyvenamųjų namų pensininkų bendruomenės vestibiulį, norėdamas patikrinti vykdomą veiklą (ir galbūt prisijungti prie vienos). Arba skaitau iš vienos knygos, sukrautos ant „Kindle“ galinio stalo ar pagrindinio ekrano. Arba aš galiu tapyti. Mokausi dirbti su akrilu, o manęs laukia tuščios dailės drobės pagalvėlė.

15:00 val.

Susiradau vaizdo įrašą su klientu, kurį gydau internete. Aš įsitaisau ant sofos ir surenku ją. Tam naudoju savo „iPhone“, kurį atremiu į atidaryto „Macbook“ viršelį. Esu atsidavęs „Apple“ vartotojas ir netrukus po to, kai jie tapo prieinami, įsigijau „iPhone 6+“. Mano vyras pasiūlė man sutaupyti pinigų gaudamas standartinio dydžio „iPhone 6“, tačiau buvau pasiryžęs gauti platesnį „Plus“ versijos ekraną. Kitą pusvalandį mano klientas dažniausiai kalba ir aš klausausi.

Kadangi tiek daug informacijos apie klientą yra vaizdinė, man patinka naudoti vaizdo įrašus! Aš matau po jos akimis esančius maišelius, kurie man sako, kad ji pavargusi, ir matau susiraukimą, rodantį, kad ji nelaiminga ar bent jau niūri. Kartais ją pertraukiu klausimu. Jos akys ir rankos judesiais atskleidžia, kad tam tikros temos ją jaudina ar pagyvina. Visa tai yra labai vertinga informacija man, kaip jos terapeutei, kad galėčiau jai kuo labiau padėti. Mums taip pat gerai sekasi siųsti žinutes, tačiau terapija juda šiek tiek greičiau naudodama vaizdo įrašą, ir šiam klientui reikia daug nuveikti.

15:30 val.

Aš atlieku savo popietinius ratus, tikrindamas savo „Talkspace“ puslapį, kad sužinotų, kas laukia, kol manęs išgirs. Pakartoju ankstesnio dienos procesą, atsižvelgdamas į kiekvieno kliento pastabas ir savo atsakymą į juos bei pasirinkdamas žodžius, kurie, manau, padės labiausiai.

Kartą mačiau psichiką / astrologą / praeities gyvenimo regresantą, kuris man pasakė, kad ankstesniame gyvenime buvau rašytojas, bet kitų žmonių žodžiais tariant, rašytoju. Mano dabartinio gyvenimo tikslas yra panaudoti įgimtą įgūdį žodžiais, kad padėčiau kitiems pasveikti.

- Beje, - paklausė ji, - ką tu darai pragyvenimui?

Kai pasakiau, kad esu psichoterapeutė, jos akys išsiplėtė ir ji pasakė: „Jūs darote būtent tai, ką turėtumėte daryti!“

- Aš žinau, - pasakiau.

Daryti tai, kas man gimė - tai, kas man atrodo taip natūralu, tenkina mano norą būti naudingam kitiems - yra gyvenimo dovana. Manau, kad esu vienas iš laimingiausių žmonių pasaulyje, turintis vieną geriausių darbų!

Mano vyras taip pat turi vieną geriausių darbų. Jis profesionalus muzikantas. Kol dirbu savo užburiančiame namelyje medyje, jis dažnai groja grupėje kur nors mieste (kaip yra šiandien), arba užsidaro papildomame miegamajame, kurį paskyrėme jo studijai, ir praktikuojasi. Abu esame pakankamai seni, kad galėtume išeiti į pensiją, bet per daug mylime savo darbą, kad jo atsisakytume. Taigi mes radome būdų, kaip toliau dirbti, tačiau tokiu tempu, kurį galime išlaikyti. Keturios valandos per dieną man tinka. Keturi koncertai per savaitę jam tinka.

5:00 Vakaro.

Vakarienė yra didžiulis socialinis įvykis šioje pensininkų bendruomenėje. Žmonės puošiasi kiekvieną vakarą ir malinėjasi ne prie valgomojo, kai jis atsidarys. Aš šį naktinį susirinkimą vadinu „Senior Prom“, nes visi šie senjorai yra tam, kad sutiktų savo vakarienės „datą“ arba gautų datą, su kuria pavakarieniauti. Labai draugiška ir malonu būti dalimi!

ar prozac sukelia svorio padidėjimą

Kai kurie iš mūsų „eina stabiliai“ su grupėmis, su kuriomis vakarieniaujame reguliariai ir išskirtinai. Mes su vyru keturis vakarus per savaitę turime pastovias pasimatymus (kiekvieną vakarą vis kita grupė), o kitas tris naktis einame į bernus. Šiąnakt yra bernvakaris, ir mes priėmėme kvietimą iš grupės, su kuria prieš tai vakarieniavome ir mums patiko būti. Ši praktika mums padėjo susitikti beveik su visais čia gyvenančiais žmonėmis.

19:00 val.

Šį vakarą po vakarienės fojė vyksta koncertas. Trumpai pasivaikštau po pastatą ir grįžtu į muziką, džiazo grupę, kuriai priklauso ir mano vyras. Valandos pabaigoje paslydau, norėdamas susitarti dėl kito vaizdo įrašo su klientu, kuriam įprastos darbo valandos nebuvo galimybės.

Tai dalis internetinės terapijos grožio. Aš galiu patenkinti savo klientų susitikimų poreikius vakare ir savaitgaliais, nė vienam iš mūsų nereikia sėsti į automobilį ir važiuoti į kažkokį šiaip tuščią biurų pastatą. Aš ten buvau, tai padariau ir labai džiaugiuosi turėdamas šį alternatyvų susitikimo metodą. Šitaip padarysime tiek daug. Tai lengviau ir jaučiasi saugiau nei būdami lauke ir važiuodami naktį.

9:00 val.

Atsipalaiduoju, gal megzdamas žiūriu kokią nors televiziją. Mes galime pasirinkti filmą „Netflix“ ar „Amazon“, arba pakartoti serialą „Mėlynieji kraujo“, nes man tai patinka. Tai apie šeimos vertybes ir teisingumą ir visada turi laimingą pabaigą.

Turiu pamatyti laimingas laidas, ypač tikras istorijas su laimingomis pabaigomis, nes mano darbinis gyvenimas orientuotas į žmonių kovas. Sąmoningai vengiu savęs perkrauti daiktais, kurie mane nuliūdintų ar patrauktų žemyn. Aš jau žinau, koks gali būti blogas gyvenimas. Kažkas turi man priminti, kaip gerai tai gali būti. Ir aš myliu laimingas pabaigas!

11:00 val.

Guliu ant nugaros, nuo kurios pradėjau ryte, tačiau šį kartą einu miegoti. Langų atspalviai yra atviri, kad galėčiau matyti tamsų dangų medžių kontūrus. Kai kurias naktis gana greitai užmiegu, kitomis naktimis fibromialgija mane budina, nes jaučiasi viso kūno nepatogumai. Viena iš strategijų, kurią galiu naudoti, kad atsipalaiduočiau miego metu, yra pabandyti pagalvoti apie penkis dalykus, kuriuos atlikau per dieną:

1. Vaikščiojau mankštai ir grynam orui.
2. Aš aptarnavau savo klientus.
3. Pratinau savo arfą.

Viskas. Nebegaliu daugiau pagalvoti. Bet aš suprantu, kad jei suskaičiuosi klientų, kuriems aš tarnavau, skaičių, tai neabejotinai padidina daugiau nei penkis!

Aš vis dar negaliu užmigti. Atsikeliu ir tyliai judu į svetainę, įjungiu televizorių žemai ir žiūriu keletą „Auksinių mergaičių“ ir „Frasier“ pakartojimų. Jei galiu juoktis, kad ir tik vieną kartą, tas juokas mane atpalaiduos ir galėsiu grįžti į lovą ir užmigti.

Pasirodymai kvaili, bet genialūs. Stebiuosi aukšta rašymo ir vaidybos kokybe. Nors aš tiksliai žinau, kas nutiks (tiek kartų mačiau juos visus), aš juokiuosi garsiai.

Tada grįžtu į lovą ir pamiegoju. Tai skiriasi nuo juoko. Aš buvau užauginta ant jo (visa mano šeima mėgsta pasakoti anekdotus), ir tai visada veikia.

Užmiegu šypsodamasi, patenkinta savo gyvenimu, laukiu rytojaus.

Bio: Samantha White yra apdovanojimų pelniusių memuarų autorė, Kažkas, su kuo kalbėtis: rasti ramybę, tikslą ir džiaugsmą po tragedijos ir praradimo .