Kurie gynybos mechanizmai jus sulaiko?

Kokie gynybos mechanizmai jus sulaiko?

Psichoanalitinė teorija teigia, kad yra tam tikrų gynybos mechanizmai kad žmonės naudojasi įveikdami gyvenimo veiksnius. Nors yra normalu turėti ir naudoti gynybos mechanizmus, paradoksalu, tačiau ilgainiui jie gali labai apsunkinti jūsų gyvenimą.

Gynybos mechanizmai gali padėti mums geriau jaustis per trumpą laiką, tačiau perskaitykite, jei norite ištirti, kurie iš jų gali sabotuoti jūsų ilgalaikius šansus laimė .

Bendrieji gynybos mechanizmai ir kaip jie gali jus paveikti

Yra ilgas gynybos mechanizmų sąrašas, tačiau tai yra vieni iš labiausiai paplitusių, į problemą linkusių pavyzdžių, kuriuos matau savo praktikoje.

Neigimas

Neigimas yra klasikinis gynybos mechanizmas, pagal kurį neigiate, kad egzistuoja kažkas, su kuo susidoroti yra per sunku ar nepatogu. Tai dažnai naudoja tie, kurie kovoja priklausomybę arba su daugybe psichinės sveikatos problemų.

kur išbandyti, ar pridėti

Tai galite atpažinti, jei kada nors sau sakėte: „Aš negeriu per daug, praeitą vakarą vos išgėriau tris gėrimus ir jie buvo palaistyti“, nepaisant to, kad jūsų draugai prisiminė, kad jums buvo arčiau 8 ar 10.

Akivaizdu, kad neigiant problemą ji neišnyksta ir tampa neįmanoma susidurti ar išspręsti problemos, todėl būtina pripažinti, ar neigimas yra jūsų gynybos mechanizmas.

Projekcija

Projekcija kai kažkas jaučiasi taip gėdingas, kad elgiasi tam tikru būdu, jis elgiasi taip, lyg kažkas elgtųsi dėl savo kaltės.

Pavyzdžiui, žmona, kuri žino, kad per daug šaukia ant savo vaikų, gali apkaltinti savo vyrą dėl pykčio valdymo problemų. Nors viena jos proto dalis žino, kad ji yra viena pyktis ji taip gėdijasi tiesiogiai susidūrusi su šiuo faktu, kad jos smegenys nesąmoningai projektuoja savo nesaugumą kam nors kitam; šiuo atveju jos vyras.

Poslinkis

Poslinkis yra tada, kai naudojate pakaitinį objektą kaip jausmų ar elgesio gavėją, nes bijote nukreipti energiją link žmogaus, apie kurį iš tikrųjų galvojate.

kokio tipo terapeutas turėčiau būti?

Pavyzdžiui, vyrui, supykusiam ant viršininko, kad jis jį paaukštino, gali būti per daug baisu pagalvoti apie susidūrimą su viršininku. Jam taip pat gali būti gėda manyti, kad jis nebuvo paaukštintas spektaklis .

Vietoj to, jo pasąmonė suteikia jam patogią išeitį ir nukreipia jo pyktį. Jis grįžta namo naktį ir akimirksniu suplėša savo sūnų už „tinginį“ ir žaidimą Kompiuteriniai žaidimai visą popietę.

Represijos

Kai jausmai yra per intensyvūs, nepatogūs ar tabu, mūsų pasąmonė juos slepia nuo sąmoningo proto.

Pavyzdžiui, jei moteris jaučia pavydą savo seseriai nėštumas , ji gali išstumti šį jausmą iš sąmonės ir visiškai jį nuslopinti. Deja, tačiau, kai jausmai yra slopinami, jie neišnyksta taip tvarkingai, kaip to nori žmogus.

Tokiu atveju moteris gali vengti savo sesers ar pasipiršti jai, nors ji ir toliau sąmoningai nežino, kodėl. Kaip galite įsivaizduoti, ištyrę, kas yra jos elgesio esmė, greičiausiai padėtų jai tai suprasti ir labiau palaikyti.

pasak Alberto Ellio, disfunkcinės mintys ir elgesys yra ___________ rezultatas.

Garsas gerai pažįstamas? Profesionalas gali padėti.

Jei atpažįstate šiuos gynybos mechanizmus savyje - ir labai gerai galite, nes jie yra tokie įprasti, tada gerai pagalvokite apie jų galimą poveikį jūsų gyvenimui.

Pasirinkimas nesusitvarkyti su savo pasąmonės jausmais ar faktiniu elgesiu gali jus gerokai sulaikyti gyvenime. Darbas su a terapeutas arba atlikdami savo pačių apžiūrą, galite geriau suvokti savo gynybos mechanizmus, leidžiančius elgtis taip, kad labiau atitiktų jūsų tikslus ir vertybes.