Ką noriu, kad mano klientai žinotų apie darbą su terapeutu

Pamenu, pirmą kartą užėjau į savo terapeuto kabinetą. Jaučiausi lyg vaikščiodamas nelygiomis žemėmis, mano skrandyje buvo drugelių, o mintys lenktyniavo.

kaip atrodo „flashback“

Kai sėdėjau, mūsų žvilgsniai susitiko ir aš pagalvojau: „Apie ką turėčiau kalbėti? Ar jis galės man padėti? Ar jis teis mane? Atrodo, kad jis nekantrauja mane pamatyti “.

Tada ramiu ir rūpestingu balsu jis pakvietė mane pasikalbėti.

„Kas jus šiandien atveda?“ jis paklausė.

Net pats būdamas terapeutas, terapijos pradžia buvo didelis dalykas, kuris sukėlė daug minčių ir jausmų. Iš to, ką sužinojau iš savo klientų per pastarąjį savo praktikos dešimtmetį, pastebėjau, kad ir būsimi, ir nauji klientai turi panašią patirtį, kaip ir aš. Bet turėdamas tinkamą terapeutą ir norėdamas aptarti viską, kas šauna į galvą, terapija gali būti puiki proga kalbėtis, mąstyti, bendrauti ir augti nesuskaičiuojamais būdais. [Tweetthis url = ”https://www.talkspace.com/blog / 2016/07 / ko aš noriu, kad mano klientai žinotų apie darbą su terapeutu / ”] # terapija gali būti puiki proga kalbėti, mąstyti, bendrauti ir augti nesuskaičiuojamais būdais [ / tweetthis]

Žemiau pateikiami keturi patarimai, kuriuos reikia atsiminti, jei galvojate apie terapijos pradžią ar jau pradėjote. Šios sąvokos yra lengviau pasakojamos nei padaromos, tačiau pastebėjau, kad galvų suteikimas gali būti neįkainojamas.

Būk sąžiningas ir atviras

Sėdint pas ką tik sutiktą ar pažintą terapeutą, gali būti nelengva užduotis kalbėti apie problemas, atvedusias jus į terapiją. Tai suprantama, kai susilaikote nuo kalbėjimo apie savo problemas, ypač kai jie apima nemalonius jausmus, tokius kaip liūdesys, gėda, nerimas, kaltės jausmas, susierzinimas ar įniršis.

Tačiau šie jausmai atvedė jus į terapiją. Jums bus naudinga terapija greičiau, jei kuo greičiau jomis pasidalinsite. Tai nebus lengva, bet mes būsime šalia jūsų ir žinome, kaip su jumis vaikščioti per šias akimirkas.

Pasakyk mums, kai mes klystame

Tai tiesa, terapeutai gali būti neteisūs, todėl turėtumėte mums pranešti, kai esame. Mes turime laipsnius, leidžiančius būti terapeutais, ir daugelis iš mūsų mokosi specialybių ir požiūrių, tačiau tai nereiškia, kad mes viską žinome.

Kai atrodo, kad einame keliu, kuriuo nesate, nurodykite mums kryptį. Jei darome tai, kas atrodo, kad neveikia, praneškite mums. Jei atrodo, kad gauname ne visai tai, ką sakote, pataisykite mus.

Šių patarimų naudojimas yra naudingas dviem būdais. Pirma, tai rodo, kad turime koreguoti tai, ką darome ir sakome. Antra, tai suteikia galimybę prisiimti atsakomybę už gydymą.

Tai tavo terapija. Kuo daugiau padėsite mums tai padaryti, tuo geriau galėsime jums padėti. Mes manome, kad tai gali būti naudinga ne visada tai, ko jums iš tikrųjų reikia.

Terapeutai yra žmonės

Yra prielaida, kad terapeutai yra tam, kad padėtų jums jaustis laimingiems, ramiems, patenkintiems, nuramintiems, taikiems ir patenkintiems. Žinoma, mes norime padėti jums pasiekti šias proto būsenas ilgainiui.

Greičiausiai anksčiau ar vėliau padarysime ar pasakysime tai, kas jaudins, vargins ar slegs. Ateis laikas, kai mes jus nuvilsime, ir tai gerai.

Tai įvyks todėl, kad esame žmonės. Šviesioji pusė yra ta, kad kai tai atsitinka, tai leidžia mums apie tai kalbėti ir apdoroti tai, ką mes padarėme ar pasakėme ir kodėl tai pasakėme. Tai leis mums išsiaiškinti, kas jus paveikė ir galbūt kodėl. Tai padės mums geriau suvokti, kas nutiko, ir suteiks daugiau informacijos, kur galėtume kreiptis į jūsų gydymą, apie ką galėtume kalbėti ir ką galėtume daryti.

Pasitikėkite procesu

Terapija gali būti grėsminga ir nežinoma teritorija. Dažnai žmonės nežino, ko tikėtis pradėdami terapiją, išskyrus tai, kaip terapija vaizduojama televizijos laidose ir filmuose, kurie dažnai būna perdėti ir dramatizuoti.

Pokalbis su mumis gali būti sudėtingas, tačiau naudingas darbas. Nepaisant to, mes besąlygiškai domimės jumis, jūsų sveikata ir jūsų gyvenimu. Tai kažkas, kas mums sekasi, ir tai, ką jaučiame nepaprastai garbingai, turėdami kiekvieną žmogų, su kuriuo dirbame. Pabandykite pasitikėti šiuo susidomėjimu ir su juo susijusiu procesu.

Norint rasti palengvėjimą dėl gyvenimo aspektų, kurie sukelia jums kančią, reikia jūsų didžiausio ketinimo ir didelio terapeuto rūpesčio. Mes stengiamės padėti jums pasakyti, ką galvojate ir jaučiate. Pradėkime nuo to. Likusi dalis bus paskui.

Buvo: Alanas Huntas yra LCSW-R psichoanalitiškai informuotas psichoterapeutas, praktikuojantis beveik 10 metų, gydantis įvairiausias problemas ir įvairiomis aplinkybėmis, įskaitant jo Privati ​​praktika Brukline, NY, Pokalbių erdvė ir ambulatorinės psichikos sveikatos klinikos.

Pastaba: turėsite tęsti pokalbį su Alanu ar kitu „Talkspace“ terapeutu. Prieš pasirinkdami jį, įsitikinkite, kad gyvenate toje pačioje valstybėje kaip ir Alanas.