Gėda ir teismo sprendimas COVID-Era

COVID-19 pandemija, be abejo, kai kuriems iš mūsų atnešė blogiausią ... aš taip pat. Daugeliui iš mūsų psichinė sveikata tapo aktuali šiais precedento neturinčiais laikais (kaip sakoma) ir nesant vieningos žinios bei daugeliui skirtingi „įsitikinimai“ apie virusą tarp mūsų atsirado atskirtis.

Kai kurie iš mūsų gali susidurti su kitų sprendimais, o galmesyra tie, kurie teisia kitus - vertina ir paženklina tuos, kurie pandemijos metu keliauja ar pabūna su draugais. Tuo pačiu principu kai kurie iš mūsų gali jausti kaltę ar gėdą, kai retkarčiais rizikuojame arba gėdiname kitus.

Kartais sunku žinoti, kas yra „teisinga“. Įtampa stiprėja. Daugelis iš mūsų penkis ar šešis mėnesius buvo įkalinti namuose. Yra įvairių emocijų ir nevienodų pranešimų, kuriuos gauname iš žiniasklaidos. Nėra tvirto, vieningo pranešimo, rekomenduojančio konkretų veiksmą, ir jisrodo.

Kova su gėda ir nuosprendžiu

Vienas dalykas, kurį mes galime ir kurį turėtume daryti dabar, yra būti malonus ir atjaučiantis save ir kitus. Pirmenybę teikite tam, kuris kitiems leidžia pasijusti geriau, o ne blogiau.

kada jį paskambinti išeina

Taigi, kaip tai padaryti? Kaip kovoti su gėda ir teisingumu COVID laikais?

Čia yra keletas vietų, nuo kurių reikia pradėti.

Pripažinkite, kad žmonės turi skirtingą komforto lygį

Kaip ir kasdieniame gyvenime prieš pandemiją, mums visiems patinka įvairūs dalykai. Kai kurie žmonės žudydavo, norėdami šokti parašiutu, o kiti neiššoks iš lėktuvo už milijoną dolerių. Kai kurie žmonės vakarėliuose jaučiasi gerai su didele minia, kiti - ekstremaliai socialinis nerimas ir baimę šiose aplinkose. Kalbant apie tai, visi yra skirtingi. Ir šios pandemijos metu tas pats. Kiekvienas žmogus turės skirtingą komforto lygį ir bus daugiau ar mažiau patenkintas rizika, susijusia su konkrečiu elgesiu ir veikla. Viskas, ką darome šiais laikais, susijęs su buvimu šalia kitų žmonių ar viešumoje, yra tam tikra rizika.

nesulaukia pakankamai dėmesio iš vaikino

Vienas žmogus gali jaustis labai patogiai eidamas į lauko kepsninę su dešimčia žmonių, kurie pusiau socialiai atsiriboja ir tarsi dėvi kaukes, o kitas žmogus gali jaustis patogiai, būdamas po vieną su vienu asmeniu, iš griežto šešių pėdų atstumo, laikantis griežtų kaukės atsargumo priemonių. Galų gale tai priklauso nuo to žmogaus pasirinkimo. Turėtume skatinti saugų elgesį, kuris nekeltų pavojaus kitiems pažeidžiamesniems už mus, tačiau negalime kontroliuoti, kas kitiems žmonėms yra patogu. Būti smerkiančiu ar skambinti žmonėms, kai manote, kad jie yra pernelyg neapgalvoti ar per atsargūs, niekam tikrai nepadeda. Geriausia pabandyti ugdyti ir naudoti savo empatiją, kad suprastumėte, iš kur ateina kiti.

Nedarykite prielaidų

Jei pastebite, kad esate labai teisus ir jaučiatės piktas, ženkite žingsnį atgal ir paklauskite savęs, ar darote prielaidas. Dauguma to, ką šiais laikais žinome apie kitus, yra kilusi socialinė žiniasklaida . Peržiūrime savo kanalus ir matome, ką planuoja draugai, šeima ir pažįstami.

Mes nežinome kitų žmonių istorijų (nebent jie tiesiogine to žodžio prasme jums pasakė, ką daro). Galbūt keikiamas asmuo, skelbiantis nuotraukas iš atostogų Havajuose, buvo labai saugus savo gimtojoje valstybėje, buvo išbandytas prieš išskrendant ir 14 dienų būdamas karantine, kai ten buvo, tada tęsė kelionę. Galbūt draugų grupė, kurią matote keliaujančias nuotraukas iš paplūdimio, yra visi namiškiai, kurie jau gyvena kartu ir turi savo karantino dėžutę.

Jūs nežinote paveikslo (ar „Instagram“ istorijos, ar „TikTok“) istorijos, todėl stenkitės neišradinėti tokios, kuri suteiktų pranašumo jausmą.

kaip neapkęsti žmonių

Neverskite kitų jausti gėdos

Patikėk manimi - suprantu, kad gali būti tikrai sunku išlaikyti savo teisingumą, kai žmonės yra visiškai nepagarbūs ar neapgalvoti. Tokiu atveju galite eiti vienu iš dviejų kelių. Pirmasis kelias: nepaisykite jo. Eik pagal seną principą „Jei neturi nieko gražaus pasakyti, nesakyk to visiškai“. Antrasis kelias: švelniai ugdykite juos ir ramiai kalbėkitės, o ne muškite. Nenorite iš karto pasakyti jiems, kad jie yra blogas žmogus, jei, pavyzdžiui, nedėvi kaukės. Greičiau galite pabandyti juos išgirsti ir pamatyti, iš kur jie atsiranda. Jei priversite juos jaustis siaubingai, sukursite tik stipresnę takoskyrą, nei šiuo metu jau yra šiame pasaulyje.

Duokite sau pertrauką nuo gėdos

Iš kitos pusės tai įmanomatujaučiate gėdą ar kaltę dėl savo veiksmų pandemijos metu. Gal jaučiate, kad nebuvote pakankamai atsargus. Gal jaučiatės kalta, kad praeitą savaitgalį lankėtės socialiai nenutolusioje vakarėlyje. Geriausias variantas čia yra nenugalėti savęs. Mes negalime pakeisti praeities, bet galime judėti į priekį. Mokykitės iš patirties. Jei galų gale nuėjote į tą vakarėlį ir pasijutote itin nejaukiai, pripažinkite savo jausmus, tačiau suteikite sau tam tikros atjautos. Jums nereikia vadintis savimi. Kitą kartą venkite vakarėlio ir praneškite savo draugams, kad tai gali būti ne pati geriausia idėja.

Esmė: lengva prisiimti blogiausius kitus žmones. Norint pamatyti geriausius žmones ir suteikti jiems abejonių, reikia daugiau darbo. Pandemija ar ne pandemija neturėtume draskyti vienas kito. Turėtume vienas kitą kelti aukštyn. Negalime vieni to išgyventi. Dabar labiau nei bet kada mums reikia vienas kito, nes visi esame kartu.