Baimė dėl permainų: kodėl gyvenimo koregavimas jums yra sunkus
Pokyčių baimė yra viena dažniausių žmonių baimių. Matau tai dažnai tarp savo terapijos klientų ir lygiai taip pat dažnai tarp draugų.
Pokyčiai yra sunkūs visiems; yra nedaug žmonių, kurie nejaučia kažkokio nerimo dėl didelio gyvenimo perversmo perspektyvos. Problema kyla tada, kai pokyčių baimė priverčia žmones paralyžiuoti situacijose, kurios nėra sveikos ar patenkinti, arba kai jų pokyčių baimė neapsiriboja reikšmingais pokyčiais, bet apima santykinai nedidelius kasdienius rutinos pokyčius.
Pokyčių baimės pavyzdžiai
Dažnas pokyčių baimės pavyzdys yra tas, kai žmogus lieka neišsipildžiusiuose romantiniuose santykiuose, nes bijo būti vienišas arba dėl pastangų ir rizikos bandant rasti kitą partnerį. Žmonės dažnai susilaukia neišsipildančių santykių , net vedę asmenį, dėl kurio jaučiasi dviprasmiški, vien dėl to, kad labai bijo išsiskyrimo perspektyvos. Dažnai šios santuokos baigiasi skyrybomis, kai pagaliau užtenka vieno ar abiejų partnerių, tačiau skyrybos yra labai sunkios visiems dalyvaujantiems žmonėms, ypač vaikams.
psichinės sveikatos ligoninės šalia manęs
Kitas dažnai pastebimas pokyčių baimės pavyzdys yra asmuo, kuris pasilieka nuobodus darbas ar karjera, kuriai jie neturi aistros , vien todėl, kad jie negali apgaubti savo proto ir pradėti visiškai naują ir kitokį karjeros kelią. Mėnesių iki pensijos skaičiavimas, ypač jei tai prasideda nuo 30 ar 40 metų, yra baisus gyvenimo švaistymas; vis dėlto daugelis žmonių įsitikina, kad pirmenybė teikiama rizikai išsiveržti nauja linkme.
Situacija, kuri gali atsiliepti daugeliui žmonių, yra baimė ką nors pakeisti dėl savo tapatybės, su kuria nebeatitapatote. Net jei tai yra toks pat „mažas“ pokytis, kaip tatuiruotės atlikimas (ar pašalinimas), tiek daug vakarėlių nutraukimas ar mokymasis gaminti maistą, daugelis žmonių jaučiasi paralyžiuoti pakeisdami tai, ką kiti suvokia kaip raktą į savo tapatybę. Taip jūs galų gale jaučiatės tarsi nesate ištikimas sau, o tai yra labai nemalonus jausmas.
Su pokyčiais susijusios baimės šaknys
Pokyčių baimė dažnai yra susijusi su neigiama pasaulėžiūra ir lygiai taip pat su polinkiu į nerimą (ir, žinoma, šie du kintamieji dažnai taip pat yra susiję vienas su kitu). Žmonės, augantys labai neigiamuose namuose, kur tėvai mano, kad gyvenimas yra apsunkinantis, suaugę dažnai baiminasi pokyčių.
Jie susidūrė su mintimi, kad gyvenimas nėra toks puikus, kad ir kokį kelią pasirinktumėte, todėl taip pat galite laikytis to kelio, kuriuo einate. Šis ciniškas mąstymo būdas gali persmelkti ir nuodyti viską gyvenime, todėl žmonės tampa nepakartojami ir neigiami net būdami labai jauni.
Nerimaujantys tėvai dažnai perteikia pasaulėžiūrą, kad gyvenimą užpildo pavojus ir rizika , o geriausias būdas yra laikytis to, kas saugu ir žinoma. Dažnai traumas, didelį skurdą ar įžeidžiantį auklėjimą patyrę tėvai gali netiesiogiai išmokyti savo vaikus, kad gyvenimas yra pavojingas ir nenuspėjamas.
Štai kaip jauni suaugusieji, kurie objektyviai turi daug įdomių galimybių, gali būti paralyžiuoti bijodami ką nors pakeisti, nes dėl pokyčių gali atsirasti kažkas nesaugaus (pvz., Karjeros pasikeitimas sukeltų darbo praradimą, benamystę ar išsiskyrimą. su reikšmingu kitu sukeltų mirtį vieną).
Kaip gyventi su pokyčių baime
Jei kovojate su pokyčių baime, neleiskite jai įstrigti gyvenime, kurio nenorite. Nors pokyčiai gali pasirodyti siaubingi, tikroji tragedija yra gyvenimas, kuris jums neteikia jokio džiaugsmo.
Terapija gali būti nepaprastai naudinga padedant suprasti, ko jums tikrai reikia bijoti gyvenime ir kas yra tik kliūtis, kurią tavo pasąmonė meta į tave. Iššūkis sau pabandyti įveikti pokyčių baimę ir stebėti, kaip jūsų gyvenimas gali tapti visaverte, įdomesnis ir prasmingesnis!
