Psichikos sveikatos kaita keičiant
Tai, kaip jūs bendraujate su žmonėmis, įvairiais būdais susikerta su jūsų tapatybe. Kasdien bendraudami oficialioje ir socialinėje aplinkoje, galite pastebėti, kad savo noru ar nevalingai keičiate dvi ar daugiau kalbų, tarmių ar kalbų atmainų, priklausomai nuo aplinkos, kurioje esate. Galbūt jūs taip pat pritemdote arba sustiprinate savo akcentą apie tai, su kuo kalbate, arba tam tikrus žodžius vartojate tik būdami šalia tam tikros žmonių grupės. Tai vadinama „kodų keitimu“, ši sąvoka vaidina svarbų vaidmenį bendraujant, ypač tarp mažumų grupių.
Kas yra kodų perjungimas?
Kodo perjungimas iš pradžių buvo kalbininkų sugalvotas terminas, kuris paaiškino kalbų maišymo veiksmą kalbantis. Tačiau dabar išsivystė platesnė šio termino reikšmė, įtraukiant saviraiškos idėją į kultūrinius ar kartais rasinius kontekstus. Tai rodo įprotį keisti kalbėjimo, aprangos ar bendravimo su kitais būdus, kad pritaptų prie vyraujančios kultūros grupės konkrečioje vietoje.
Kodo perjungimas tapo gyvenimo būdu daugeliui žmonių, kurie susitaikė su tuo, kad tai yra vienintelis būdas gauti pritarimą tam tikroje aplinkoje. „Soul Work“ ir „Six-Figures“ karjeros trenerė Stephanie Heath apibūdino kodo keitimą kaip tai, ką ji turėjo įtraukti į savo patirtį korporacinėje Amerikoje. „Kaip jamaikietė-amerikietė, ilgą laiką dirbusi dažniausiai nevienodoje aplinkoje, tai tapo būtinybe“, - sakė ji. 'Aš turėjau atlikti ir perjungti kodą per visą savo karjerą.'
Kodo perjungimas yra laikysena, kurią daugelis žmonių turi išlaikyti visą gyvenimą, ir tai gali pakenkti jų sveikatai ir gerovei. Verta aptarti didžiulę žalą, kurią jis gali patirti psichinei sveikatai.
Kodo keitimas kaip dvikalbis
Daugeliui asmenų, kalbančių angliškai kaip antrąja kalba, kodų pakeitimas yra priemonė efektyviam bendravimui monolingvistinėje visuomenėje. Žmonės, kurie gyvena daugiausia angliškai kalbančioje šalyje, tokioje kaip JAV, ir užaugo kalbėdami kita kalba, gali būti gana gerai susipažinę su šia sąvoka. Nickas Galovas, verslo savininkas ir „Review 42“ įkūrėjas, susiduria su kasdieniu spaudimu pereiti nuo dviejų kalbų - anglų kalbos, kuria jis bendrauja su savo klientais, ir bulgarų kalbos, kuria jis kalba namuose.
kaip pasikalbėti su narcizišku vyru
'Tai, kad reikia greitai perjungti kodą, dažnai nevyksta taip greitai', - sakė jis. 'Kartais aš pamirštu pasikeisti ir galiu kreiptis į savo šeimą angliškai, apie kurią mes juokaujame'. Tačiau turint darbo kodo keitimo „trikdžių“ darbo aplinkoje, jam pasidaro apmaudu. 'Kartais negaliu iškart persijungti, arba galėčiau turėti žodžių liežuvio gale, bet negaliu jų rasti akimirksniu įspėdamas', - sakė jis.
Nors ir studijos parodė, kad dvikalbiai turi komunikacinį pranašumą prieš vienakalbius, dvikalbiai, kurie perjungia kodą, nelengva. Darbo vietoje tai gali apimti savo užsienio akcento viltį, tikėdamiesi daugiau darbo galimybių. Mokykloje tai gali reikšti bandymą atrodyti „amerikietiškiau“, kad atitiktų bendraamžius ir kitus mokinius. Shihlin, programinės įrangos inžinierė iš privačių technologijų startuolių, pastebi, kad darbe reikia rimtiau keisti kodą.
„Kaip azijietė-amerikietė, dirbanti srityje, kurioje didžiąją dalį vadovaujančių pozicijų užima vyrai, turiu parodyti daugiau supratimo, kad esu gramatiškai teisingas ir teisingai renkuosi žodžius, kad išvengčiau nesusikalbėjimo ir nesusipratimų tarp mano ir mano kolegų ,' Ji pasakė. Tai jai sukelia daug nerimas kol ji ruošiasi susitikimams ir kitai darbinei veiklai.
Nepaisant situacijos, akivaizdu, kad asmuo, kuris turi pateikti skirtingas savo versijas skirtingose aplinkose, susidurs su streso, sumišimo, nusivylimo ar net nepilnavertiškumo jausmu. Šie jausmai gali paveikti to žmogaus psichinė sveikata.
Kodo keitimas kaip spalvotas asmuo
Kodų pakeitimas vaidina didelį vaidmenį bendraujant Amerikos visuomenėje, o šios praktikos kaina labiausiai įtakoja spalvotų žmonių. Tyrimai parodyta kad daugelis juodaodžių ir ispaniškų amerikiečių jaučia poreikį keisti saviraiškos būdą aplink kitų etninių grupių žmones, ypač aplink baltus amerikiečius. Kodo keitimas ne tik yra daugumos šių žmonių gyvenimo būdas, bet ir tapo išgyvenimo priemone.
Naršymas aplinkoje, kurioje vyrauja balti draugai ar kolegos, lemia, kad daugelis spalvotų žmonių pereis į kodą, nes jų galimybės klestėti tokioje aplinkoje priklauso nuo to, kaip gerai jie gali pritapti. Pavyzdžiui, Afrikos amerikiečių liaudies anglų kalba (AAVE) juodaodžių amerikiečių dažnai neteisingai, matė kaip neprofesionalūs ar netinkami, ribojantys jų galimybes darbo ir studijų srityse. Dėl tokio išankstinio elgesio juodaodžiams tenka didžiulis spaudimas priimti „priimtinesnį“ kalbos būdą oficialiose erdvėse, padėti jiems įsidarbinti ar patekti į gerbiamas institucijas. Tai neabejotinai gali sukelti daug psichinės ir emocinės įtampos žmonėms, kurie, norėdami pasisekti, jaučiasi linkę prisitaikyti, modifikuoti ar apriboti savo kalbą.
Chandra Arthur, „Friendish“ programos įkūrėja, paaiškino kodo keitimo poveikį TEDx kalbėti. 'Kodo keitimo kaina yra didžiulė, nes dėl to mažumos praleidžia laiką nerimaudamos dėl kultūrinio suderinamumo, o ne apsigyvena svarbiuose dalykuose', - sakė ji. Spalvotiems žmonėms tai dažnai gali būti nemalonu, o tai gali turėti neigiamos įtakos jų psichinei sveikatai ir savijautai.
Kodo perjungimas, susijęs su elgesiu
Kodų perjungimas reiškia ne tik kalbos modifikavimą, kad ji prisitaikytų prie sociokultūrinių normų, bet dabar paprastai reiškia, kad pakeisite savo elgesį, kad jis atitiktų aplinkybes ir aplinkybes. Tai gali apimti tam tikros asmenybės dalies sušvelninimą arba paslėpti savęs aspektą, kad tilptum. Mažumų grupių žmonėms tai gali reikšti intravertiškos asmenybės priėmimą oficialiose situacijose, kad nekreiptų per daug dėmesio į save. Nors tai ne visada gali būti tas pats, kas kodų keitimas, tačiau tai gali būti vertinama kaip kodų keitimo proceso atšaka.
Kenny Screvenas, LGBTQ + advokatas, keičia kodą, kad būtų išvengta nepakankamo „vyriškumo“. Kaip gėjus, juodaodį vyrą, kuris dėvi makiažą, jis nerimauja dėl įprastų dalykų, pavyzdžiui, eidamas į kirpyklą ar net aplankydamas savo šeimą per atostogas, kur jo gyvenimo būdas nėra priimtas. Asmenybės pakeitimas jam tapo kodų keitimo forma; būdas apsisaugoti.
kaip atsidėti psichikos ligoninei
„Mano nerimas didėja, kai nesu pažįstamoje srityje“, - sakė jis. Kadangi jis gyvena mažame miestelyje, kur į jį panašūs žmonės yra reti, jis turi nuolat budėti. „Visai neseniai nustojau daugiau lankytis naktiniuose klubuose, nes bijau būti užpultas ar užpultas dėl to, kad esu vaikinas, kuris dėvi makiažą“, - sakė jis. 'Tai yra kažkas, su kuo kovojau visą gyvenimą, ir tai leidžia priversti jaustis šiek tiek atstumtu nuo visuomenės'.
Problemos sprendimas
Kodo keitimo veiksmas nebūtinai yra neigiamas dalykas. Tačiau atidžiau pažvelgus į jo sudėtingumą, paaiškėja, kad kai žmonės jaučiasi įpareigoti perjungti kodą, kad klestėtų tam tikroje aplinkoje, tai gali sukelti rimtų pasekmių. Shihlinui ideali darbinė atmosfera yra ta, kurioje jos neveikia baimė, kad dėl kalbos modelio ji nebus gerbiama už indėlį ir patirtį. „Normali aplinka yra tokia, kai niekas niekada nejaučia poreikio sušvelninti tam tikrą savo kalbos dalį, kad galėtų vykdyti savo pareigas pagal aukštus standartus“, - sakė ji.
Kai pasaulis tampa visapusiškesnis, įvairesnis ir priimtinesnis, taip pat svarbu sukurti palankią aplinką, kurioje žmonės galėtų egzistuoti kaip tikri aš - nepaisant rasės, kultūros ar tautybės - ir sukurti saugias erdves, kuriose žmonės būtų gerbiami dėl savo asmeninės gebėjimai. Niekas neturėtų bijoti būti vertinamas pagal bendravimo būdą.
