Kas yra CPT terapija ir kaip ji padeda PTSS?

Tiems, kurie patyrė trauminę situaciją, prisiminimai iš to įvykio gali sukelti baimės jausmą, o bandydami susidoroti su ta baime gali pasireikšti pabėgimo ir vengimo elgesys - dažnai nesąmoningai. Nors traumuojantys įvykiai dažnai negali būti kontroliuojami, emocijos, tokios kaip kaltė ar gėda, dažniausiai kyla po traumos.

Šios sunkios emocijos gali būti ženklas, kurį patiriate potrauminio streso sutrikimas (PTSS) , psichinės sveikatos būklė, atsirandanti dėl patirtų trauminių įvykių. Daugeliui traumuotų pacientų sunku prisitaikyti, tačiau gydymo būdai, tokie kaip kognityvinio apdorojimo terapija, gali sveikai valdyti šį prisitaikymą.

Kas yra CPT terapija?

Kognityvinio apdorojimo terapija (CPT) yra įrodymais pagrįsta terapija, apibrėžta jos veiksmingumu gydant PTSS ir kitus simptomus, atsirandančius po trauminių įvykių, tokių kaip išprievartavimas, prievarta, stichinės nelaimės, avarijos ar karinė kova. CPT terapija orientuota į tai, kaip žmogus reaguoja į traumą ar susitvarko su ja, bandydamas atgauti savo gyvenimo kontrolę.

CPT terapija buvo sukurta padėti žmonėms susidoroti su traumomis ir jos ilgalaikėmis pasekmėmis. Traumuojantis įvykis gali pakeisti smegenų veiklą ir tai, kaip jūs galvojate apie save ir pasaulį - šios mintys sulaiko jus nuo anksčiau patirtos laimės. CPT padeda jums rasti naują būdą kovoti su šiomis mintimis ir emocijomis ir suteikia jums įgūdžių valdyti PTSS poveikį ir sveikiau kovoti su traumomis.

Kognityvinio apdorojimo terapija iš pradžių buvo skirta išgydyti išgyvenusiems seksualinę prievartą PTSS, tačiau ji taip pat pasirodė naudinga gydant su kariu susijusias ir kitas traumas.

kokie yra anoreksijos simptomai

Kaip veikia CPT terapija?

CPT paprastai vyksta per 12 sesijų, kurios paprastai prasideda nuo to, kai jūsų paslaugų teikėjas detalizuoja gydymo procesą. Pirmojo seanso metu jums bus pateikta daugiau informacijos PTSS ir jos simptomai ir kognityvinė elgesio terapija ir greičiausiai jūsų bus paprašyta trumpai aptarti patirtos traumos tipą. Jums taip pat bus leidžiama užduoti klausimus ir rašyti apie tai, kaip trauma jus paveikė, taip pat apie tai, kaip ji paveikė kitas jūsų gyvenimo sritis, pavyzdžiui, santykius ir darbą.

Kai gydymas progresuoja, jūsų paslaugų teikėjas padės jums geriau suprasti mintis ir jausmus, susijusius su jūsų trauma, ir jūs kartu ieškosite alternatyvių būdų suprasti savo patirtį. Norėdami tai pasiekti, jums gali tekti išsamiai aptarti trauminį įvykį gydymo metu, o jūsų paslaugų teikėjas išmokys jus mesti iššūkį neigiamoms emocijoms, tokioms kaip kaltė ir savęs kaltinimas, dėl kurių galite jaustis įstrigę savo PTSS .

Kadangi CPT sesijos leidžia gilintis, jūsų paslaugų teikėjas jums pateiks namų darbus darbalapių ir kitų rašytinių užduočių forma. Šis darbas padės palaipsniui atpažinti įsitikinimus, kuriuos reikėtų užginčyti, taip pat sužinosite, kaip suabejoti ir pertvarkyti savo mintis.

Vėlesniais kognityvinio apdorojimo terapijos etapais jūsų paslaugų teikėjas padės jums nustatyti ir suprasti, kaip jūsų minties procesas gali pasikeisti patyrus trauminę situaciją, ypatingą dėmesį skirdamas jūsų jausmui saugumas , pasitikėjimas, galia, kontrolė, savigarba ir intymumas. Šiuo metu jūs tikriausiai imsitės vadovavimo terapijos sesijose, o jūsų paslaugų teikėjas veiks kaip jūsų vadovas ir konsultantas.

Galiausiai, jūsų gydymo proceso ir ateities planų apžvalga žymi kognityvinio apdorojimo terapijos išvadą. Taip pat tikimasi, kad jūsų paslaugų teikėjas nurodys, kaip ateityje išvengti atkryčio epizodų.

Kognityvinio apdorojimo terapija gali būti atliekama atskirai arba grupėje, paprastai pas vieną ar du paslaugų teikėjus ir apie 6–10 žmonių, susijusių su PTSS. Kai kuriais atvejais jūsų paslaugų teikėjas gali rekomenduoti dviejų gydymo aplinkų derinį.

Gyvenimas su PTSS yra sudėtingas, todėl gali būti, kad jums gali kilti sunkumų palengvinant terapijos procesą, ypač kai reikia aprašyti ar rašyti apie savo traumą. Kalbėdami apie bet kokius nepatogumus dėl proceso su savo paslaugų teikėju, galite sukurti patikimą ir atvirą atmosferą, kad galėtumėte atvirai spręsti savo traumą. Pavyzdžiui, jei esate grupės CPT terapijoje, galite nusakyti savo traumą privačiai savo paslaugų teikėjui, o ne pasidalinti ja su visa grupe.

Kiek trunka CPT terapija?

12 CPT terapijos užsiėmimų paprastai trunka apie tris mėnesius. Kiekvienas užsiėmimas, kuris gali vykti kartą per savaitę, yra po 60–90 minučių, o pažangą galite pradėti pastebėti tik po kelių užsiėmimų.

CPT terapijos pranašumai paprastai trunka ilgai po paskutinės sesijos su jūsų paslaugų teikėju. Studijos parodė, kad klientai, dalyvaujantys mažiausiai 10 užsiėmimų, patiria palankiausius rezultatus. Tačiau nauja įrodymas siūlo, kad CPT terapijos protokolo sesijų skaičiaus keitimas atsižvelgiant į paciento reakciją į gydymą gali pagerinti rezultatus.

kompulsyvus melagis prieš patologinį melagį

Kiek efektyvi yra CPT terapija?

Tyrimai rodo, kad kognityvinio apdorojimo terapijos terapija yra vienas efektyviausių PTSS gydymo būdų. Įrodyta, kad ji yra sėkmingesnė nei į traumas orientuota psichoterapija, net jei ją vykdo patyrę specialistai. CPT terapija taip pat yra trumpa terapijos forma, o tai reiškia, kad ji yra ekonomiškesnė ir patogesnė už kai kurias kitas terapijos formas.

Iki 2019 m tyrimas atlikta kelių JAV universitetų tyrėjų grupės parodė, kad kognityvinio apdorojimo terapija buvo efektyvesnė asmenims, dalyvavusiems daugiau sesijų, nei tiems, kurie nutraukė gydymą po 2–5 užsiėmimų. Tyrime padaryta išvada, kad norint palaikyti CPT terapiją, būtina nustatyti pacientus, kuriems gali kilti pavojus nutraukti gydymą, ir kartu stengtis juos išlaikyti.

Ar yra CPT terapijos rizika?

Kognityvinio apdorojimo terapija pasirodė esanti naudinga gydant PTSS, tačiau kai kuriems gali kilti pavojus, kad rašydami ar kalbėdami apie savo traumą susidursite su diskomfortu. Tačiau šie jausmai dažnai būna trumpi ir dažniausiai linkę į gydymą, kai progresuoja CPT terapija.

Nors vis dar reikia daugiau tyrimų apie kognityvinio apdorojimo terapiją, kad suprastume jos veiksmingumą skirtingose ​​demografinėse srityse, neabejotina, kad dauguma gydymą baigusiųjų mano, kad nauda yra didesnė už visus nepatogumus ar su jais susijusią riziką.