Ką pasakyti kam nors, kai jie nepaguodžiami

Mes visi savo gyvenime susidūrėme su akimirkomis, kai jautėmės visiškai nepaguodžiami. Galbūt tai buvo po netekties, tokios kaip artimo žmogaus mirtis, o gal po niokojančio išsiskyrimo, darbo praradimo ar bet kokio kito gyvenimo pakeitimo, kuris atrodė mūsų nekontroliuojamas ir dėl ko labai sielvartavome.

Tačiau kartais nėra jokios pastebimos priežasties: tie, kurie kenčia nuo depresijos ar nerimo, žino, kad kartais jausmai mus taip užvaldo, kad juos sunku sukrėsti - ir atrodo, kad tomis akimirkomis niekas negali mūsų paguosti.

kaip padėti žmogui iš depresijos

Bet ką daryti, jei atsidūrėte kitoje tokios patirties pusėje, o ne patys kenčiate nuo šių jausmų, bet esate nepaguodžiamo mylimojo liudininkai?

Pagal apibrėžimą tas, kuris yra nepaguodžiamas, iš tikrųjų negali priimti ar gauti paguodos savo valstybėje, todėl gali būti sunku žinoti, ką daryti. Jūs labai norite, kad jūsų mylimasis pasijustų geriau, išlaisvintų jį iš savo jausmų. Bet jūs taip pat žinote, kad per intensyvus jų guodimas gali juos atstumti. Tiesą sakant, galbūt bandėte juos paguosti, kad sužinotumėte, jog jūsų pastangos buvo atmestos.

Taigi, kaip galite palaikyti savo mylimąjį ir priimti jo jausmus, kokie jie yra? Kokie palaikymo žodžiai iš tikrųjų yra naudingi, o kurie ne?

Nors kiekviena situacija yra skirtinga - ir jums teks „pajusti“ paguodamą asmenį, kad pamatytumėte, kas jam tinka, o kas ne - pateikiame keletą bendrų patarimų, kaip jūsų siūlomą komfortą padaryti efektyvesnį ir laukiamą.

Nesakyk nieko

Kartais - ypač kai kažkas yra giliai įstrigęs liūdesys ar sielvartas - giliausias komfortas, kurį galite pasiūlyti, yra jūsų buvimas. Nesmerkianti, klausanti ausis. Petys išsiverkti. Kažkas, kas tiesiog „laikys erdvę“, kol jūsų mylimasis viską išleis.

Atspindėk tai, ką girdi

Jei jūsų mylimasis leidžia jums būti kartu su jais, jie jumis pasitiki. Viena didžiausių dovanų, kurias galite jiems dabar suteikti, yra empatija. Ir kol jūs nepatiriate tikslios patirties, galite prisiminti tuos laikus, kai jaučiatės lyg ir jie - ir galite klausytis, ką jie jums sako apie savo patirtį. Tai atveria duris jums padėti išreikšti savo jausmus ir švelniai pridėti savo požiūrį.

Jei jūsų mylimasis neteko šeimos nario, užuot sakęs: „Aš labai apgailestauju dėl jūsų netekties“, galite pagalvoti apie tai: „Praradus mylimąjį, gali taip stipriai įskaudinti. Skamba taip, lyg jaustumėtės, kad jūsų pasaulis dabar išsiskiria. Aš buvau ten; Aš suprantu. Tai toks a pražūtingas nuostolis ir mano širdis plyšta dėl tavęs “.

vaistai, sukeliantys serotonino sindromą

Užduoti klausimus

Galbūt turėsite milijoną ir vieną idėją, kas leistų jūsų mylimam žmogui jaustis geriau, ir tai yra labai malonu, tačiau tai gali būti ne pats geriausias būdas čia. Kai kas nors nepaguodžia, gali būti sunku įsiklausyti į kitų idėjas. Jūsų nuomonė yra linkusi susidurti kaip teismo sprendimas ar direktyva, todėl jos sunku išgirsti. Verčiau paverskite savo mintis klausimais.

ar panikos priepuolis gali trukti kelias dienas

Pavyzdžiui, jei manote, kad jūsų mylimasis pasijustų geriau, jei jis pasivaikščiotų lauke, pasakykite: „Ar manote, kad šiandien galime užsiimti kokia nors veikla, kuri galėtų jums padėti?“ Tokiu būdu jūsų mylimasis jaučiasi kontroliuojamas ir gali pats sugalvoti idėją (ar net paprašyti jūsų pasiūlymų!). Arba jie gali atmesti idėją, tačiau pagal savo sąlygas.

Išlik pozityvus

Viena vertus, norite priminti mylimam žmogui, kad „tai taip pat praeis“, bet nenorite, kad jie jaustųsi kaip savolabai tikrasjausmai kažkaip negalioja. Taigi, kol norite pridėti pozityvumas jų gyvenimui, jūs norite tai padaryti savo nuožiūra.

Užuot sakę: „Rytoj pasijusite geriau“, galite pagalvoti apie tai: „Aš žinau, kiek šiandien kenčiate. Rytoj yra nauja diena, ir tikiuosi, kad netrukus patirsite šiek tiek palengvėjimo “.

Taip sakant, jei jūsų mylimas žmogus yra nepaguodžiamas iki taško, kuriame jus jaudina jo gerovė, arba jei jis rodo galimo savęs žalojimo požymius, nedvejodami įsikiškite ir nedelsdami paprašykite jo pagalbos. Ir jei atrodo, kad neguodžiamas jausmas trunka ilgiau nei pagrįstą laiką (mėnesiais ar metais trunkantys nepaguodžiami jausmai, iš tikrųjų gali būti laikomi komplikuotas sielvartas ir jums reikia kitokio gydymo režimo), galite apsvarstyti galimybę pasiūlyti profesionalią pagalbą konsultuojant ar gydant.

Tačiau daugeliu atvejų vienas iš galingiausių komforto, kurį galite suteikti tiems, kurie kenčia nepaguodžiamai, yra tiesiog jūsų meilė, keli užuojautos žodžiai ir daugybė apkabinimų. Turite leisti mylimam žmogui pasveikti pagal savo tvarkaraštį, kuris gali būti ilgesnis nei jūsų lūkesčiai. Juk tai, ko norite labiau už viską, yra tai, kad jūsų mylimasis jaustųsi geriau.

Tačiau nepamirškite, kad tai, ką darote iš tikrųjųyrabūtina. Nei vienas iš mūsų negali išgyventi sunkių laikų vienas, o jūsų meilė ir komfortas daro gerą pasaulį, net jei rezultatai gali būti matomi ne iš karto.