Terapija man padėjo: būk savimi
Šis įrašas yra mūsų dalis #TherapyHelpedMe serijos, skirtos psichikos sveikatos suvokimo mėnesiui. „Talkspace“ dalijasi pasakojimais, kaip terapija padeda įvairaus amžiaus žmonėms įveikti kasdienius šiuolaikinio gyvenimo iššūkius.
Kai nustoju galvoti apie terapijos vaidmenį savo gyvenime, nesunku suvokti, kaip man buvo būtina tapti tokiu žmogumi, koks esu šiandien. Su dabartiniu terapeutu susipažinau prieš penkerius metus, kai man buvo diagnozuota depresija ir nerimo sutrikimas. Patyriau panikos priepuolius ir vos galėjau išeiti iš namų, todėl mano terapijos seansai buvo vienintelis kartas, kai bendravau su kuo nors - ir taip buvo kelis mėnesius.
atskirti asmenį, turintį obsesinį-kompulsinį asmenybės sutrikimą, ir asmenį, turintį okcd.
Iš pradžių Nebuvau tikra, kaip mano psichologas galėtų man padėti , ir aš tikrai nesijaučiau patogiai jai atsivėrusi. Viskas, ką sakiau, buvo paskaičiuota, ir kadangi buvau toks nesaugus ir destabilizuotas, bijojau, kad ji mane teis, jei būsiu visiškai nuoširdi. Laikui bėgant, ramybė ir ramybė, kurią jaučiau, kai sprendėme savo problemas, privertė mane vis spontaniškiau ir saugiau dalytis mintimis. Kiekvieną kartą, kai aš sėdėdavau toje žalioje kėdėje, ji būdavo tam, kad palaikytų mane ir neteistų - iš tikrųjų ji padėjo man atsikratyti savo stigmos dėl psichinės ligos.
Viename iš užsiėmimų pasakiau, kad esu nerimauja dėl mano profesinio gyvenimo ir neįsivaizdavau, kokia kryptimi eiti. Buvau baigęs reklamos studijas ir perėjau daugybę nekenčiamų darbų. Aš niekada juose neištvėriau daugiau nei kelias dienas.
- Jaučiuosi kaip nesėkmė, - pasakiau.
'Na, ką tu mėgai daryti, kad būtų linksma, kai buvai vaikas?' - maloniai šypsodamasis pasakė mano terapeutas.
- Mėgau piešti, - pasakiau.
„Ar pagalvojai dar kartą apie piešimą? Pažiūrėk, kaip jautiesi? Gal tai gera idėja ir rasite naują hobį “, - sakė ji.
ar jis narcizas, ar aš
Tą dieną grįžau į namus ir iškart gavau popieriaus lapą ir pieštuką. Daug negalvodama ėmiau atsekti ir mane užplūdo gerovės jausmas. Tai buvo viskas!
Terapija leido man turėti tą profesiją, kurią turiu šiandien. Be puikios savo psichologės įžvalgos aš galbūt nesu atsidūręs meniškai ir normaliai atnaujinęs savo gyvenimą.
Tai, kad kažkas yra profesionaliai pasirengęs patarti ir pasiūlyti naujų požiūrių, yra tikrai naudinga ir naudinga. Pradėjau kasdien praktikuoti iliustracijas ir padedamas savo terapeuto įgijau drąsos tęsti profesionalaus iliustratoriaus karjerą. Tai ne tik davė tikslą, bet ir gilų savęs pažinimą bei galimybę brandžiau susidoroti su sunkumais. Laikui bėgant, aš pradėjau naudoti savo piešinius kalbėti apie savo psichinę sveikatą, ir tai atnešė mano darbui pripažinimą ir gerbėjus. Pamačiau, kad esu ne viena, o dalintis savo terapijos patirtimi buvo teigiamas dalykas man ir daugeliui kitų.
Vėliau, pasibaigus ilgiems santykiams, aš jau turėjau įrankių kovoti su jaučiu skausmu. Kaip buvau atradęs kelią savo profesiniame gyvenime su psichologine pagalba, žinojau, kad turėsiu palaikymo, kad atsigautų meilės gyvenime. Turėjau dar keletą užsiėmimų su savo terapeutu, kad padėčiau aiškiai suvokti, kokia nelaiminga ir sustabarėjusi esu, ir pasinaudoti unikalia proga, kurią man suteikė būti visiškai savimi - vieniša, nepriklausoma ir galinti įgyvendinti savo svajones.
Dienos pabaigoje galiu tai pasakyti. Tai man padėjo stebėti ir analizuoti savo gyvenimą ir mintis be tiek daug teismo ir lengviau matyti dalykus. Tapau daug geresniu žmogumi ir visada būsiu už tai dėkingas. Aš ir toliau kiekvieną savaitę sėdžiu žaliame fotelyje tame mažame kambaryje, kad galėčiau kalbėtis, klausytis ir dar šiek tiek vystytis. Taigi gyvenimas tęsiasi.
