Terapija ir tapimas norimu būti žmogumi

statybinių blokų domino efekto sustojimas

Kaip patarėjas, dažniausiai aš užduodu klausimus. Aš dažnai juokauju, kad už kiekvieną užduotą klausimą man mokama. Štai kodėl aš užduodu tiek daug gerų klausimų.

Neseniai klientas man uždavė gluminančiai paprastą klausimą, į kurį neturėjau atsakymo.

Mano klientė anksčiau aptarė, kaip ji mano, kad jos šeima „neveikia“. Tada mes kalbėjomės apie žodį, jis atrodė kaip psicho klegesys. Tai yra, kai pykstate ant kažko, vadinate juos neveikiančiais. Šis žodis mūsų kultūroje įgijo daug reikšmių, įskaitant tą, kuris yra:

Nesugeba susitvarkyti su gyvenimu
Prasti santykiai ir intymumas
Būdamas emocinis netvarka
Nenormalu
Ne taip, kaip mes visi

Kaip terapeutas Su šia koncepcija susiduriu kiekvieną kartą, kai ji iškyla pokalbyje. Tai žodis, sukuriantis dykynę palyginimui, sprendimas , gėda ir išvada, kad esame sumišęs, nenormalus žmogus.

Mano klientei yra tik 15 metų, tačiau ji išmintinga ne tik per savo metus. Taigi čia yra jos užduotas klausimas:

'Kas vis dėlto yra veikiantis visuomenės narys?'

Aš jai pasakiau, kad tai geras klausimas.

Mes ištyrėme, kaip niekas nėra normalus ir kaip tai yra normalu. Raginau ją galvoti apie savo gyvenimą, apie narkotikų vartojimą, apie ją šeimos santykiai ir ką ji gali padaryti, kad taptų daugiau norinčiu tapti žmogumi.

Mūsų pokalbis privertė mane galvoti apie esminį aspektą kas yra terapija . Tai taip pat privertė mane svarstyti, kaip mes naudojame šią „disfunkcijos“ idėją, kad išvengtume atsakomybės už savo laimę.

ličio gydymui naudojamas

Atsakomybė jus išlaisvins

Terapija turėtų padėti mums geriau funkcionuoti mūsų santykiuose ir darbiniame gyvenime. Tai yra mokymasis būti geresniu žmogumi.

Vienas iš Freudo pasiekimų buvo supaprastinti tai, ką reiškia būti veikiančiu žmogumi. Jis jį išvirė iki gelmių: meilė ir darbas yra mūsų žmogiškumo kertinis akmuo.

Jūs esate atsakingas už save, už tai, kaip mylite, ir už savo darbą. Tai gana paprasta.

Funkcionalumas turėtų būti mokymasis būti laisvu būti tuo, kuo esi. Skiriant laiko nustatyti, už ką esate atsakingas, galite išlaisvinti. Tai gali atrodyti priešingai intuityviai mūsų įsipareigojimų vengiančioje kultūroje. Kartais mes gauname žinią, kad laisvė praranda ir turi mažai atsakomybės.

Savo, kaip priklausomybės ligų terapeuto, praktikoje dažnai matau nuolaužas, atsirandančias dėl atsakomybės nepaisymo, visų mūsų ribų išmetimo ir impulsų vykdymo. Laimės nėra butelyje, tablečių buteliuke ar adatos gale. Grįžtame į laimę, kai pasiekiame tašką, kai pripažįstame, kad daryti viską, ko norime, nepakanka.

Skirkite šiek tiek laiko ir apsvarstykite du klausimus:

Už ką kiekvienas esame atsakingi?
Ar dėl dalykų, kurie lemia mūsų laimę, sugebėjimą mylėti ir kelią per pasaulį?

kaip susidoroti su lėtiniu skausmu

Galbūt turite savo idėjų, galite tai padaryti paprastą, pavyzdžiui, Freudą, arba galite turėti dar keletą elementų, kuriuos norite įtraukti į sąrašą. Štai keli mūsų žmogiškumo aspektai, kurie man atrodo naudingi:

1. Aš vienas esu atsakingas už kvėpavimą.

Niekas kitas negali man kvėpuoti. Kvėpavimas lėtina širdies ritmą ir mąstymą. Kvėpavimas yra vienas iš būdų, kaip sulėtinti protą ir prisijungti prie savo dvasios.

2. Aš viena esu atsakinga už savo atsigavimas .

Mano savijauta yra mano atsakomybė. Mano psichinė sveikata, fizinė sveikata, santykiai , o už emocijas esu atsakinga.

3. Aš viena esu atsakinga už savo laimę.

Ne mano šeima, ne sutuoktinis ar partneris, ne mano darbas ir ne mano svajonės. „Patiko“ „Facebook“ ir „Twitter“ manęs nedžiugins. Jei negaliu būti laimingas čia ir dabar, nebūsiu laimingas. Ir tik aš galiu nuspręsti būti laiminga.

4. Aš viena esu atsakinga už savęs supratimą.

Suprasdamas ir būdamas artimas sau, tik tada galiu būti artimas tiems, kurie man rūpi. Aš nesu tobulas. Priimant save reiškia, kad sutinku, aš turiu ir silpnybių, ir stipriųjų pusių.

kaip padėti hipochondrijui

5. Aš viena esu atsakinga už savo požiūrįtiek sėkmingais laikais, tiek dar svarbiau, kai gyvenimas yra sunkus ir viskas jaučiasi tarsi iššūkis. Aš esu atsakingas už tai, kaip aš reaguoju į savo aplinkybes.

6. Aš viena esu atsakinga už mokymąsi iš praeities, bet neturėčiau leisti, kad tai dominuotų mano mąstyme.

Aš negaliu pakeisti praeities, bet galiu naudoti praeitį, kad pakeisčiau mane.

7. Aš viena esu atsakinga už meilę.

Mylėdama randu laimę. Tai taip paprasta. Aš taip pat esu atsakinga už tai, kad mane mylėtų. Atidarymas būti mylimam gali mane pakeisti.

8. Aš esu atsakingas už savo turtą.

Galiu pasidalinti savo namais, transporto priemonėmis ir namų turiniu: savo finansais ir būsimomis investicijomis. Bet aš esu atsakingas už pinigų uždirbimą, protingą jų išleidimą ir rūpinimąsi tuo, kas man priklauso. Esu atsakinga už tai, kad man nepriklausytų tai, kas man priklauso.

Žinodamas, už ką esi vienas atsakingas, tu gali išlaisvinti.

Disfunkcija ir mūsų priklausomybė nuo vengimo

Disfunkcinis gali būti etiketė, tačiau galiausiai tai yra būdas to išvengti. Kai pasitenkinsite mintimi, kad jūs ar kažkas, kas jums rūpi, neveikia, tai apribos jūsų brandą ir laimę. Nuspręsti, kad esate neveikiantis, yra saugu. Tai priverčia kitus žmones, aplinkybes ar mūsų praeitį atsakyti už savo laimę. Prisiimti savo atsakomybę yra sunku, tačiau tai atneš ilgalaikę laimę ir parodys kelią gyventi norimą gyvenimą.

Pasveikimas ir sveikas žmogus nėra tinkamas būti ar būti tokiam kaip visi. Tai daugiau apie savęs priėmimą tokį, koks esi, ir stengimąsi mylėti save ir kitus žmones. Tai yra darbas ir indėlis, neatsižvelgiant į tai, ar jūsų darbas yra sėkmingas, ar ne.

Vienas iš dalykų, kuriuos jūsų terapeutas darys su jumis, yra padėti jums tapti sveikesniems ir labiau susietiems. Išmoksite gyventi, mylėti ir dirbti. Vienas iš augimo raktų yra nustatyti dalykus, už kuriuos esate atsakingi tik jūs. Skirkite laiko apie tai pagalvoti ir pasikalbėkite su savo terapeutu apie savo atsakymus.

Jei jums patiko mano kūrinys, norėsite pamatyti keletą kitų mano rašytų darbų:

Šonas yra laikinai atestuotas klinikinės priklausomybės ligų gydytojas Kanados priklausomybės konsultavimo sertifikavimo federacija . Jį galite rasti „Facebook“, čia .