Kaip panaudoti diskomfortą, kad pagerintumėte savijautą ir pakeistumėte savo gyvenimą
Šis kūrinys pirmą kartą buvo paskelbta Gerų vyrų projektas , leidinys, siūlantis apsišvietusį vyriškumą ir vyrų istorijas.
Ar kada nors turėjote, kad vidinis balsas jus skatina daryti tai, apie ką žinote, kad tai bus naudinga, bet taip pat sunku? Vienas iš tų dalykų, kuris yra pakankamai sunkus, kad galėtumėte to nedaryti ir likti savo komforto zonoje? Mes visi turime. Yra galimybė išgyventi tą sunkumą ir patekti į kitą pusę. Mes žinome, kad jei imtumėmės minėtų veiksmų, tai mums būtų naudinga, tačiau kartais kažkas mus sulaiko. Kažkas išgyvena laikiną skausmą, nusivylimą ir sunkumus, nors mes žinome, kad kitoje pusėje yra žalesnių ganyklų.
Štai keli dalykai, kuriuos galite padaryti, kad padėtumėte sau pergyventi skausmą, patekti į kitą pusę, pagerinti savijautą ir klestėti! Atėjo laikas išlipti iš mūsų mažos dėžutės ir susikurti gyvenimą, gerokai viršijantį mūsų drąsiausias vaizduotes. Be papildomo postūmio mes liekame įstrigę ir tenkinamės mažiau nei galime.
Sportas yra puikus pavyzdys, kaip mes suteikiame sau sveiką stresą, kad sustiprėtume. Kaip matote, daugelis žmonių JAV ir visame pasaulyje nemėgsta sportuoti, nors visi mokslai rodo, kad jausitės geriau, gyvensite ilgiau ir būsite laimingesni. Ko mums reikia, kad mums būtų smogta į galvą?
vaikų nerimo gydymas namuose
Dietos pakeitimas ar ramento iškirpimas yra dar vienas sunkus dalykas, tačiau žinai, kad tai padarius, tau bus geriau. Per daug kofeino, per daug cukraus, per daug maisto apskritai, visa tai gali būti kenksminga, tačiau kai kurie žmonės nenori išgyventi skausmo ir nemalonių pojūčių jo atsisakydami, kad pasiektų nuostabų jėgos ir gyvybingumo jausmą.
Aš rekomenduoju pradėti nuo mažų sunkumų, norint priprasti prie sunkios padėties, būtent tai yra joga. Mes kuriame saugią aplinką, kad galėtume mesti iššūkį sau, mūsų proto kūno sistema išmoksta kovoti su sunkumais, o laikui bėgant tai tampa vis lengviau.
Štai keletas kitų dalykų, kuriuos galite padaryti, kad kamuolys riedėtų:
Meditacija
Sėdėk tik trumpam. Žinoma, jūs turite padaryti tai, kas jums kelia iššūkių, taigi, jei esate įpratę medituoti, raskite ką nors kita. Kai pradėjau meditacijos praktiką, negalėjau ilgiau nei kelias minutes ramiai pasėdėti. Peržengusi sunkius laikus, galiu patogiai pasėdėti 20–30 minučių ir man tai patinka. Visą dieną jaučiu naudą iš puikios meditacijos.
Esminiai pokalbiai
Esu įsitikinęs, kad jūsų gyvenime yra kažkas, ko vengėte, ar pokalbis, kurį dėl vienos ar kitos priežasties dar neturite. Kodėl tu lauki? Tai labai pasireiškia santykiuose, o kartais žmonės per ilgai būna santykiuose. Aš žinau, kad anksčiau, bet dabar, dėka savo žmonos ir mūsų bendravimo, mes praktikuojame spręsti reikalus jiems iškilus. Tai tikrai pagerino mūsų santykius.
Keliaukite į naujas vietas
Man patinka keliauti ir jaudintis aplankant naujas vietas, bet žinau, kad tai nėra daugelio žmonių atvejis. Jei esate vienas iš tų žmonių, atkreipkite dėmesį, kad išeitumėte iš savo komforto zonos. Net jei tai kitoks jūsų miesto skyrius. Pasirinkite ką nors neįprasto ir visada pastebėsite, kad užaugote kaip žmogus.
Būk savimi
Žinau, kad esu kalta tikrinusi telefoną, kai Lauren eina į tualetą, o mes vakarieniaujame, ar ne? Nemeluok. Pažiūrėkite, ar galite to išvengti kitą kartą. Tiesiog sėdėkite, kaip mes darėme anksčiau, būkite nepatogūs odoje ir žiūrėkite, kas nutiks. Lažinuosi, kad nesigailėsite.
Yra daugybė dalykų, kuriuos galime padaryti, kad pasistengtume sveikai. Raumenys išlieka stiprūs naudojant raumenį. Jūs jį stumiate, jis atsigauna, jūs dar šiek tiek stumiate. Tas pats pasakytina ir apie mūsų psichiką. Yra puikus animacinis filmas, kuriame rodomos dvi kabinos, vienoje kabinoje yra užrašas „Nepatogios tiesos“, o kitoje - „Malonūs melai“. Spėk, kurio priekyje yra didžiulė linija? Tiesa, daugumai žmonių norisi pasakyti nemalonų melą dėl nemalonių tiesų. Nebūkite viena iš avių šiame pasaulyje, mažiau važiuokite keliu, nesigailėsite. Aš visada noriu jums padėti, jei jums jų reikia!
Iš pradžių paskelbta autoriaus svetainė .
