Aš išbandžiau terapiją: čia yra 10 priežasčių, kodėl turėtumėte tai išbandyti

Taip ilgai atsisakiau svarstyti terapijos sampratą. Patirčiau daugybę gedimų ir panikos priepuoliai . Vėliau mano mama švelniai pasiūlė kreiptis į terapeutą. Ji man pasakė, kiek tai padėjo jai susitvarkyti su gyvenimu ir kiek tai galėjo padėti man sudėtingam savijautai.

koks yra risperidono šalutinis poveikis

Aš pasišaipiau iš šios minties. Aš tikėjau, kad man vienai viskas gerai, kovojau su savo demonais be pašalinio žmogaus pagalbos. Bet kai pagaliau nuėjau, spyriau sau, kad ne anksčiau.

Tai ir paskatino mane parašyti šį straipsnį. Mes galime būti tokie nuogąstavę, kai reikia pasinaudoti galimybėmis patobulinti save. Tai, kad kažkas yra nepažįstama ar nepatogu, dar nereiškia, kad turime to bijoti arba atmesti mintį.

Aš ilgai bijojau. Nenorėjau išeiti iš savo komforto zonos nežinodama, ko tikėtis. Bet kadangi aš tai atidėliojau taip ilgai, man prireikė daug daugiau laiko, kad galėčiau pasinaudoti neįtikėtinu atsivėrimo pranašumu. Pateikdamas šį priežasčių sąrašą noriu pakreipti abejojančius žmones teisinga linkme, kad jie galėtų sau padėti apsilankydami pas terapeutą.

Tai nėra skirta „pašėlusiems“ žmonėms

Norint gauti naudos iš terapijos, nereikia išgyventi kažko ypač traumuojančio. Jums nereikia sirgti psichine liga, kad pajustumėte teigiamą šalutinį poveikį kalbėdamas su kuo nors.

Jų tiek daug klaidinga nuomonė apie terapiją . Žmonės gėdijasi sakydami, kad eina, jie tvirtins, kad jie „nėra išprotėję“, kad tik tam, kad juos išgyventų per tam tikrą gyvenimo periodą. Tačiau terapija naudinga visiems.

Nė vienas iš mūsų nėra tobulas. Visada yra kažkas, apie ką galime atsiverti ir pasidalinti, kad mūsų gyvenime būtų ramiau.

Skaityti Tiesa apie žmones, kurie eina į terapiją: 11 klaidingų nuomonių ir mitų '

Lengviau kalbėtis su nepažįstamu žmogumi, nei su pažįstamu žmogumi

Nors galite pagalvoti, kad pakanka kalbėtis su savo geriausia drauge, mama ar seserimi, iš tikrųjų taip nėra. Šie žmonės tave pažįsta. Nepažįstamam žmogui reikia atpažinti netaisyklingą ir nesveiką įprotį savo gyvenime. Terapeutai moka įsigilinti ir padaryti kitokias išvadas nei tas, kuris pasyviai klausosi.

Jūsų draugai gali užjausti, o jūs verkiate jiems dėl a išsiskirti , bet terapeutas leis jums tai pamatyti naujoje šviesoje. Terapeutas leidžia jums apvynioti galvą apie dalykus, kurie greičiausiai suklaidina jūsų draugus.

Jūs sužinosite naujų dalykų apie save

Pirmą kartą eidamas į terapiją paminėjau kažką apie brolio išėjimą. Atsakęs į jos klausimus apie tai, aš suplakiau: „Nemanau, kad kada nors turėjau progos tinkamai liūdėti“.

Kai tai pasakiau, jos tiesa mane ištiko kaip potvynio banga. Buvau išvykęs į koledžą, toli nuo savo namų, savo šeimos ir draugų, todėl likau susikaupęs ir užsidaręs šalia šių naujų žmonių, kurie nesuprato. Aš kasdien eidavau į klasę ir reguliariai gėriau. Apie šią temą buvo mažai emocijų ar kalbų.

Ji manęs paklausė, kur manau, kad dabar esu gedulo procese. Pirmą kartą, kai jis praėjo, galėjau prisipažinti: „Net neįsivaizduoju“. Paprasčiausiai jį atpažinus ir pasakius, jis pakreipė mane nauja linkme. Nustebsite dėl dalykų, kuriuos pasakysite garsiai ir sužinosite apie save.

Tai išveda jus iš komforto zonos

Eiti į terapiją yra bauginanti. Baimė dėl nežinomybės sulaiko daugumą žmonių. Niekas neatrodo nepatogiau, kaip sėdėti kambaryje su nepažįstamu žmogumi ir kalbėti apie problemas, kurias įstumiate giliai savyje.

Jums įdomu, kaip nepažįstamas žmogus gali suprasti, susieti ir priversti jus jaustis geriau. Jums įdomu, kaip kalbėjimas gali išsklaidyti bet kokį stresą ir nerimą.

Atsakymas: taip. Ir bijodamas neturėtum sulaikyti šios galimybės. Turite prisiminti, kad tai jų darbas. Gatvėje nesikreipiate į atsitiktinį globėją ir nepasakote, kaip jūs išstumiate pyktį savo tėvų atžvilgiu. Padarę ką nors baisaus ir nepatogaus, tada sužinoję, koks iš tikrųjų yra katarsiškas ir nuostabus, galutiniai rezultatai tampa dar geresni.
Pagaliau jautiesi išgirstas

Turiu intensyvių fobijų. Aš esu 23-ejų metų, kuri naktimis vos gali vaikščioti po mano namus, nesijaudindama, kad neįsivaizduoju dalykų, kurie neegzistuoja.

Ši problema daug kam skamba kvailai. Jie nežiūri į tai rimtai, juoksis, kai aš tai paaiškinsiu. Jie nesupranta, kaip paralyžiuojama gyventi.

jaučiuosi beviltiška ir savižudė

Terapija leido man apie tai kalbėti nesijaučiant kvailai, tarsi turėčiau juoktis iš jos ar atsiprašyti, kad tai išauklėjau. Pagaliau pajutau, kad kažkas klausėsi ir suprato, jog tai daugiau nei iracionali baimė, kad tam yra daug gilesnė priežastis ir kad ji yra išgydoma.

Jaučiate, kad kažkas pagaliau jus išgirsta ir neatmeta jūsų problemų. Jie mato, kad yra kažkas daugiau, apie ką verta kalbėti. Dalykai, kuriuos pasakysiu atvirai, staiga taps svarbesni, nei supratau.

Jūs tampate labiau suvokiantis save

Tai labai svarbu žinok apie save , savo emocijas, problemas, su kuriomis atsisakote susidurti, savo poelgių prasmę, viską.

Tiek daug žmonių nesustoja ir nepakankamai savęs klausinėja. Mes apmaudžiai pasielgsime ir elgsimės siaubingai aplinkinius žmones, tačiau niekada netraukiame nė akimirkos, kad sustotume ir apmąstytume save ir suprastume, jog mes turime problemą.

Terapija priverčia tai daryti. Tai padeda tapti geresniu žmogumi. Tai leidžia jums lengviau padaryti išvadas, pajusti daugiau ramybės su tuo, kas esate, ir su aplinkiniais žmonėmis, suprasti kiekvieną savo sluoksnį, kurio nepastebėjote.

Vėliau jaučiatės geriau

Tiek kartų buvau laukęs, kol eisiu į terapiją galvodamas: „Šūdas, neturiu apie ką kalbėti“. Aš bijojau, nes pastaruoju metu man nieko blogo neatsitiko.

Tačiau antrą kartą atsisėdus ant tos sofos ir žiūrint į terapeuto veidą, kažkas atsiranda. Be jokios abejonės ir galiu jums tai pažadėti, kiekvieną kartą, kai išeisite pro jų duris, pasijus, kad svoris buvo pakeltas. Jausitės lengvesni, ramesni, labiau įžeminti ir prisijungę. Aš stengiausi sugalvoti temą, kurią norėčiau iškelti, o po to dvi minutes verkšlensiu apie tai, kas nutiko mano vaikystėje, o aš nesuvokiau, kad mane veikia.

Neįmanoma galvoti, ką jie gali iš tavęs gauti. Tai šokiruoja, kiek jie gali užmegzti ryšių. Kuo ilgiau jūs einate, tuo daugiau ryšių galite pradėti kurti patys.

Tai laikas, kai galite susitelkti tik į save

Mes gyvename greitu, įtemptu gyvenimu. Mes turime subalansuoti darbą, santykius, finansus ir daug ką kita, be savo gerovės. Terapija leidžia jums skirti laiko iš savo tvarkaraščio, kad sutelktumėte dėmesį į save ir pagerintumėte tai, kas esate.

Galite ištirti pagrindines problemas, savo mintis ir jausmus, ko norite gyvenime, kas jus stabdo. Galite atrasti naujų metodų, padedančių spręsti pasikartojančias problemas, geriau suprasti problemas ir nuo jų pereiti.

Labiausiai tikėtina, kad represuojate daugiau, nei suprantate

Jei ignoruojate problemas ir atsisakote apie jas kalbėti, tai jus neigiamai paveiks daugeliu būdų: fiziškai, protiškai ir emociškai. Tai paveiks ir aplinkinius žmones. Galite būti ypač irzlus visiems savo gyvenime, nes vengiate pagrindinės problemos.

Lengva eiti per gyvenimą, nekreipiant dėmesio į gilesnius dalykus, kurie yra užgniaužiami jūsų viduje, tačiau jums reikia pereiti prie savo sunkumų, kad juos pašalintumėte. Terapija leidžia apglėbti mintį apie problemą ir ją suprasti, kad nebeatrodo toks didelis, bauginantis monstras, kurio negalite suvaldyti. O kol sprendžiate dabartines problemas, ruošiatės ir būsimoms.

Protingi, sėkmingi žmonės tiki terapija

Žmonės neina į terapiją, nes yra silpni. Tai yra priešingai. Silpni žmonės slepiasi nuo savo problemų; stiprūs žmonės su jais susiduria. Protingi, sėkmingi žmonės nebijo būti pažeidžiami ir sužinoti daugiau apie save. Jie pripažįsta, kad tai naudinga ilguoju laikotarpiu.

Būti atspindžiu ir reguliariai išreikšti save yra taip pat svarbu, kaip valgyti daržoves ir gerai išsimiegoti. Kaip sakė Kerry Washingtonas: „Mano smegenys ir širdis man yra labai svarbios. Nežinau, kodėl nesikreipčiau pagalbos, kad tie dalykai būtų tokie sveiki, kaip mano dantys. Aš einu pas odontologą. Tai kodėl aš nenueisiu į susitraukimą? “

Kelly Bishop yra tinklaraštininkė Minčių katalogas , „Elite Daily“ ir „Huffington Post“