Ar koronavirusas visam laikui pakeitė psichinę sveikatą?
Atrodo, kad kasdien yra naujienų straipsnis, kuriame išsamiai aprašomas koronaviruso pandemijos poveikis asmenų psichinei sveikatai. Teikėjai, gydytojai ir tyrėjai nerimauja dėl tiesioginio socialinės izoliacijos poveikio, bet ir dėl ilgalaikių ekonominių nelaimių ir atsiskyrimo padarinių mūsų gerovei. Psichinė sveikata jau vadinama „antrąja banga“, susijusia su pandemija.
Kaip žmonės, mes kartu išgyvename precedento neturintį laiko momentą ir todėl lengviau nei bet kada anksčiau suprasti visus būdus, kuriuos psichinė sveikata gali paveikti pasauline pandemija.
Bet ar tikrai koronavirusas - ir viskas, kas su juo susiję - turi pasikeitė psichinė sveikata amžinai?
mano darbas mane vargina depresija ir nerimu
Atsakymas yra sudėtingas, bet trumpai tariant, taip, psichinė sveikata tikriausiai pasikeitė dėl dabartinės pandemijos. Tačiau, kaip ir visi pokyčiai, taip pat greičiausiai bus keletas teigiamų aspektų, kaip mes elgiamės su psichine sveikata ir sveikata po pandemijos.
Psichikos sveikatos ir sveikatingumo svarba
Vienas akivaizdus dalykas yra tai, kiek pasaulinė pandemija pabrėžė psichinės sveikatos svarbą. Kai žmonės visame pasaulyje stengiasi išlaikyti saugų fizinį atstumą, kad apsisaugotų nuo užsikrėtimo koronavirusu, kartu kyla grėsmė psichinei, socialinei ir emocinei gerovei.
Labiau nei bet kada anksčiau žiniasklaidoje sklando pokalbiai apie būdus, kaip kovoti su psichinės sveikatos padariniais, kuriuos mums visiems kyla dėl pandemijos. Nuo baimės ir netikrumo, susijusio su potencialiu užsikrėtimu virusu, iki nuolatinio susirūpinimo dėl darbo ir ekonominio stabilumo, pandemija unikaliai ir asmeniškai veikia viso pasaulio asmenis.
ką aš galiu padaryti nuo depresijos
Bendrasis stresas, susijęs su pandemija, greičiausiai turės ilgalaikį poveikį, kuris banguos visoje visuomenėje. Net ir tada, kai viruso keliamos grėsmės fizinei sveikatai sumažės, grėsmės psichinei sveikatai išliks. Po pandemijos žmonės visame pasaulyje turės prisitaikyti prie savo gyvenimo ir nustatyti savo kelią į priekį - tam tikra prasme jie ieškos savo naujos normos.
Psichikos sveikatos gydymo ir palaikymo svarbos šiuo metu negalima pervertinti; tiems, kurie skrieja po pandemijos, tikriausiai bus naudinga ieškoti būdų, kaip išspręsti visas mintis ir jausmus, susijusius su išgyventa kolektyvine trauma, kurią išgyvenome.
The koronaviruso protrūkis taip pat atskleidė didžiulius mūsų socialinės apsaugos tinklo trūkumus ir dar labiau pabrėžė nelygybės tarp turtingųjų ir vargšų prarają. Daugeliui šios realijos daro įtaką ne tik tam, kaip jie konkrečiai išgyvena pandemiją, bet ir prisideda prie šios tragedijos emocinių ir psichinių nuostolių. Viruso sunkumas nebuvo jaučiamas vienodai, tačiau jis buvo nuspėjamas lūžis pagal rasę ir ekonomiką.
Teigiama, kad daugiau asmenų dabar tenkina savo psichinės sveikatos poreikius. Naujienose ir žiniasklaidos priemonėse yra daug daugiau pokalbių apie savęs priežiūrą, psichinę sveikatą ir terapijos svarbą. Sportininkai, įžymybės ir kitos garsios asmenybės dalijasi savo patirtimi gydant psichikos sveikatą taip, kad normalizuotų terapijos ieškojimo patirtį. Padidėjęs dėmesys psichinei sveikatai greičiausiai sumažins stigmą, susijusią su psichinės sveikatos gydymu.
Nuotolinės psichinės sveikatos paslaugų vaidmuo
Dabar, kaip niekada, galimybė susisiekti su psichinės sveikatos specialistu ir išlaikyti saugų fizinį atstumą yra gyvybiškai svarbi, potencialiai gyvybę išgelbinti paslauga. Žengiant į priekį po pandemijos, nuotolinės psichinės sveikatos paslaugų vaidmuo greičiausiai turės didesnį vaidmenį gydant visuomenės psichikos sveikatos poreikius. Iš tiesų internetinė terapija dabar yra dominuojantis būdas naudotis psichinės sveikatos priežiūros paslaugomis.
koks skirtumas tarp terapeuto ir psichiatro
Kai per ateinančius kelis mėnesius, galbūt net ir metus, mes toliau atsakingai fiziškai atsiribosime, bus svarbu vienu metu tenkinti savo psichinės sveikatos poreikius. Tie asmenys, kurie pradėjo naudotis psichinės sveikatos paslaugomis, tikriausiai matys vertę tęsti šias paslaugas, kai jie eis po gyvenimo po pandemijos. Terapeutų, kurie dabar mokomi teikti nuotolinio gydymo paslaugas, antplūdis ir vartotojų, norinčių tokio tipo paslaugų, skaičius ateityje greičiausiai padidins skaitmeninių psichinės sveikatos paslaugų naudojimą.
Mūsų poreikis žmogiškam ryšiui
Kai mes praktikavome fizinį distanciją, tapo akivaizdu, kaip mums tai svarbu palaikykite emocinį ryšį . Iš pandemijos išmoktos pamokos pabrėžė, kaip svarbu palaikyti emocinį ryšį su draugais, šeima, bendradarbiais ir tomis, kurios užima ypatingas mūsų gyvenimo vietas.
Bene vienas didžiausių mūsų psichinės sveikatos pokyčių po pandemijos yra didesnis dėmesys socialiniam ryšiui su tais, kurie mums svarbūs. Fizinės izoliacijos reikalavimas sukėlė neviltį ir atsijungimą; tačiau, kai mes pradedame judėti į priekį, dabar yra vietos tiems santykiams pagilinti ir stipresniam bendruomenės ir ryšio jausmui sukurti.
Dabar mes žinome, kaip svarbu matyti draugus ir šeimą. Taip pat beisbolo žaidimai, barai, mėgstamiausias „skylėtas sienoje“ restoranas, paplūdimiai, parkai, kasdienis važiavimas į darbą, bendradarbiai kvailai prižiūri po ilgų susitikimų, atostogų, bėgimo į prekybos centrą ledų. Vargu ar mes šiuos dalykus priimsime kaip savaime suprantamus dalykus, kai kitą kartą galėsime jais pasilepinti.
Kaip pasaulis šiuo metu išgyvename kolektyvinę traumą; bet dėl traumos dažnai atsiranda atsparumas. Kaip pasaulinė bendruomenė, mes turime galimybę įprasminti šią patirtį, kartu ja pereiti ir tam tikra prasme atsigauti po šio sunkaus laiko su nauja vilties ir įkvėpimo jausmu.
