Savižudybių prevencija: terapeuto vadovas kalbant apie savižudybę
Yra nedaug žodžių, kurie turi tiek daug svorio ir stigmos, kiek žodis savižudybė.
Pagal Amerikos psichiatrų asociacija , savižudybė yra 10tūkstpagrindinė mirties priežastis JAV, kasmet nusinešdama dešimtis tūkstančių gyvybių. Net ir tiek daug mirus, atviros diskusijos apie savižudybes ir svarbūs savižudybių prevencijos veiksmai tebėra tabu.
Kodėl mes vengiame diskutuoti apie savižudybę
Nors gali būti įvairių priežasčių, dėl kurių galima vengti diskusijos apie savižudybių prevenciją, daugelis klaidingai mano, kad kalbėjimas ar klausimas apie savižudybę gali suteikti jiems idėją, o gal net peržengti jų galimybes įveikti savo nelaimes. Iš tikrųjų paprastai yra priešingai. Nors svarbu žinoti rizikos veiksnius ir įspėjamuosius ženklus, mes taip pat turime būti pasirengę kalbėti apie savižudybę, kad to išvengtume.
Panardinkime toliau priežastis, dėl kurių vengiame diskutuoti apie savižudybę:
- Stigma
Žmonės, turintys psichinės sveikatos problemų, vis dar patiria gėdą ir sprendimą. Mes bijome, kad ką nors sugėdinsime klausdami apie savižudybės riziką. - Nesusipratimas apie savižudybės priežastis
Žmonės dažnai jaudinasi, kad auklėjus savižudybę rizika gali padidėti. Nors prie savižudybės prisideda daugybė veiksnių, įtaiga retai yra vienas iš jų. - Atsakomybės baimė
Ką daryti, jei ko nors paklausite apie savižudybę ir jis pripažins, kad tai svarstė? Baimė, kad negalėsime išspręsti problemos, daugelį iš mūsų tyli.
Kalbėjimo apie savižudybių prevenciją pranašumai
Dabar pažvelkime į atviro pokalbio pranašumus. Tyrimai siūlo, kad žmogaus klausimas apie jo mintis apie savižudybę gali padėti išvengti savižudybių. Kiti privalumai yra sumažinta įtampa, patobulintas ryšys ir alternatyvių variantų siūlymas.
ar mano vaikas turi aspergerio kontrolinį sąrašą
Žinojimas, kad kažkas rūpinasi, gali padėti žmogui, kuris gali nusižudyti. Duoti balsą savo mintims ir garsiai išreikšti savo jausmus, žinant, kad kažkas yra išklausytas, gali būti išgelbėjimas.
Izoliacija ar vien jausmas taip pat gali sustiprinti mintis apie savižudybę, o ryšys su kitu asmeniu atskleidžia pasaulį už riboto požiūrio į jų dabartinę proto būseną.
Kartais žmogus svarsto apie savižudybę, kai nebemato išeities iš blogos situacijos. Psichikos sveikatos sąlygos gali pakeisti jų mąstymą, todėl sunku apsvarstyti alternatyvias galimybes, nors jų gali būti daug. Rėmėjo nauja perspektyva gali suteikti palengvėjimą ar išeitį.
Terapeuto vadovas kalbant apie savižudybių prevenciją
Nusižudyti yra nelengvas uždavinys, jis gali jaustis nepatogus ir skausmingas jums ir asmeniui, kurio psichinė sveikata jums kelia nerimą. Vis dėlto geriau turėti pokalbį nei ne; gyvenimas yra kur kas svarbesnis už laikiną nepatogumą.
risperidono 1 mg šalutinis poveikis
Būkite jautrus jų jausmams ir venkite nusiteikimo tono, naudokite teiginius „aš“, sutelkdami dėmesį į tai, kad dėl jų nerimaujate, o ne pasakykite jiems, kaip jie jaučiasi. Venkite diktuoti planą ar sumažinti jų susirūpinimą. Tai subtilus palaikymo ir intervencijos balansas.
Štai 6 veiksmai, kuriuos atliekant sunku bendrauti su jus dominančiu asmeniu.
- Praneškite jiems, kad jums rūpi
Pirmiausia paaiškinkite, kad esate susirūpinęs ir norite padėti. Galite nurodyti keletą pastebėtų ženklų, pavyzdžiui, pasitraukimą ar tai, kad jie „neatrodė patys“. Vis dėlto būkite atsargūs; venkite kritiškai skambėti. Skalbinių skundų sąrašas nepadės. - Būkite palaikantys nedarydami prielaidų
Greičiausiai jūs tikrai negalite pasakyti: „Aš žinau, kaip tu jautiesi“, todėl nedaryk. Paprasčiausiai atkreipkite dėmesį į tai, kad nors jūs ir nepatyrėte minčių apie savižudybę, esate pasirengęs išklausyti ir padėti kuo daugiau. - Paklauskite jų, ar jie galvojo apie savižudybę
Baisu būti tokiam tiesioginiam, bet kai užduodamas palaikantis, nesmerkiantis būdas, kyla toks klausimas: „Ar turite minčių pakenkti sau“? rodo, kad nebijai padėti. - Gaukite daugiau informacijos
Jei asmeniui kyla minčių apie savižudybę, švelniai paklauskite, ar jis turi planą, kaip tai padarytų, įskaitant bet kokį laikotarpį ar konkretų įvykį. Taip pat sužinokite, ar jie turi tam galimybių, pavyzdžiui, galimybę naudotis ginklais ar vaistais. - Sudarykite saugos planą
Aptarkite, kaip svarbu kreiptis į terapeutą ar pas jų įprastą medicinos paslaugų teikėją. Siūlymas eiti su jais ir užtikrinimas, kad jie nebus vieni, gali būti paguodžiantis gestas. Nurodykite konkrečius būdus, kaip jie gali susisiekti su jumis ar kitais, jei pablogėja mintys apie savižudybę. Būkite pasirengę a savižudybės pagalbos telefono numeris ar kitą profesionalų kontaktą, kurį prireikus galite susisiekti nedelsiant. - Įsitraukite į daugiau pokalbių
Susitarkite su įprastine registracija, ypač tol, kol asmuo gydysis profesionaliai. Neužgožkite jų reikalavimais, bet supraskite, kad turėsite reguliariai kreiptis, kol viskas pagerės.
Atsargumo žodis
Padėdami asmeniui, kuriam kyla minčių apie savižudybę, būkite atsargūs, kad nepatektumėte per galvą. Jūs nesate terapeutas. Jūs galite palaikyti žmogų tik bendru būdu, kad jis gautų reikiamą pagalbą.
Taip pat atminkite, kad jūs nesate atsakingi už jų pasirinkimus. Kažkas, turintis rimtų psichinės sveikatos problemų, gali nepriimti tų pačių sprendimų kaip jūs. Sveikimas įvyksta priepuolių ir prasideda, todėl nelaikykite to asmeniškai, jei viskas nepagerės taip greitai, kaip tikėjotės.
Nors savižudybė kelia stigmą ir gėdą, negalime to išvengti, jei bijome apie tai kalbėti. Norėdami gauti daugiau informacijos apie įspėjamuosius ženklus ir rizikos veiksnius, apsilankykite Nacionalinio psichikos sveikatos instituto informacijos apie savižudybes puslapis .. Jei jūs ar kas nors, kas jums rūpi, galvojate apie savižudybę, paskambinkite 1-800-273-TALK nedelsiant kreiptis pagalbos. Pertraukus tylą galima išgelbėti gyvybes.
