Tikėjimu paremta permąstymo ir nerimo perspektyva

Per didelis mąstymas gali sukelti depresiją, nerimą, nesugebėjimą judėti pirmyn ir sužlugdyti emocinę sveikatą, rodo novatoriški psichologijos profesoriaus Susan Nolen-Hoeksema iš Mičigano universiteto tyrimai. Mes galime net nesuvokti, kad esamepermąstymasnes mes visą laiką galvojame ir tai mums visiems taip natūraliai.

Manau, kad mintyse nuolat gyvenu scenarijus, kurie neišsipildo. Man palengvėja, kai žinau, kad esu ne viena. Kai jaudinamės dėl kažko - nesvarbu, ar tai būtų darbo terminas, ar pokalbis, kurio nesitikime, ar didelis įvykis, kuris gali vykti gerai ar blogai, - taip lengva leisti save suvalgyti „o kas, jei . “

Atsidūrusi šiuose spąstuose, prarasiu miegą, tapsiu irzli ir stengsiuosi sutelkti dėmesį į ką nors kita. Nė vienas iš mano įsivaizduojamų scenarijų niekada neįvyko, tačiau jie man jau kelia stresą! Kiek tai atgal? Ir vis dėlto dauguma iš mūsų tai daro nuolat.

kaip atrodo „ptsd flashback“

Daugelis iš mūsų mano, kad jausdamiesi kažkuo nusivylę, turėtume pabandyti įvertinti savo jausmus ir savo situaciją kiekvienu kampu, kad gautume įžvalgą ir rastume sprendimus, kaip palengvinti mūsų nelaimę. Tikintieji mano, kad Dievas mus aprūpino protu, nes turime mokėti kai kuriuos dalykus patys „išsiaiškinti“. Mūsų mintys turi būti logiškas kanalas, jungiantis dvasią su kūnu. Mūsų dvasios žino, mūsų protas galvoja ir kūnas veikia.

Tačiau daug kartų pastebime, kad mūsų protas bando kontroliuoti savo žinias ir veiksmus. Tikintieji gali melstis dėl kai kurių dalykų, bet pagalvokite apie viską. Kažkur, mintyse, esame įsitikinę, kad jei skirsime pakankamai laiko problemoms spręsti ir analizuoti, mes viską išsiaiškinsime.

Anksčiau maniau, kad turiu pernelyg aktyvų protą, tarsi tai būtų kažkoks sutrikimas. Atrodė, kad ji niekada neišsijungė. Vieną dieną po ypač didelio mąstymo aš „Google“ ieškojau „pernelyg aktyvaus proto sutrikimo“. Nors nesidalinu visais jų rūpesčiais ir rūpesčiais, „Google“ paieška pateikė šimtus istorijų iš žmonių, kurių pernelyg aktyvus protas privertė mano jaudinančią sąmonės srovę atrodyti švelniai.

Kai aš girdžiu tik savo balsą, kartojantį savo problemas, aš turiu mažai vietos išgirsti Dievo balsą ir jo skatinimą bei nurodymą. Akimirka, kai dvasiniai žmonės pradeda permąstyti, yra ta pati akimirka, kai jie pradeda blokuoti Dievo balsą ir vadovavimą jo paruoštiems dalykams. Jei pergalvojimas neleidžia jums daryti kažko kito, ką turėtumėte daryti, tada jūs galvojate per daug.

Kitas būdas sužinoti, ar jūs per daug nemąstote, yra pasakyti: aš per daug mąstau, kai mane skatina baimė arba skatina kažkokia nesveika, valdanti prievarta.

Blogiausias būdas išspręsti problemą - o aš ypač dėl to kaltas - yra tada, kai atsiduriate savotiškai įkyriu ir priverstiniu būdu kruopščiai apgalvoti kiekvieną mažą gyvenimo pasirinkimą.

Kartais kreipiuosi į Šventąjį Raštą, kai jaučiuosi permąstantis problemas, kurių negaliu kontroliuoti. Remdamasis tuo, ką jis parašė Filipiečiams 4: 6-13, manau, kad apaštalas Paulius sutiktų, kad mes visi, ne tik krikščionys, turime nustoti permąstyti. Šeštoje eilutėje Paulius pateikia tris aiškias instrukcijas tiems iš mūsų, kurie kalba apie savo problemas. Iš esmės jis sako: nesijaudink dėl nieko, bet būk dėkingas ir pasitikėk kuo nors didesniu už tave.

Paulius sako, kad septintoje eilutėje mes pradėsime patirti nuostabią ramybę, tokią ramybę, kurios net neįsivaizduojame, jei laikysimės šių nurodymų. Tai tam tikra ramybė, neturinti jokios žemiškos prasmės! Ši taika yra tokia galinga, kad mūsų širdyse ir mintyse ji turi apsauginę funkciją, kuri tik palengvina mums nerimą ir dėkingumą.

Leisdami sau įsitraukti į patarlę „kas būtų, jei būtų“, mes iš esmės nepasitikime, kad mūsų tikėjimas yra pakankamai didelis, kad padėtų mums šioje konkrečioje situacijoje. Iš tikrųjų turėtume apsvarstyti: „Ką teisingai daryti mano gale?“ Juokingiausia šio klausimo dalis yra ta, kad teisingą atsakymą dažnai yra daug lengviau rasti, nei mes iš pradžių manėme.

Tikroji pergalvojimo šaknis kyla atsakius į klausimą: kuo mes pasitikime? Ar mes pasitikime, kad žaisdami scenarijų galvoje 100 kartų, kažkaip pavyks viską sutvarkyti, kai galiausiai ateis laikas?

Arba mes ieškome savo įsitikinimų ir žmonių, kurie atėjo prieš mus ir buvo panašiose situacijose, išminties? Stresas dėl to, ko negali padaryti, sustabdys tai, ką gali. Daryk tai, kas tavo galioje. Tada pasitikėk tuo, kuo tiki, kad atliktum visa kita. Tada tave ilsės nuostabi ramybė.