Gerbiamas terapeutas: Aš taip pavargau, ar galime perplanuoti?

Kai kurios pareigos - nesvarbu, ar jos asmeninės, ar socialinės, ar profesinės - neturėtų būti dedamos ant galinio degiklio, kai esame pavargę. Ir tai apima terapiją.

- pateikė Anonimas „TalkSpace“ vartotojas

Pastarąjį mėnesį viskas buvo labai įtempta. Vienam tai gimtadienio sezonas. Aš pati bėgioju po miestą, dalyvauju įvairiuose vakarėliuose ir perku linksmas dovanas daugeliui savo draugų ir šeimos narių. Tačiau nors ir džiaugiuosi būdama šalia savo gyvenimo žmonių, tam tikrus šio laiko aspektus yra šiek tiek sunku spręsti. Pavyzdžiui, man kartais tenka neišvengiamai kalbėtis su nepažįstamais žmonėmis tamsiuose klubuose, pripildytuose girtų studentų ir sprogdinimo muzikos. Manau, kad tai labai vargina.

Tai taip pat renginių sezonas. Dėl savo karjeros aktyviai dalyvauju tinklo renginiuose, rengiame vakarėlius, remiamose šventėse ir įvairaus tipo konferencijose. Tai reiškia, kad su nepažįstamaisiais reikia kalbėti dar daugiau apie orą ir naujausią sezonąSostų žaidimas -nors man iš tikrųjų patinka ši dalis. Taigi, atėjus vasarai, negaunu daug laiko, kad galėčiau tai palengvinti; jau kurį laiką galėjau mėgautis skaitydamas knygą ir gerdamas gaivų gėrimą kažkur parke.

Anksčiau rašiau apie tai, kaip sunku su savo karjera praktikuoti emocijų ekonomiką . Įsimesti į kažkieno batus yra apmokestinama, bet svarbu tam, ką darau. Ir vien todėl, kad kartkartėmis galiu pavargti, tai nereiškia, kad galiu pailsėti nuo darbo ir atnaujinti, kai jaučiuosi pakrautas ir susikaupęs. Bet aš taip pat negaliu savęs nuolat stumdyti, kai jaučiu, kad pasiekiau savo psichinę ir fizinę ribą. Taigi, mano terapeutas ir aš turime unikalų iššūkį - subalansuoti savo pareigas ir natūralią reakciją į per didelį stimuliavimą.

Manau, kad esu A ir B tipo asmenybių mišinys. Tai iš esmės reiškia tai, kad dažnai galiu parodyti bruožus, būdingus aukštai suvaržytiems (A tipo) žmonėms, tačiau dažniausiai esu ir gana ramus (B tipas). Be to, esu gana įsitikinęs, kad įkūniju net ekstravertų ir intravertų savybių porciją, dėl kurios esu socialus ir pašalinis, tačiau taip pat linkęs būti pavargęs, tylus ir santūrus. Spėju, kad kažkaip galima manyti apie mane kaip apie vaikštantį mįslę.

Tačiau jei neturėsiu laiko pakankamai atsipalaiduoti ir atsinaujinti, galų gale būsiu fiziškai suvaržytas, emociškai išsekęs ir pažintiškai pavargęs. Manau, kad ši būklė vadinama dideliu jautrumu, tačiau to nepatvirtinau su savo terapeutu. Pernelyg didelis socializacijos stimuliavimas priveda prie to, kad esu nusiteikęs, irzlus ir linkęs į nemigą, o tai ypač jaudina, nes patekus į prastovą, daugelis šių šalutinių poveikių būtų palengvinti.

Kai jau esu toks pavargęs, paskutinis energijos atidavimas terapijai yra paskutinis mano mintis; kartais tai gali būti apmokestinimo procesas ir mažiau nei patrauklus tokiu atveju. Taigi, norėdamas kompensuoti, nusprendžiau kasdien tvarkyti savo veiklos žurnalą (ne daugiau kaip 1-2 pastraipos). Tikiuosi, kad tai padės suprasti, kaip geriau valdyti laiką, kad užtektų energijos darbui, žaidimams ir terapijai.