Ką daryti, jei negerbiate savo terapeuto

Pradžia terapija kelia komplikuotas emocijas. Galite jaustis palengvėjęs, kad pavyko atsikratyti savęs ar net bijoti, kaip jūsų terapeutas jus „gauna“. Kaip ir kiekvienuose santykiuose, paprastai būna medaus mėnesio laikotarpis, kai jūs žavitės ir gerbiate savo terapeutą, pasitikėdami savo sugebėjimu jus išgydyti.
Tačiau laikui bėgant naujumas nyksta, o darbas sunkėja. Žmonės iš pradžių dažnai pakelia savo terapeutą ant pjedestalo, tačiau galiausiai terapeutas kris. Vieniems žmonėms lengva prisitaikyti prie realistiškesnio požiūrio į terapeutą, tačiau kitiems įsivyrauja apmaudas ar pagarbos stoka.

kodėl aš visada stresuoju

Bendri jausmai terapeutų atžvilgiu

Suprasti neigiamą jausmus terapeuto atžvilgiu , pirmiausia pažvelkime į platesnį bendrų emocijų spektrą terapijos metu.

• Žavėjimasis / pagarba:Šie jausmai gali kilti žmonėms išsiugdžius pasitikėjimą santykiais ir matant jų gyvenimo pagerėjimą.
• Draugiškumas:Įprasta linkėti, kad galėtumėte būti draugais už terapijos kabineto ribų, nors terapeutui neleidžiama peržengti ribos tarp profesionalaus ir asmeninio.
• Romantika:Šis jausmas iš tikrųjų verčia labiau sutriuškinti. Jūs nepažįstate terapeuto kaip viso žmogaus ir todėl negalite išsiugdyti tikros meilės. Ši reakcija laikui bėgant paprastai praeina, kaip ir dauguma sutriuškinimų.
• Gėda / gėda:Kadangi terapija dažnai apima giliai asmeniškas, intymias žmogaus gyvenimo detales, šie jausmai yra bendri.
• Pyktis / susierzinimas:Šie jausmai gali atsirasti dėl daugelio priežasčių. Galbūt jūs nesutariate su terapeutu arba nepatiriate pažangos, kurios tikėjotės. Nusivylimas procesu gali sukelti nepasitenkinimą terapeutu.
• Nepagarba terapeutui / netikėjimas:Jums gali nepatikti terapeuto požiūris, o gal paskyrimo nesklandumai ar kiti veiksniai verčia suabejoti terapeuto kompetencija ar įsipareigojimu. Šie jausmai taip pat gali pasireikšti, jei kas nors privers jus eiti į terapiją, kol nebūsite pasirengęs.

Galimos neigiamų jausmų priežastys

Jūsų terapeutas yra žmogus, jie gali padaryti klaidų ar turėti asmenybę, kuri prieštarauja jūsų. Tačiau bendri faktoriai pačiame terapijos procese taip pat gali sukelti neigiamų jausmų.

Perkėlimas

Atsiranda perėjimas kai jausmai dėl kažko ar kažkieno atsiduria kitame. Tai panašu į tai, kad po to, kai darbe praleidai blogą dieną, šauki partneriui dėl mažmožio. Jausmai apie vieną žmogų gali būti perkelti kitur, ir mes ne visada žinome, kad tai darome.

Skausmas

Kai terapeutai bando išspręsti skausmingus klausimus, ypač jei jie verčia jus išnagrinėti savo vaidmenį tuose reikaluose, kartais galite reaguoti pykčiu. Pyktis yra apsauga nuo pagrindinio skausmo ir gali būti natūrali žmogaus reakcija.

Gėda

Kai terapija iškelia dalykus, dėl kurių jaučiamės gėdingi, kartais išvengiame gėdos pykdami ant terapeutų ar bandydami sumenkinti jų kompetenciją. Tikimės, kad tai, ką jie sako, yra netiesa, nes dėl gėdos ji mus jaučia.

Blogi santykių modeliai

Daug kartų žmonės ateina į terapiją turėdami santykių kovų. Mes dažnai kartojame savo santykių modelius. Jei esate linkęs konfliktuoti su draugais, šeimos nariais ir bendradarbiais, kai kurie iš tų pačių modelių gali vėl atsirasti dirbant su terapeutu.

Ką daryti su neigiamais jausmais savo terapeuto link

Tikrai, bet koks jausmas, susijęs su jūsų terapeutu, gali būti tik vienas - pasikalbėkite su jais. Tai bauginanti perspektyva, nesvarbu, kokį neigiamą jausmą patiriate.
Nepriklausomai nuo to, kiek galite būti susierzinęs, priversti save nuoširdžiai, akis į akį pakalbėti apie tai gali būti tikras iššūkis. Atminkite, kad terapeutai yra apmokyti sunkiems pokalbiams.
Štai keletas galimų tokio pokalbio rezultatų:

• Sumišimas:Daugumai iš mūsų kritiškai vertinti kitą asmenį atrodo nepatogu.
• Teismo baimė:Galite nerimauti, kad terapeutas jus įvertins. Ką daryti, jei jie mano, kad esi išprotėjęs? Ką daryti, jei jie kaltina jus dėl problemos? Ką daryti, jei jie jūsų nevertina rimtai?
• Sielvartas:Terapeutas negali būti jūsų tėvas, meilužis ar draugas. Jei santykiai negali būti tokie, kokių norite, galite patirti praradimo ar liūdesio jausmą.
• Daugiau pykčio ir susierzinimo:Jei terapeutas nereaguos taip, kaip jūs tikitės, ar su jumis nesutiks, jūsų neigiami jausmai gali sustiprėti.
• Noras nutraukti santykius:Jei negalite išspręsti problemos, gali tekti susirasti kitą terapeutą.
• Didesnis komfortas santykiuose:Teigiama, kad jei sugebėsite išspręsti problemą, jūsų terapiniai santykiai greičiausiai bus turtingesni. Sužinosite daugiau apie save ir kaip geriau bendrauti.

Apskritai, kartais būna neigiamų jausmų savo terapeutui, tačiau susierzinimo ar pagarbos nebuvimas gali būti toksiškas jūsų darbui ir jums, jei į juos nėra kreipiamasi atvirai. Aš skatinu jus pasidalinti šiais jausmais su savo terapeutu, kai jie kyla, kad galėtumėte efektyviai juos išgyventi.