Išsamus psichodinaminės terapijos vadovas
Nesvarbu, ar jūs patiriate depresija , nerimas , panika , su stresu susijusias fizines problemas ar kitas psichinės sveikatos problemas, gali būti naudinga žinoti, kad yra gydymo būdų.
Tarp daugelio psichoterapijos variantų yra psichodinaminė terapija - patikrinta pokalbio terapijos forma, skirta padėti žmogui išgyventi nuo tam tikros psichinės ar emocinės įtampos. Psichodinaminė terapija įsišaknijusi mintyje, kad dabartinės problemos yra susijusios su nesąmoningais jūsų praeities konfliktais, ir norint įveikti dabarties skausmą, būtina nustatyti, kad tai nežinomos praeities šaknys.
beprotiškas prieglobsčio gydymas 1800 m
Į ką sutelkta psichodinaminė terapija?
Terapeutai, apmokyti psichodinaminės terapijos, daugiausia dėmesio skiria individo praeities tyrinėjimui santykiai kad gautumėte geresnį vaizdą apie dabartinius iššūkius ir visus laikui bėgant susiformavusius emocinius modelius. Terapeutai apžvelgs tam tikrus gyvenimo iššūkius su asmeniu gydymo metu, įskaitant jų mintis, emocijas, ankstyvojo gyvenimo patirtį ir giliai įsigalėjusius įsitikinimus, kad pasiektų žmogaus emocinių kančių esmę ir laikui bėgant padėtų jiems vadovauti sveikesnį gyvenimą . Psichodinaminė terapija gali būti naudojama asmenims, poroms, šeimoms ar grupei, ir gali būti atliekama trumpuoju arba, dažniausiai, ilgalaikiu.
Psichodinaminės terapijos požymiai yra savirefleksija ir savęs tyrimas, o terapijos ir paciento santykiai vaidina gyvybiškai svarbų vaidmenį gydant. Terapeutas siekia padėti žmogui atpažinti pasikartojančius emocinius modelius, tokius kaip gynybos mechanizmai ir tada naudokitės šia įžvalga, kad pakeistumėte modelius, kurie jiems nebetinka. Ši terapijos forma yra veiksminga gydant įvairius psichinės sveikatos simptomus, įskaitant depresiją, nerimą ir panikos sutrikimus. Pagal Amerikos psichologų asociacija , šio tipo terapijos pranašumai tęsiasi ir baigus gydymą.
Kokias sąlygas padeda psichodinaminė terapija?
Jei patiriate depresiją ar kitas psichinės sveikatos sąlygas, gydytojas gali rekomenduoti psichodinaminę terapiją, kartais kartu su vaistais ar kitais gydymo būdais. Dažniausios psichinės sveikatos būklės, kurias psichodinaminė terapija gali padėti jums valdyti, yra:
- Užsitęsęs liūdesys
- Panikos sutrikimas
- Nerimas
- Priklausomybė
- Potrauminio streso sutrikimas
- Asmenybės sutrikimai (pvz., pasienio asmenybės sutrikimas)
- Fiziniai simptomai, kuriems trūksta fizinio pagrindo
- Nuolatinis izoliacijos jausmas ir vienatvė
- Susijęs su stresu fiziniai negalavimai
Ko galiu tikėtis iš psichodinaminės terapijos?
Pradėdami savo psichodinaminės terapijos patirtį, jūs tikriausiai susitiksite su savo terapeutu kelis kartus per savaitę nuo kelių mėnesių iki kelerių metų. Kiekvienas sesija truks apie 45–50 minučių, o jūsų terapeutas sieks sukurti palankią aplinką, kurioje galėsite atvirai pasidalinti savo mintimis ir patirtimi. Nors jūsų terapeutas paprašys jūsų laisvai kalbėti sesijų metu, jis gali nutraukti pokalbį, norėdamas užduoti klausimus ir pakeisti diskusijos eigą. Tikėtina, kad jie nepasidalins savo nuomone apie tai, ką jūs sakote, o pokalbio metu išliks neutralūs.
Sesijos su savo terapeutu gali būti įvairios. Šie dalykai gali apimti jūsų svajonių tyrimą ir fantazijos, siekiant geriau suprasti jų prasmę , taip pat atskleisti pažeidžiamus prisiminimus, kurie buvo nuslopinti nuo sąmoningos minties. Terapeuto vaidmuo yra padėti jums susipažinti su ta patirtimi ir pasikalbėti, kad geriau suprastumėte, kaip ji paveikė jūsų gyvenimą. Apdorojant skausmingus jausmus, galima išspręsti emocinius ir psichologinius barjerus.
Kokie yra psichodinaminės terapijos pranašumai?
Ši į įžvalgą orientuota terapija yra viena iš seniausių šiuolaikinės terapijos formų, todėl yra tvirtai išvystyta ir įrodyta, kad ji veiksminga. Psichodinaminę terapiją informuoja Fruedo psichoanalitinė teorija ir reikia laiko, kad nauda įsigalėtų. Nors įrodyta, kad gydoma depresija ir kiti sunkūs psichologiniai sutrikimai, yra ir kitų ištirtų ir patikrintų psichodinaminės terapijos taikymo būdų, įskaitant priklausomybę, nerimą ir valgymo sutrikimai . Psichodinaminė terapija yra veiksminga priemonė kažkam atgauti savo gyvenimo prasmę ir geriau palaikyti asmeninius santykius.
Ieškant terapeuto, turinčio psichodinaminės terapijos specialybę, svarbu nustatyti tinkamą įgaliojimų tipą. Psichodinaminis terapeutas yra licencijuotas ir patyręs specialistas, turintis psichoanalizės išsilavinimą. Kai pradedate terapeuto paiešką - per profesionalias psichologines organizacijas, draudimo tinklo paslaugų teikėjus ar iš patikimų žmonių internetinė terapija paslaugų teikėjas - gali prireikti laiko, kol surasite terapeutą, su kuriuo jaučiatės patogiai aptardami asmeninius klausimus. Tai yra normali, sveika patirties dalis.
Kaip pradėti psichodinaminę terapiją?
Jei manote, kad psichodinaminė terapija gali būti veiksmingas jūsų nerimo, panikos, su stresu susijusių fizinių problemų ar kitų psichinės sveikatos problemų gydymas, yra lengva būdai pradėti savo kelionę .
Ar aš turiu vengiančio asmenybės sutrikimo?
Suradę tinkamą terapeutą, galite tikėtis, kad jūsų gydymas truks keletą mėnesių, kai kuriais atvejais ar keletą metų. Jūsų užsiėmimai apims savęs apmąstymą ir savęs patikrinimą - visa tai padės padėti išgyventi emocinį stresą sprendžiant nesąmoningus konfliktus.
