Pabandykite nieko nedaryti per šias atostogas: tai puiku jūsų psichinei sveikatai
Planuoti ką nors padaryti - net ir tai, kas įdomu ir atsipalaiduoti atostogoms - imasi darbo ir kartais sukelia stresą. Tada galbūt norėsite atostogų iš atostogų.
Praleisti bent dieną nieko neveikiant, norint atostogauti ramiai, kai jūsų protas ir kūnas sugenda. Bet tai tik pradžia, kodėl atostogų metu nieko neveikti yra naudinga jūsų psichinei sveikatai.
Tada mokomasi, kaip iš tikrųjų tai padarysite, ir grumiamasi su „nieko“ apibrėžimu. Mes suprantame ironiją, leidžiant laiką strateguojant, kaip nieko nepadarysi, tačiau greitas perskaitymas bus vertas atlygio.
Ką reiškia „nieko“?
Praleisti dieną nieko neveikiant reiškia tik rūpintis savimi miegant, valgant ir einant į tualetą. Viskas. Tik nuo jūsų priklauso, ar skaitymas, lankymasis socialiniuose tinkluose ir mėgstamų laidų žiūrėjimas yra niekio dalis. Jei ši veikla kėlė įtampą ar privertė jus jaustis blogai, nutraukite ją nuo laisvalaikio!
Perdegimas yra tikras - nieko nedarant, Aloe Vera užsidegs
skirtumas tarp nerimo ir depresijos
Nieko neveikimas suteikia galimybę suvokti, koks esi perdegęs. Tai tarsi lankymasis sporto salėje ir skaudus pabudimas. Kai pajusite tą skausmą, galėsite jį priimti ir leisti, kad niekis jus ramintų.
Čia pateikiamas trumpas fizinės ir psichinės sveikatos naudos sąrašas, kurį reikia skirti laiko praleidimui:
- linksmesnė nuotaika
- sumažėjęs širdies ritmas
- papildo smegenis deguonimi ir gliukoze
- geresnis virškinimas
Vėliau būsite produktyvesni
Ar žinojote J. P. Morganą, kurį galėtumėte įsivaizduoti, kad jis buvo užimtas 365 dienas per metus, iš tikrųjų kasmet atostogaudavo du mėnesius?
dsm 5 nepatikslintas depresinis sutrikimas
'Aš galiu padaryti per 10 mėnesių tai, ko niekada negalėčiau padaryti per 12', - sakė jis.
Grįžę į darbą pailsėję, būsite produktyvesni tomis valandomis. Viskas susiję su kokybe, o ne kiekiu, todėl „nieko nedarydami“ nebandykite atsikratyti darbo.
Tai gali pateikti jūsų geriausią idėją
ištekėjo už žmonos narcizės
Mūsų mintims reikia laiko, kad inkubuotų ir išsirinktų geriausias idėjas. Būti tuščiąja eiga yra šansas tam eureka momentui.
Tai yra galimybė pažinti save
Kai žmonės atsisėda ir leidžia rūpesčiams plazdėti, prasideda savistaba. Tai yra galimybė sužinoti naujų dalykų, kurie jus džiugina, palengvina, atsipalaiduoja ir apsišviečia. Tai gali būti spoksojimas į sodą, pasivaikščiojimas, podcast'o klausymas ar asmeninis miego rekordas.
Kaip įsitikinti, kad turite laiko atsipalaiduoti
Dalis laiko, kad būtų nenaudojama, yra pasakyti „ne“ žmonėms. Jei kas nors paskambins per „nieko nedaryti“ dieną, galbūt neimkite, nebent tai būtų kritinė situacija. Sakykite „taip“ tik kartą gyvenime pakviestiems žmonėms.
Jūsų laikas yra vertingas, todėl praleiskite dalį jo pasilepindami visiško neveikimo dovana.
Tai vienintelė dovana, konkuruojanti su mūsų atostogų dovanų kortele, bet tik tuo atveju, jei jūs duok jai teisingą kelią .
